大众健康

2025年07期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《科学》2025.6 牛磺酸水平或与衰老无关一些研究表明，人体牛磺酸的浓度随着年龄增长而下降，可以通过补充牛磺酸来改善健康、延缓衰老。然而，美国国立卫生研究院的科学家发现，牛磺酸不是一种可靠的衰老生物标志物。循环中的牛磺酸浓度存在个体之间...

天下资讯 好消息 “吃瓜”真的可以抗衰老眼下正好是西瓜开始大量上市的时候，“吃瓜”能让身体变得更健康，这等好事想想就让人开心。中国科学院生物与化学交叉研究中心的研究团队通过小鼠实验发现，给老年小鼠长期补充瓜氨酸，不仅能增加小鼠活力，还可改善与年龄相...

夏季急症 进入七月，暑气渐浓，酷热的天气时刻影响着我们的生活。热浪一波接着一波，别以为多喝水、吹空调就万事大吉了。热不是小事，它真能把人“逼出病来”。所以，开启健康夏天，需要我们做到有备无患。高温不仅是天气问题，还可能成为健康隐患。你知道中暑，但你...
炎炎夏日防中暑 盛夏来临，医院里中暑的患者也逐渐多了起来。很多人只是听说过中暑，并不知道什么是真正的中暑，也不知道中暑的严重性。中暑是高温、高湿环境导致人体体温调节功能失衡，热量蓄积在体内引发的一系列生理损害，严重时可导致多器官功能衰竭甚至死亡。所以，大家...
头晕乏力，当心“热中风” 大太阳底下，突然感到头晕乏力、精神不振……小心！这可能不是普通中暑，而可能是“热中风”的警报。什么是“热中风”？它有什么症状？跟普通中暑有什么区别？ “热中风”究竟是怎么回事 “中风”是卒中的俗称，“热中风”是指在高温天气（气温超过32摄氏...
经常闹肚子？别不当回事 腹泻俗称为闹肚子，世界卫生组织对它的定义为，排泄稀松便或水样便次数大于等于每日3次或次数明显多于平常。可以看到，腹泻的核心特征是大便性状异常，即粪便含水量增加。有人可能会问，一天多次排出成型大便是腹泻吗？不是。比如，人们有时候会摄人过多膳...
消暑要远离“饮食刺客” 随着气温飙升、空气湿度增加，食物在这样的环境中，如同坐上了细菌繁殖的高速列车，更容易腐败变质。无论是家庭用餐、户外聚餐，还是在热闹的夜市大排档，人们稍有不慎就可能“中招”，甚至出现食物中毒。高温下暗藏“饮食刺客” 1.家庭场景剩饭剩菜 ...
预防溺水，先避开误区 每年夏季，溺水事故就像一把高悬的利剑，时刻威胁着人们的生命安全。据世界卫生组织发布的数据，全球每年约有37.2万人死于溺水，这意味着每小时有40多人因溺水失去生命。其中，儿童溺亡率居高不下，溺水已成为全球1-14岁儿童意外死亡的第二大原因。...
当哮喘与雷暴如影随形 雷暴哮喘作为一种突发性、可危及生命的特殊哮喘类型，日益受到社会关注。自20世纪80年代首次被报道以来，全球已记录近30起雷暴哮喘事件，导致超过7000例患者住院，其中18例患者不幸死亡。这种在雷雨天气或紧随其后暴发的支气管哮喘急性发作或加重...
教你防蚊“三十六计” 别人在纵情夏日，尽情享受，一片岁月静好，你一出门就成为蚊子的“唐僧肉”，浑身上下被叮满了包，痒得人抓心挠肝，给生活带来诸多困扰。本文将带你化身“灭蚊特工”，全方位揭秘蚊子的习性，破解蚊子的“套路”，助你从此告别“人型蚊香”。你是招蚊体质吗...
外伤先止血，急救第一步 暑期，孩子们尽享快乐时光，但随之而来的意外伤害也有所增加。近日，北京市急救中心接到一起摔伤救治任务。到达现场后，我发现是一个女孩在骑自行车时摔倒，导致右侧肘关节和膝关节出现擦伤伴有创面渗血。无独有偶，几天前，一位老奶奶带孙子到公园游玩，在下...
能救急的家庭药箱，长什么样儿 家庭急救药箱是每个家庭的必备品，能在紧急情况下为人们提供及时的医疗救助。但是，在遇到突发情况时，如果打开药箱翻来翻去，发现五花八门的药品里就是找不到急需的药品，甚至还有过期药品，那么家庭急救箱就无法真正发挥救急作用。日常生活中，大家该如何科...
阳气满满，健康度夏 当夏天的太阳如炽热的火球般炙烤大地，每一寸土地上都似乎热浪滚滚。高温天气不仅让人酷热难耐，还可能埋下诸多健康隐患。如何在炎炎夏日守护健康？可以从生活的点滴细节入手！这份详尽的平安度夏指南，希望能助你轻松应对夏日挑战。防暑降温：室内室外全防...

