大众健康 (2024年02期) 电子版

目录

共同关注丨环球封面速览

《设备》2024.1 跳动的生物机器人心脏 美国麻省理工学院的研究人员将生物心脏和硅胶机器人泵相结合，创造了一种像真实心脏一样跳动的生物机器人心脏。其中的心脏瓣膜模拟器，可以模拟健康或患病心脏的結构、功能和运动，使外科医生和研究人员能够演示...

共同关注丨天下资讯

好消息 “鼻内口罩”有效保护呼吸道 气溶胶是病毒性呼吸道传染病的主要传播方式。近日，中国科学院过程工程研究所的团队开发了一种“鼻内口罩”。通过小鼠模型研究证实，“鼻内口罩”可有效预防病毒气溶胶的感染。此外，研究人员还通过模拟实验证实，该体系...

共同关注丨健康生活十个锦囊

健康生活是人类永恒的主题。千百年来，当我们询问什么是健康的时候，大多数人会毫不犹豫地说：“健康就是没有疾病。”而实际上，世界卫生组织早就给出过“标准答案”：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。由此...

共同关注丨健康生活“一点通”

“三減三健”从我做起，倡导主动学习健康知识，掌握健康技能，积极践行文明健康的生活方式。...

共同关注丨高油酸食用油更健康吗

油是我们日常饮食中必不可少的一部分，它不仅能增加食物的口感和味道，还能提供身体所需的能量。然而，吃油过多、选油不对可能带来一系列健康问题。 喜欢逛超市的朋友一定会注意到，在食用油货架“C”位摆放的，很多都是高油酸食用油，网络上也有不少关于高...

共同关注丨盐不可少 “钠”怎么减

盐在历史上曾是一种非常宝贵的原料，是社会地位、财富和权力的象征。如今，食盐很常见，价格也不贵，但它仍在我们的生活及生命中扮演着重要角色。 身体不能缺少盐 电影《闪闪的红星》中的小英雄潘冬子，执行的任务就是想办法给老乡带盐。因为长期缺盐，村里...

共同关注丨戒掉甜饮料真有那么难

现在，很多人平日里奶茶、果汁等甜饮料不离手，虽然不饿，但就是想吃甜的；虽然不渴，但就是想喝甜的。心情不好的时候，很多人想通过吃甜食来缓解不良情绪，寻找短暂的释放，之后又因吃下太多甜食陷入后悔、自责的漩涡，进入恶性循环。 更严重的问题是，当一...

共同关注丨“护牙三剑客”的来龙去脉

最近，金阿姨成了口腔医院的常客。她要拆掉几颗用了十几年的人工牙冠，进行部分牙齿的根管治疗，然后种牙或者再次做牙冠。金阿姨希望通过这个“大工程”，彻底解决困扰她多年的口腔问题，安享晚年生活。 了解到金阿姨的想法，医生告诉她，这个“大工程”不可...

共同关注丨身高和体重差不多为什么有人更显胖

“冬养膘，夏减肥”，您是这么打算的吗？过年要穿新衣，到了商场只有一个要求，就是“遮肉显瘦”。但是悄悄捏一下自己的肚子，不禁要问：“为什么身高和体重差不多，我就更显胖呢？”其实，这可能是人体构成成分差异带来的影响。 体脂率越高越显胖 一个人的...

共同关注丨学会晒太阳维持骨健康

维生素D是人体不可缺少的营养素，它主要参与钙、磷的调节以及骨代谢，对维持骨骼健康至关重要。很多老年人抱怨说，自己一直坚持吃钙片，却还是出现了骨质疏松症。这很可能是维生素D缺乏在作怪。维生素D又被称为“阳光维生素”，晒太阳是预防维生素D缺乏的...

共同关注丨合理饮食从吃好早餐开始

一日之计在于晨。有人说，早餐要吃得像国王。也有人说，早餐吃不吃无所谓。尤其是对早上匆忙出门的上班族和学生党来说，似乎吃个早午餐更方便。那么，早餐到底应该怎么吃呢？我们就来聊聊吃早餐这件事儿。 为什么需要吃早餐 提高工作和学习效率：经过一整夜...

共同关注丨科学运动抓住碎片时间练起来

运动有益健康是大家的共识：运动对改变疾病状态有好处，运动可以减肥，运动能增强心肺功能，运动是成年人最好的养生……“但是，我太忙了，没有时间运动锻炼！” 这个转折也是您的真实生活写照吧！运动就一定要抽出大把的时间吗？间断的运动是否也会有一定的...

