运动损伤预防的再生恢复训练

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再生恢复训练主要包括训练前的唤醒激活和训练后的放松，目的是促使运动员的身体机能得到更好激活和恢复，有效预防运动损伤发生，同时在提高运动员的训练效率和训练成绩上也具有积极的效果，笔者主要阐述训练后的再生恢复训练方法。

一、比目鱼肌牵拉

训练目的：比目鱼肌是腿部的重要肌肉组织，在腓骨和胫骨的后面，横插在腓肠肌之下，一直延伸到小腿内侧。（剩余1333字）

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