科学运动抓住碎片时间练起来

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运动有益健康是大家的共识：运动对改变疾病状态有好处，运动可以减肥，运动能增强心肺功能，运动是成年人最好的养生……“但是，我太忙了，没有时间运动锻炼！”

这个转折也是您的真实生活写照吧！运动就一定要抽出大把的时间吗？间断的运动是否也会有一定的效果呢？

世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为的指南》指出，久坐不动不利于健康，所有的身体活动都有益。（剩余2054字）

试读结束

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