空腹运动要注意

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空腹运动的强度不要太大,建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始,如快走、慢跑或拉伸,待身体逐渐适应后再加大强度。尤其是早晨空腹运动,以唤醒身体为主,避免给心脏和肌肉过大的压力。(剩余51字)

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