共同关注丨良好睡眠床头这些玩意儿先挪走

当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有4亿人受到睡眠问题困扰。长期睡眠障碍会改变身体的调节能力，造成脑内代谢废物的堆积，增加痴呆、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的发病风险，容易引起精神障碍和心理问题。 良好...

共同关注丨积极心态发现更好的自己

試图跟上社会的节奏，熟悉更多的新词汇，解锁更多的小技能；和周围人比较，纠结着是“卷”还是“躺”，是抗争还是接纳…… 也许我们不愿去面对这样的事实。我们都不可避免地错过那些自己无法控制的东西，但我们也一定能在不确定与错过中获得些什么。这就是积...

遇见丨未来很长，感谢有你

初次見到这孩子的时候，我心中一惊：他都经历了什么？ 当时，他全身血肉模糊，身上布满泥沙，双眼眼球破裂，玻璃扎进眼内，大量眼内容物流出来，很可能会丧失双眼视力。急诊医生以“双眼球破裂伤伴眼睑烧伤，双手爆炸性损毁伤，颜面部裂伤伴异物，全身多处烧...

医界高手丨周平红：以内镜为钥，探治疗禁区

18年前，周平红曾作为我国专家代表，前往日本学习内镜治疗先进技术。 18年后，他领衔的复旦大学附属中山医院内镜中心已成为来自美国、日本、英国、德国等20多个国家学员的进修地。 从落后10年到世界领先，复旦大学附属中山医院内镜中心主任周平红带...

国际前沿丨光免疫疗法：精准“爆破”肿瘤

肿瘤治疗一直以来都是医学界渴望实现突破的重要领域。近年来，众多新型肿瘤治疗方法陆续走进大众视野，其中光免疫疗法备受关注。 光免疫疗法是什么 我们先了解一下什么是免疫疗法。免疫疗法是一种通过增强自身免疫力来对抗肿瘤的前沿治疗方法。光免疫疗法就...

求真证伪丨有“耳仓”就是有福气？

流言：“一旦耳边有粮仓，终身赚钱不用忙。”一部分人的耳朵旁边，有个被称为“耳仓”的小洞，其大小看起来像女生戴耳环的耳洞一样。有这个洞，真的就是有福气吗？ 由于位置较为隐蔽，这个被称为“耳仓”的小洞并不容易被发现，如果耳朵附近的头发稍长一些，...

求医向导丨老年人如何检测免疫力

张大爷今年74岁了，身体硬朗，平素没有什么基础疾病。但最近由于传染病高发，张大爷反复发烧感冒，身体出现各种不适，即使感冒症状消失了，也感觉身体虚弱无力，大不如前。张大爷很担心自己的身体，去找医生咨询。医生建议，在对症治疗的同时还要注意监测自...

求医向导丨“眩晕兄弟”：耳石症和梅尼埃病

人突然晕倒的原因有很多，比如低血糖、脑缺血、心脏病、急性心肌梗死等。还有一个因素也应该考虑在内，那就是耳朵出了问题。 引起眩晕的耳科疾病主要有两种：耳石症和梅尼埃病。很多人都听说过这两种疾病的名称，但对这两种疾病却总是傻傻分不清。今天，我们...

求医向导丨保护“老腰” 重在细节

据统计，约80% 的人一生中会经历腰痛，尤其是女性群体。腰痛可以在任何年龄段出现，以50 ～ 55 岁人群更为多见。有过腰痛毛病的人都知道，腰痛严重影响生活质量。所以，未病先防，预防腰痛，势在必行。 看看腰椎的结构 腰椎是人体脊柱的一部分，...

求医向导丨发现乳腺结节，该选哪项检查

乳腺结节的发病率占乳腺疾病首位。近年来，乳腺结节的发病年龄愈趋年轻化，城市女性已经成为乳腺疾病高发人群。有些女性认为乳腺结节是小毛病，很多人都有，所以不太重视。还有的女性认为乳腺结节有可能癌变，因此谈结节色变，发现自己有结节就惊恐不已。其实...

