大众健康

2025年11期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《自然·遗传学》2025.10 与抑郁症相关的脑细胞确定了加拿大麦吉尔大学的研究人员通过先进的单细胞基因组分析，对59名有抑郁症的个体和41名没有抑郁症的个体死后的脑组织进行了分析。研究人员确定了两种类型的脑细胞即神经元和小胶质...

天下资讯 好消息预测人一生健康趋势的AI模型问世德国癌症中心的研究团队近期创建了人工智能（AI）模型Delphi-2M，可预测人一生中健康的变化趋势。该模型基于个人医疗史，可预测超过1000种疾病的发生率，准确性接近或优于现有工具。它还能模拟未来...

畅快呼吸 有人说，疼痛面前尚有英雄，憋气面前难谈意志。慢阻肺病患者的典型症状就是呼吸费劲，这不是小病，而是一个缓慢却无声的“呼吸牢笼”。尤其到了后期，那种无法呼吸的恐惧、频繁住院的疲惫，以及社交隔离带来的孤独，三重折磨就像是三道锁链，令很多患者难以招...
这几种肺病，是一回事吗 在日常生活中，老慢支（慢性支气管炎）、肺气肿这些肺部疾病时常被提及，很多人自然而然地将其与慢阻肺病画上等号。然而，这种常见的理解存在偏差。它们之间究竟有何关联，又有何区别？该如何正确区分？相似的“表亲” 不同的“身份” 我们可以将老慢支、...
咳嗽、咳痰、气短？别不当回事 “咳两声，吐点痰，爬个楼梯就喘。哎，人老了都这样！”这些说法是不是很耳熟？很多人把咳嗽、咳痰、气短当成“上了年纪”的自然现象，总觉得忍一忍、拖一拖就过去了。但事实上，这些看似不起眼的症状，很可能是慢阻肺病发出的早期信号，若不重视，后果可能会...
为什么不吸烟也会得慢阻肺病 很多人认为，慢阻肺病是吸烟者的专属疾病。但实际上，有些慢阻肺病患者是从不吸烟的。除吸烟外，还有很多危险因素同样值得大家注意。这些危险因素广泛存在于我们的日常生活和工作中，主要包括环境暴露因素和个体因素两方面。环境暴露因素室内外空气污染暴...
避免点着急性加重“导火索” 如果您或您的家人是慢阻肺病患者，那最令人担忧的情况之一，可能就是病情的突然加重。这种突然的恶化，医学上称为慢阻肺病急性加重。一旦出现急性加重，患者往往会感到呼吸困难比平时更严重，咳嗽加剧，痰液增多，甚至可能需要立即就医或住院治疗。这不仅会让...
“与病共处”比治愈更重要 不少人被诊断为慢阻肺病后，心里总是萦绕着一个问题：慢阻肺病能根治吗？这个问题的答案是：目前的医学手段确实无法完全根治慢阻肺病，但这绝不意味着我们面对疾病束手无策，通过科学治疗与管理，患者完全能和慢阻肺病和平共处，延缓疾病进展，让生活质量不受...
“一动就喘”，不动不行？ 慢阻肺病会逐渐损伤患者的肺功能，导致气流受限。很多患者最直观的感受就是“一动就喘”，哪怕只是简单起身、走路、穿衣，都可能引发胸闷、气短、呼吸困难，严重时甚至连说话都需要断断续续换气。正是这种频繁出现的不适，让不少患者陷入“不敢动”的困境：他...
肺康复治疗，让呼吸更顺畅 “医生，我得慢阻肺病十几年了，药越吃越多，气却越来越短，活动能力越来越差，除了按时用药，我还能做什么呢？”这是呼吸科医生出门诊时最常听到的问题之一。很多慢阻肺病患者以为，只要按时用药就能控制病情，却不知道一项被称为“治疗利器”的非药物疗法—...

高龄+手术，如何抉择 “海风轻拂，夕阳很美。每次心绞痛发作，我都担心再也看不到它了。”这是90岁高龄患者丁爷爷在入院评估时对我说的话。在医院，我见证过太多的生死抉择，但这位耄耋老者的故事，却让我对老年健康有了新的理解。丁爷爷详细地描述了他发病时的感受——胸口像...

