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维生素D是人体不可缺少的营养素，它主要参与钙、磷的调节以及骨代谢，对维持骨骼健康至关重要。很多老年人抱怨说，自己一直坚持吃钙片，却还是出现了骨质疏松症。这很可能是维生素D缺乏在作怪。维生素D又被称为“阳光维生素”，晒太阳是预防维生素D缺乏的重要手段。
补钙的黄金搭档
钙和磷是构成骨骼的重要成分。维生素D可以促进小肠黏膜对摄入的钙、磷进行吸收，促使钙、磷沉积到骨骼上。（剩余1549字）
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学会晒太阳维持骨健康
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