求医向导丨“沉默的杀手”

31岁的王女士一个月前生完宝宝。有一天，她突然发现左腿明显肿胀，起初并未在意，没想到肿胀逐渐加重，同时伴有疼痛，小腿皮肤的温度也开始下降。王女士感觉不对，赶紧到医院就诊。 经检查，王女士的血D-二聚体（纤维蛋白降解产物）明显升高，彩超检查结...

求医向导丨多个“心眼”，也会“头痛”

您有过偏头痛吗？偏头痛发作时的痛苦，大概只有经历过的人才知道。 曹操曾用“头痛欲裂，不可忍”来描述偏头痛。据称，曹操求助于华佗，华佗说：“大王头脑疼痛，因患风而起。病根在脑袋中，风涎不能出，枉服汤药，不可治疗。某有一法：先饮麻沸汤，然后用利...

健康中国·有你有我丨节日快乐出行做好这几点

春节假期，很多人迫不及待地准备走出家门，或回家探亲，或出门旅游，享受休闲好时光。在此提醒大家，节日快乐出行，不能忽视健康和安全问题。 寒冬时节，出门旅游应穿保暖、舒适、透气性好的衣物。尽量选择柔软、轻便的运动鞋或平底鞋。建议穿颜色鲜艳的服装...

特需问诊丨特需问诊

出现哪些症状要当心颈椎病？ 网友提问：我平时经常低头看手机和电脑，最近工作比较忙，总感觉脖子不舒服，还有胳膊无力的情况，这是颈椎病吗？ 出诊专家：中国医学科学院北京协和医院骨科主任医师 赵宇 颈椎病的症状比较复杂。从颈部来说，如果有疼痛、酸...

百姓药房丨系统性红斑狼疮患者要接种疫苗吗

近一段时间，系统性红斑狼疮这种疾病受到大家的关注，不少患者在网上袒露自己深受系统性红斑狼疮困扰的经历。系统性红斑狼疮是一种侵犯多脏器和多系统的自身免疫性疾病，如不及时、规范治疗，就会造成受累脏器出现不可逆的损害，最终导致死亡。 什么是系统性...

百姓药房丨对抗流感，用好奥司他韦

冬季天气寒冷，各种呼吸道感染性疾病轮番来袭，甲型流感（甲流）、乙型流感（乙流）也进入发病高峰期，让奥司他韦这一对抗流感的特效药备受关注。那么，怎样判定感染了流感？什么情况下需要口服奥司他韦？这个药物安全吗？都有哪些不良反应？我来为您一一解答...

百姓药房丨糖尿病合并骨质疏松症，该怎么用药

近年来，2型糖尿病患者的骨折风险越来越受到重视，糖尿病已被确认为骨质疏松症的危险因素。有研究认为，糖尿病患者中骨质疏松症的患病率高达27.6%。骨质疏松症的临床表现包括腰背疼痛、全身骨痛、脊柱变形，严重者可发生骨折，严重影响患者的生活质量。...

中医养生丨冬季养生重点：养肾防寒

冬季是自然界万物闭藏的季节，人体阳气潜藏于内。由于阳气闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用。 冬季对应的脏器是肾脏。中医认为，肾为“先天之本”“生命之源”。肾的生理功能包括藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，与...

中医养生丨手脚冰凉，该如何“破冰”

一到冬季， 很多人总感觉手脚冰凉， 比别人更怕冷， 穿很厚的衣服也无济于事。有些人甚至在被窝里躺到半夜， 手脚还是冰凉的。这究竟是怎么回事呢？ 阳虚是主因 阳虚是导致手脚冰凉的主要原因。中医认为，“阳虚则外寒”。阳气具有温煦作用，阳气不足，...

中医养生丨体虚易感冒，饮食来调养

宋女士有多年支气管扩张病史。平时别人只是打个喷嚏，她就特别容易染上感冒。生活中，像宋女士这样的体质虚弱人往往抵抗力差，感受到外界病邪后很容易生病，且病情易出现反复。体虚感冒分为不同类型，大家可以根据自身情况进行饮食调养。 气虚感冒 气虚感冒...

中医养生丨冬令进补，别乱用补药

现在，人们都很注重养生，不少人会服用中药进补，以期增强体质、预防疾病。然而，补药不可乱用。清代名医徐大椿在《用药如用兵论》里指出：“故虽甘草、人参，误用致害，皆毒药之类也。” 进补注意四个方面 大家在服用滋补类中药时，应注意以下几个方面。 ...