读懂血脂代谢的“基因说明书” 提到血脂异常的原因，“吃太油、不运动”是大众的固有认知，但临床中的大量案例却颠覆了这些看法：有人坚持低脂饮食、规律运动，血脂水平仍居高不下；有的家族几代人都被高脂血症、早发冠心病困扰；甚至有些人在儿童时期就出现血管病变。事实上，血脂代谢是...

孩子喊腰痛，何时做检查 青少年腰痛已经从一个少见问题转变为更普遍的困扰，其发生率近年来持续攀升。在门诊，我们经常遇到家长一进门就要求“先做检查”的情况。家长迫切想找到孩子腰痛原因的心情可以理解，然而，早期影像检查并没有大家想象的那样“灵”，还可能带来潜在的辐射暴露...

错补不如不补，补钙误区要知道 误区一喝骨头汤能强效补钙分析与建议：有些人认为，熬得发白的骨头汤里富含钙质。实际上，骨头中的钙质很难溶于水。熬煮数小时的骨头汤，钙质含量依然低，为2～4毫克/100毫升，不及牛奶（约100毫克/100毫升）的1/10。骨头汤呈乳白色，主...

糖尿病也会“搞特殊” 提到糖尿病，大多数人首先想到的是1型糖尿病（常见于青少年，患者需要终生注射胰岛素）和2型糖尿病（多与生活方式相关，中老年群体高发）。然而，在糖尿病的大家族里，还有多种特殊类型糖尿病，虽然相对少见，却不容忽视。特殊类型糖尿病病因复杂，常常被...
面对甲状腺癌，“根治第一” 甲状腺癌是近年来发病率增长迅速的恶性肿瘤之一，尤其青睐中青年女性。传统开放式手术是治疗甲状腺癌的标准术式。手术通常会在患者颈部正前方留下一条长5～10厘米的横行切口。虽然医生会沿着颈部皮纹切开皮肤，但对于瘢痕体质者及追求完美的患者而言，这条...
秋冬交替，为何血压难稳 秋冬时节，寒意渐浓，医院心内科的门诊量持续攀升。这个季节里，不少高血压患者都会遇到相似的困扰：原本控制平稳的血压突然变得“不听话了”，不仅波动幅度增大，还时常伴有头晕、头痛等不适症状。这背后究竟隐藏着怎样的健康密码？我们又该如何科学应对这一...
化验单上有些异常，可能是虚惊一场 作为检验科医生，我们每天都与化验单和检测数据打交道。在门诊取报告单处，我们经常看到人们急切地翻看报告单，一旦发现“↑”“↓”这些符号，眉头瞬间锁紧。又到体检季，若你也有过这样的焦虑，我们想帮你卸下负担——化验单上某些异常，或许只是身体的“轻...

为何一到秋天就感伤 常言说“伤春悲秋”。秋天的肃杀凋敝，难免令人感时伤怀。换季是人们的身体对气候最敏感的时候，郁闷的心情也容易乘虚而入。近年来颇受关注的“悲秋综合征”，通常是指季节性情感障碍，即按季节出现的生物和情绪混合性障碍，主要表现为抑郁、焦虑等，以秋冬季...
特需问诊 本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01出现膝关节疼痛必须“静养”吗？网友提问：我最近的运动量比较大，出现膝关节疼痛，需要一直“静养”吗？出诊专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、营养与健康教育室主任何丽很多人在...