肾囊肿不痛不痒，可以不管它吗 28岁的汪女士在体检中查出多囊肾，她觉得自己没有什么明显不适，就把这件事抛到了脑后，既没有定期复查，又继续以往熬夜、高盐饮食的生活，直到半年后出现持续性腰痛和血尿，才发现囊肿已经压迫肾实质，这是肾功能出现损伤的信号。55岁的赵先生情况正好相...

拨开迷雾心“晴”好 误区一心理问题可以不看医生分析与建议：有人认为，个人出现心理问题时，“想开点”“多运动”就能自愈，不用寻求专业医务人员的帮助。但是，轻度心理问题可通过自我调节缓解，中重度心理问题如抑郁症、创伤后应激障碍等，则需要进行心理治疗或药物干预，...

肝炎防治真相，了解一下 甲肝成年人也要警惕甲型肝炎病毒（HAV）主要经不洁饮食传播。临床上，甲肝病例大多病情较轻，接受对症支持治疗后多数能够痊愈。很多人以为甲肝是“儿童病”，其实不然。因为我国已经将甲肝疫苗纳入儿童免疫规划，所以，目前临床所见多为成年人散发病例...
近视手术摘镜攻略来了 近视手术主要分为两大类，角膜激光手术和眼内晶体植入手术，各有其适用人群和技术特点。暑期，各大医院的眼科门诊迎来了近视手术热潮，近视手术咨询量也激增。学生和教师群体都希望利用暑假完成近视手术，以全新面貌迎接学习与生活的新阶段。面对全飞秒、半...
老年人度夏，警惕脱水危机 夏季高温对老年人健康的威胁中，脱水首当其冲。水是生命之源，更是老年人安然度夏不可或缺的生命防线。夏季脱水高危人群随着年龄的增长，老年人对缺水的感知力普遍下降。即使身体已经处于缺水状态，大脑却未能及时发出“渴”的信号，导致主动饮水行为减少...
生殖器上有赘生物就是性病吗 生殖器上出现赘生物，往往让很多人感到恐慌，大多数人会立刻联想到性病。然而，并非所有生殖器赘生物都与性病有关。虚惊一场的“性病恐慌” 小雨今年21岁，是一名大三学生。她低着头走进诊室，声音有些发抖：“医生，我洗澡时发现那里长了东西，网上说可...
腰椎手术后，感染“大排雷” 你是否曾因弯腰搬重物，突然遭受腰痛暴击？这很可能是腰椎间盘突出了。此病轻症或可自行缓解，但若病情严重，手术就是解除神经压迫的关键手段。然而，术后感染这一“隐形刺客”却可能在暗中潜伏，甚至可能导致患者瘫痪，危及生命安全。如何辨识与应对这一威胁...

解夏乏的五个好方法 夏天是一个容易犯困的季节，眼睛疲劳、身体乏力，只想与床“双宿双飞”。夏季炎热，气温高、湿度大，导致睡眠质量差或睡不着，让人精力不足。在高温环境下，人体的微循环会加快，人体消耗增加，身体各器官也更容易疲劳。那么，如何在炎夏睡好觉，缓解疲劳，改...

特需问诊 01 心血管疾病患者应该如何运动？网友提问：我患有冠心病，平时可以运动吗？应该怎么运动？出诊专家：北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健 “生命在于运动”对心血管疾病患者同样适用。患者应坚持运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动或者...

药品包装上的那些神秘符号 当我们打开药盒、拿起药瓶时，除了看到药品名称、成分说明和使用方法，还会看到一些独特的符号。它们或简单抽象，或形象直观，却都承载着重要信息。这些看似神秘的符号，如同药品的无声语言，默默传递着用药安全的关键信息。了解这些符号，不仅能帮助我们更科...
夏季“药”避暑，你做对了吗 夏季高温、潮湿、强光等环境因素看似平常，却可能成为药品质量的“隐形杀手”。药品作为一种特殊的商品，其质量和稳定性直接关系到我们的健康和安全。如果保存不当，药品的有效成分可能会分解、变质，导致药效降低或失效，甚至产生有害物质，引发不良反应。因...
儿童用糖皮质激素，注意几点 “医生，这种药是激素吗？会不会影响孩子的生长发育？”在临床中，时不时就会碰到有这种疑虑的家长。其实，激素不是洪水猛兽，而是人体的“消防员”。糖皮质激素具有抗炎、抗毒、抗过敏、抗休克等作用，能够非特异性抑制免疫反应。在儿科疾病治疗中，糖皮质激...

