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据统计，约80% 的人一生中会经历腰痛，尤其是女性群体。腰痛可以在任何年龄段出现，以50 ～ 55 岁人群更为多见。有过腰痛毛病的人都知道，腰痛严重影响生活质量。所以，未病先防，预防腰痛，势在必行。
看看腰椎的结构
腰椎是人体脊柱的一部分，上承颈椎、胸椎，下接骶椎。腰椎包含5个可活动的椎骨，椎骨之间是椎间盘，椎间盘具有减震作用。（剩余1508字）
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保护“老腰” 重在细节
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