备孕男性要补充叶酸吗 孕育健康、聪明的宝宝，是每个家庭的共同愿望。门诊中，经常有备孕夫妇咨询男性是否需要补充叶酸的问题，这往往没有标准答案。门诊医生只有结合每对夫妇的不同情况加以分析，才能给出恰当的指导建议。叶酸具有“四不”特点叶酸是一种水溶性维生素，因其在...
冬季皮肤问题用药须知 随着气温下降，空气变得干燥，皮肤的屏障功能容易受损，多种皮肤疾病高发。冬季皮肤会产生哪些常见问题？又该如何科学用药？冬季瘙痒症不少人在冬季会出现莫名的瘙痒，且持续时间长，非常痛苦。冬季瘙痒症由寒冷诱发，多发生于秋末及冬季气温急剧下降时，...
抗抑郁药物“卖爆”背后 近年来，从“内卷”的学生到“996”的职场人，再到“被优化”的中年群体，抑郁障碍的阴影正在加速蔓延。2024年，我国公立医疗机构抗抑郁药物的销售额突破91亿元，药物“卖爆”的背后，是无数患者交织着希望与疑虑的复杂心情。大家对抗抑郁药物了解多...
用好吸入药物，别忘收尾一步 最近，我遇到一位因慢阻肺急性加重入院的老大娘。查体发现，她的口腔尤其是咽喉周围覆盖了不少白斑。仔细询问后得知，老大娘长期使用沙美特罗替卡松吸入粉雾剂，却从未在吸药后认真漱口。其实，这种使用吸入性糖皮质激素后未规范漱口导致的问题，在哮喘患者和...

卯时养生：升阳顺气排糟粕 卵时是指早晨5时至7时。“卵”在甲骨文中，像被分开的两扇门。《晋书·乐志》言：“卵，茂也，谓阳气生而孽茂也。”因此，后人引申“卵”之意，指其代表天门开，万物因阳气升发，冒地而出之象。对人体而言，卵时正值大肠经当令。此时大肠经的气血...
血虚和贫血是一回事吗 《黄帝内经》提到，“人之所有者，血与气耳……血气不和，百病乃变化而生”，强调血液是人体生命活动的基本物质，血液的充足与否直接关系到人体的健康状态。那么，中医常说的血虚与贫血是一回事吗？血虚≠贫血中医所说的血虚，是指体内血液不足或血液功能减...
外治妙招，造福女性 中医外治法在妇科疾病的治疗中扮演着重要角色，其独特的治疗理念为妇科疾病的治疗提供了多样化的选择。下面，为大家介绍几个常用疗法。中药热敷将加热好的中药药包置于患病部位或身体的某个特定位置（如穴位上），通过药包的药效和热力效应，起到通络止痛...
细分症状，治“反”有方 胃食管反流病是消化系统的常见病，其表现多样，典型的反酸、烧心症状，属中医“吐酸”“嘈杂”范畴；胸骨后疼痛，属“胸痹”范畴；咽部异物感，属“梅核气”范畴。细分症状遣方用药，可获得较好的疗效。 “吐酸” “吐”因胃气之逆胃气上逆，可用旋覆花、...
中药代茶饮，你喝对了吗 很多人会自行选择药食两用的中药，如枸杞子、陈皮等泡水喝。既然是药，就有药性，如果选用不符合自身体质的中药长期代茶饮用，就可能对健康产生不利影响。下面，笔者为大家介绍几款常用中药代茶饮的饮用注意事项。枸杞子茶枸杞子具有补肝肾、益精血、明目...
膝关节“生锈”，火针来救 很多中老年人常会遇到这样的困扰：上下楼梯时膝关节“咯吱”作响，阴雨天膝关节酸胀疼痛，严重时无法蹲起。这是膝骨关节炎在作祟。在中医看来，这可不是简单的关节老化，而是膝关节被寒湿“困住”、气血“瘀住”，就像生了锈的零件，无法发挥正常功能。火针疗...