中医养生丨人参你用对了吗

人参被誉为进补佳品，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等作用。 大家在服用人参时要注意每次少量，连续服用一段时间。在服用人参前，最好先咨询中医师，辨证用药。 下面，我为大家介绍人参的几种常见用法。 煎汤服用将整支人参或切片...

中医养生丨儿童感冒，如何选择中成药

冬春季節，儿童感冒多发。面对多种多样的儿童感冒中成药，家长常常犯难，不知该如何选择。 中医认为，感冒多由风邪为患，并兼夹寒、热、暑、湿等邪气。因此，感冒有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、时疫感冒等不同类型。此外，小儿脏腑娇嫩，肺常不足，脾常不...

心理月刊丨岁末年初，心理复盘锦囊来了

日子过得真快，不知不觉又是一年。每到这个时候，总有许多问题萦绕在我们脑海。 ◇过去一年，单位的效益如何，年终奖能拿到多少？ ◇当初设立的年度目标，有多少已经完成，又有多少成为了遗憾？ ◇2024年，要不要争取一次晋升机会？要不要和亲友一起旅...

心理月刊丨关爱青少年，家长不要帮倒忙

孩子突然不想上学了，突然不听家长的话了，不愿意跟任何人交往了…… 当家长面对一个每天把自己关在房间里，厌学、懒散、脾气暴躁、有网瘾的孩子时，无一例外都会表现出无奈、崩溃和绝望等情绪。 多方面的因素影响青少年心理健康 青少年处于心理健康快速发...

心理月刊丨不高兴就摔东西？要改

摔手机、摔杯子、摔碗筷、摔桌椅……有一类人，一言不合就摔东西，甚至恨不得把手边能摔的东西都摔了。这样发脾气的人，我们可能都遇到过，甚至有些人已经习以为常。 人在愤怒的时候，总是难以克制自己的情绪，但摔东西带来的负面影响是非常严重的。为什么有...

吃出健美 丨吃一桶方便面，解毒要花32天？

方便面，很多人觉得既方便又美味。但每隔一段时间，就会有“方便面致癌”“方便面防腐剂多”“吃一桶方便面，解毒要花32天”等说法冒出来，很多家长也会以此吓唬爱吃方便面的小朋友。那么，方便面到底能不能吃？我们该如何正确看待方便面呢？ 营养价值如何...

吃出健美 丨给糖友的“饮食宝典”

如何控糖一直是糖尿病患者关注的话题，很多糖友对糖避之不及。糖对于糖友来说，真的有百害而无一利吗？今天，我们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。 如何对待碳水化合物 食物中的糖可分成两类：可被人体吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多...

吃出健美 丨有家族史的人群，护肠有“道”

登记数据显示，50岁以下人群结直肠癌的发病率正在上升，而50岁以上人群的发病率有下降趋势，结直肠癌患病呈现年轻化的特点。另有统计数据显示，一般风险者的结直肠癌终身发病率约为4%，而因特定遗传性疾病易患结直肠癌的人，结直肠癌的发病率会更高。 ...

妈咪宝贝丨做好三级预防减少罕见病之痛

国际罕见病日是每年二月的最后一天。世界卫生组织将罕见病定义为患病人数占总人口的0.65‰～1‰的疾病或病变。绝大部分罕见病属于先天性慢性病。患者中80%源自出生缺陷，50%在儿童期发病，30%的患儿无法存活到5周岁。 每一个出生缺陷患儿的背...

妈咪宝贝丨矫正X形腿，不必大动干戈

在骨科门诊，医生经常遇到家长带着孩子来看腿形问题。 “大夫，我家孩子的腿怎么不直了？以后会一直这样吗？” 父母都希望自家孩子拥有笔直的大长腿，看到孩子的腿不直，难免会担心和疑惑：“为什么孩子的腿变弯了呢？”“长大后也会这样吗？”“要不要绑腿...

妈咪宝贝丨寒假“吃吃吃”对孩子友好吗

寒假期间，孩子们开始了无拘无束的快乐时光。没有晨读夜诵，也没有伏案疾书，只需尽情享受假期带来的松弛感。当心灵放松下来的时候，孩子们的嘴巴和胃也会放松，自动开始“吃吃吃”的模式。不受上下学的时间限制，一日三餐的界限似乎也不那么明确了，再加上家...

