百岁老人爱吃什么

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长寿老人真的拥有独特的长寿秘诀吗？日前，一项研究发现了一些百岁老人的日常饮食习惯并对其进行了总结，结果发现，饮食模式对长寿起到了重要作用。要长寿，我们不妨效仿这些百岁老人的饮食习惯。

虽然食用所有健康的食物都能支持身体健康和促进长寿，但有10种营养密集型的食物是百岁老人们经常摄入的。

1.豆类

豆类富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。（剩余1096字）

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