老年人的胃肠需要减减压

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老年人消化不良，多因身体机能衰退、胃肠动力障碍、胃酸分泌异常或精神压力引发，典型症状包括餐后饱胀、早饱、中上腹疼痛或烧灼感，适当运动可促进胃肠蠕动、缓解压力。

伸臂展腹 抬高胳膊，像伸懒腰样拉伸胸腹肌肉，左右交替各10次。

推胸揉腹 饭前或饭后1小时进行，双手交叠放在上腹部，左右交替推揉各30次，可以增强胃肠动力。（剩余88字）

试读结束

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