妈咪宝贝丨孩子受伤，第一时间做什么

假期里，孩子出现外伤，身边的亲人不知该如何是好。特别是春节这样热闹非凡的时候，大人一忙，很可能会疏于照看孩子。孩子磕着、碰着或者被利器割伤后，即便伤口不大，处理起来也要小心谨慎。如果处理不好，还可能造成不可预测的后果。下面介绍几种常用处理方...

运动美容丨针灸美容内外兼修

中國女性追求美容的历史源远流长。人们追求美，是因为欣赏美能带来愉悦的感官享受，个体美则能带来自信。而从医学上看，面容美也意味着身体健康人长寿。 女性到了35岁左右，如不注重保养，皮肤会开始松弛、暗淡，头发脱落，出现衰老的迹象。中医认为，35...

运动美容丨运动有多好？答案在这里

“一年之计在于春”，很多朋友开始筹划着如何运动了。在踌躇满志开始新一年运动的时候，您有没有想过，为什么反复强调要运动呢？运动到底是如何作用于身体的呢？让我们从科学研究中寻找答案。 运动帮助“洗脑”堪比睡一觉 睡觉时，我们的身体可能会很安静，...

优品生活丨重症患者出了ICU，康复之路怎么走

近年来，重症医学专业取得显著进展，危重症患者的生存率大幅提高，但由于病情重、病程长，大部分患者经历着生理和心理上的双重挑战。 生理上，患者在重症监护室（ICU）期间长期卧床或制动，可引发各种并发症，如压疮、深静脉血栓、坠积性肺炎、废用性肌萎...

优品生活丨拒绝蟑螂侵扰，建议这样做

入冬以来，很多人发现家里的“小强”变多了。从家庭厨房到办公室，甚至在餐厅、酒店、医院等场所，我们都能找到“小强”的身影。这些不速之客，给人们的生活带来了不少困扰。下面就为大家解析蟑螂的“秘密”，以便有效应对这些坏家伙的侵扰。 蟑螂身上的几个...

优品生活丨远离污染给您支招

挑选防霾口罩有学问 判断口罩的防护效果，我们可以从人体头面部的密合度、呼吸阻力、颗粒物过滤效率、人群的适配性、卫生安全性五个方面进行评价。 目前，市场上销售的普通口罩及一次性无纺布口罩对于灰尘和大颗粒物可能有一定的阻挡效果，但是对于雾霾、P...

优品生活丨宅家远离室内空气污染物

为了提高室内空气质量、保护居民健康，2002年，我国发布了第一版《室内空气质量标准》，对检测室内空气质量的物理性（温度、湿度、新风量、风速），化学性（臭氧、二氧化氮、二氧化硫、二氧化碳、一氧化碳、甲醛、氨、苯、甲苯、二甲苯、总挥发性有机化合...

优品生活丨健康潮品

圆形刀具 带有防护罩刀片的比萨刀轮简直太酷了。不锈钢的材质使其坚硬无比，锋利的刀片能提高切割效率。 多功能加湿器 它集成了紫外线杀菌和氢气生成功能，同时可采用手动操作和自动操作多种模式。 亮灯门铃 老年人经常因听力下降，听不到门铃声与敲门声...

每月杂谈丨基因突变，到底是好还是坏

人类基因组计划完成于2003年4月14日。当时除了人类，科学家们只测出了小鼠、大鼠和黑猩猩这3种哺乳动物的全基因组序列，很难作出全面的横向对比。科学家们发现，如果没有横向对比，单从人类基因组序列出发，很难得出太多有意义的结论。于是，在此后的...

性学内参丨排卵小知识，了解一下

国家的生育政策逐步放开，却是“有人欢喜有人忧”。喜的是大部分家庭都可以生育二孩甚至三孩；忧的是，总有一些夫妻突破不了怀孕这个门槛，无奈之下，寻求医生的帮助。 我们在门诊经常接诊前来咨询受孕问题的夫妇，发现不少所谓的“不孕不育”夫妇并没有太大...

性学内参丨读者来信

小时候，每年的除夕夜，父母都会给我们兄弟姐妹压岁钱。父母会用红纸把压岁钱包好，在我们入睡后，放在每个人的枕頭底下。第二天，当我们从睡梦中醒来，发现枕头下的压岁钱时，那种喜悦的心情至今都无法言表。 花开花落，春去秋来，一年又一年。如今，父母已...