一条书包拉链，为何成为心结 医生，您好！我儿子小启今年14岁。本该是活泼好动、敢想敢做的年纪，可他总是小心翼翼、遇事迟疑、胆小而执拗。比如，每天上下学接送他时，他总要反复询问我十几遍：“书包拉链拉好了吗？”哪怕我刚刚检查过，他还是不相信，必须反复确认后才肯出发。这样...
用游戏“打败”游戏 “孩子的指尖在屏幕上飞舞，眼神在虚拟中沉醉。”这已成为令无数家长忧心的画面。断网、收手机，往往换来一触即发的亲子战争；妥协、放任，又害怕孩子在虚拟世界里迷失自我。在精神心理科门诊，当传统干预手段对游戏成瘾的孩子疗效甚微时，用游戏“打败”游戏...
脱口秀，一剂“心灵解药” “想要心理健康，要么买脱口秀演出票，要么就来精神科挂个号……”近年来，金句频出的脱口秀成为大众，尤其是年轻人热捧的节目。追根溯源，脱口秀的前身是英格兰人在咖啡吧通过自由交流的形式讨论社会话题，后来由美国人发展为单口喜剧，即单人通过幽默段子直...
不会“玩梗”就落后了？ 前不久，重庆一位初中班主任在社交平台发布“抵制网络烂梗进校园”的视频，引发广泛关注。视频中，一名初中生使用“唐人”一词嘲笑同学，老师查询到该词具有侮辱性质后，让他向同学道歉，引来大量网友点赞。原来，这里的“唐人”不是汉唐盛世中的唐代人，而是...

轻食减脂，当心“能量刺客” 为了减重，很多人选择吃减脂餐。轻食凭借清新的搭配和“低负担”的标签，成为很多人减脂期的饮食首选。不过，一些人发现自己吃了一段时间的轻食后，体重不降反而增加了。这是为什么呢？轻食就是减脂餐吗？减脂餐该怎么吃才能减重？轻食的组成部分有哪些轻...
吃多少预制菜会影响健康 午餐点一份外卖，晚餐煮一包速食汤，周末吃掉冰箱里的预制小龙虾……我们的日常生活正在被预制菜“包围”，而随之而来的是朋友圈里愈演愈烈的“添加剂恐慌”。吃一顿预制菜会不会导致添加剂摄入超标？一周吃几次预制菜会影响健康？今天，我们就来算一笔明白账...
哺乳期“遭遇”脂肪肝，该怎么吃 既往研究表明，妊娠期高血糖的女性尤其是患有妊娠期糖尿病的女性，发生脂肪肝的风险更高。脂类是母乳中最大的能量来源，为满足哺乳需求，孕激素会驱动母体在妊娠期生理性储备大量脂肪。若哺乳期饮食安排不当，加上产后身体活动量显著减少，孕期储备的脂肪就无...
抗炎饮食真能防癌吗 最近，网络上抗炎饮食“刷屏”，很多网红博主宣称通过吃几类超级食物就能抗炎防癌，而且每种说法似乎都有科学依据。但是，抗炎饮食真的存在吗？真能防癌吗？普通人该如何选择？了解慢性炎症大家对炎症都不陌生，当我们的身体受到外伤时，就会调集免疫细胞...

孕期“艾梅乙”筛查，一样都不能少 不久前，在孕期感染梅毒的小婷（化名）带着孩子到医院复查了。检查结果显示，孩子已排除先天梅毒。这让小婷和医护人员都松了一口气。这是一个我至今回想起来仍觉得揪心的故事。小婷怀孕时还是在校大学生，意外怀孕让她惶恐不已。办理休学后，她向家人隐瞒了真...
青春期女孩为什么要打HPV疫苗 妇科门诊中，一位年轻的母亲带着12岁的女儿前来咨询。这位母亲焦急地问：“医生，我听新闻说国家免费给女孩打HPV（人乳头瘤病毒）疫苗了，孩子这么小，真有必要吗？这个疫苗安全吗？”我相信，这也是萦绕在很多家长心头的问题。今年9月11日，国家卫...
早产儿，不仅仅是体型小 11月17日是世界早产日，让我们共同关注那些“早到的天使”。据统计，全球每年约有1500万名婴儿在未足月时出生，他们不仅是体型上小一些，还因器官尚未发育成熟，面临诸多健康挑战。今天，让我们通过早产宝宝伊伊的故事来了解这个特殊的群体。为什么...
警惕屁股上长的“痘” 长期端坐在教室里学习，有的孩子可能会有这样的困扰：久坐之后，不仅感觉屁股发麻，上面还冒出了几颗又红又肿的“痘”。这些“痘”往往伴随着红肿、疼痛，甚至可能流脓、散发异味，令人坐立不安。这很可能不是普通的青春痘，而是一种名为化脓性汗腺炎的免疫性...

