太极拳和瑜伽对老年女性静动态平衡能力的影响

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【摘  要】 为了探讨太极拳与瑜伽练习对老年女性静动态平衡能力的影响，招募了30名老年女性，并随机将其分为太极拳组、瑜伽组和对照组，每组各10人。参与者分别接受每次约35 min的太极拳练习、瑜伽练习或无锻炼干预，实验持续12周，每周进行3次。研究结果显示，太极拳与瑜伽练习均能显著提升老年女性的静动态平衡能力，且太极拳在提高老年女性静态平衡能力方面的效果优于瑜伽。（剩余6526字）

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