运动对了，真能降压 68岁的张阿姨被确诊为高血压后，总是担心“一运动血压就高”，连散步都不敢走远了，结果，她半年后腿更沉，血压也没能稳住。这种错误的运动观念，在老年高血压人群中并不少见。事实上，规律运动的降压效果堪比额外加用半片降压药。运动还能改善血管弹性，...
超重者别做这几项运动 “管住嘴、迈开腿”是不少人减重时的座右铭。现在，越来越多的人体会到了健康体重的重要性，运动减重更是成为主流选择。但对体重超标人群而言，运动若用力过猛或方法不对，不仅难以达到减重目的，还可能让本就负荷过载的关节“雪上加霜”，增加关节损伤与关节...
焕肤“三部曲”，养出健康美肌 入秋后，虽然紫外线减弱，但随之而来的干燥、多风气候，却悄然引发了一系列皮肤问题，敏感泛红、干燥起皮、刺痛瘙痒等不适频频出现。与此同时，夏季强烈紫外线造成的色素沉着问题，仅靠日常的“水、乳、霜”基础护理已难以快速改善。此时，科学选择医美项目，...

臀腿痛原因不明？注意这块肌肉 近半年来，45岁的张女士被右腿的放射痛折磨得寝食难安。从臀部深处延伸至小腿后侧的刀割样疼痛，让她无法久坐，夜间频频痛醒。腰椎磁共振成像检查报告显示“L4-L5椎间盘轻度突出”，张女士按照腰椎间盘突出症治疗数月均无效。直到一位医生让她做了一个...
养护肾脏，重在“减负” 在我们身体的后腰部，有一对形如蚕豆、大小如拳头的“超级净水器”——肾脏。它们全天候不间断地工作，负责过滤血液、排出代谢废物、维持水分和电解质平衡。然而，当我们因工作熬夜、频繁饮用高糖饮料、长期摄入重口味的外卖，甚至因忙碌而习惯性憋尿时，这对...
天气一变，为何关节就痛 每到阴雨天，有些老年人的膝关节就会隐隐作痛。气温骤降时，手指关节就可能酸胀难耐。更有甚者，感觉脊柱像被束缚住了一样，僵硬且疼痛。很多关节炎患者觉得自己的身体变化，比天气预报还能更准确地预测天气变化。难道关节真能未卜先知，充当“天气预报员”？...

“会变身”的新亚型流感病毒 2025年9月1日起，新版《中华人民共和国传染病防治法》正式实施，人感染新亚型流感这个病名随之进入人们的视野。新版《中华人民共和国传染病防治法》将人感染高致病性禽流感和人感染H7N9禽流感合并为人感染新亚型流感，涵盖所有可能的新型禽流感病毒...
无痛登山“神器”，了解一下 “爬山终于不费腿了！”在安徽黄山、山东泰山、江西庐山等景区，外骨骼机器人这类可穿戴设备以其提供的“无痛”登山体验而迅速走红，受到游客追捧。外骨骼机器人真能成为人体四肢“外挂”吗？它在医学领域的主要应用有哪些？下面，我为大家做个详细介绍。什...
锅具用不对，健康隐患多 近年来，全球男性精子数量和质量明显下降。除遗传、年龄、生活方式等因素外，环境污染物也成为影响生育健康的“隐形杀手”。其中，微塑料（直径小于5毫米的塑料碎片和颗粒）污染及其对生殖系统的潜在危害，尤其值得重视。2025年，浙江大学医学院附属第四...
秋冬“干”尬，如何应对 秋冬季，天气越来越冷，空气湿度明显下降，很多人会感受到干燥带来的不适。气候转变不仅影响我们的日常生活，还可能引发一系列健康问题。看不见的“水分小偷” 室内空气干燥通常是由空气湿度太低引起的。衡量空气干湿程度的关键指标是相对湿度，即空气中实...