炎炎夏日，“怕冷”人群调理正当时 中医体质是指人体在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面相对稳定的固有特质，通常分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特票质9种基本类型。阳虚质人群由于体内阳气不足，常表现为平素怕...
散寒除湿，赶走“空调病” 炎炎夏日，很多人都感觉离不开空调，但长时间待在空调房里，不少人会出现关节疼痛、肩颈肌肉僵硬、鼻塞、头痛、食欲不振、精神萎靡等症状，这就是俗称的“空调病”。从中医的角度来看，“空调病”是空调制造的风寒之邪侵袭人体，通过毛孔、腠理入侵经络，影...
黑眼圈或是身体“求救信号” 黑眼圈的“家族成员” 黑眼圈有好几个“兄弟姐妹”，它们有不同的“性格”和“来历”。肌肉型黑眼圈此型常见于40岁以上人群。眼袋过大或眼周皮肤松弛，可导致黑眼圈形成。鼻过敏型黑眼圈过敏性鼻炎患者鼻窦长期充血，阻碍下眼睑的血液循环，导致皮...
补虚泻实调气血，不做“呼噜娃” “孩子睡觉时总打呼噜、张嘴呼吸，医生说是像样体肥大，这种情况一定要手术吗？”不少像样体肥大患儿的家长都有这样的疑问。其实，治疗像样体肥大，大家还可以试试中医疗法。中医通过调理体质、疏通经络，能有效改善该病带来的鼻塞、打鼾等问题。腺样体，亦...
调养身心，防止卵巢“罢工” 辛喜艳 卵巢作为女性生殖系统的核心，不仅与生育力息息相关，还掌握着女性的“青春密码”。卵巢储备功能减退，往往让备孕女性忧心忡忡。卵巢储备功能减退是指卵巢内存留的可募集卵泡数量减少，卵泡发育障碍，并伴随卵母细胞质量降低，临床表现为月经异常及生育能力...

越失眠越烦，越烦越失眠？ 医生，您好！我是上班族，长期遭受失眠的困扰。比如，忙碌一天后，放下手机准备睡觉时，脑子却开始“工作”：白天发生的事情、第二天待办的事项，犹如走马灯般循环播放。我努力让自己什么都不想，可越是这样，脑子越不听使唤。好不容易眯着一会儿，又突然惊...
当任性节食成为致命陷阱 在繁华都市的写字楼里，22岁的小琳每天都在与食物进行一场无声的战争。最近半年，小琳的早餐是半根黄瓜，午餐是几片生菜叶。面对同事分享的生日蛋糕，她只是礼貌性地摇头，心里被“多吃一口就会胖死”的念头反复折磨着。近来，小琳的体重从50千克骤降至3...
知道吗？危机也是生活的一部分 王女士曾是朋友圈里令人羡慕的全职妈妈，她与自己的青梅竹马早早步入婚姻殿堂，婚后儿女双全。然而，一个陌生女子的微信好友请求，打破了王女士的平静生活。这个陌生女子就是其丈夫的出轨对象。面对质问，王女士的丈夫非但不澄清、不道歉，还第一次打了王女...

“饿瘦”与“运动瘦”：哪个更靠谱 夏天，大家更重视减重了，各种速效减重法在网络上广泛流传。“懒人减重法，不动也能瘦。”“8分钟瘦身操，每月掉10斤”……而在减重这场持久战中，关于“饿瘦”与“运动瘦”哪个更靠谱的争论从未停歇。有人坚信“七分靠饿，三分靠练”，通过严格控制饮食甚...
别让黄曲霉毒素在厨房“兴风作浪” 发霉的坚果扔掉就安全了？光这样还不行！厨房角落里那袋存放了半年的玉米粉，或许早已被肉眼难以察觉的霉菌攻陷，正在悄无声息地释放着黄曲霉毒素——一种毒性比砒霜强数倍的“致癌炸弹”。黄曲霉毒素不仅藏在过腐谷物里，潮湿砧板的缝隙、未洗净的油壶、久...
更年期女性要吃出“平衡感” 女性步入更年期，卵巢的内分泌功能会逐渐衰退，雌激素水平随之波动式下降，进而引发一系列身体变化。数据显示，女性在更年期每年骨量流失 1%-2% ，若不加干预，之后患骨质疏松症的风险将大大增加。同时，雌激素水平降低还可能影响血脂代谢，使得心血管...

当乳腺科“医生妈妈”遭遇急性乳腺炎 作为一名有10年临床经验的乳腺科医生，我曾坚定地认为，专业知识足以让我避开哺乳期的常见困扰。然而，在我自己为期两年的哺乳旅程中，竟先后经历了4次乳腺炎发作——每一次都伴随着剧烈的乳房肿痛和高热。即便深谱乳腺炎的发病机制，面对炎症的迅猛攻势，...
洗洗更健康！宝宝私处清洁建议 夏季，高温高湿环境不仅促进了微生物的繁殖，还加速了食物与水源的变质，为其提供了丰富的营养。无论是家里的厨房、卫生间，还是户外的游乐场、餐厅，细菌都可能滋生。儿童衣着清凉、活泼好动，私处皮肤容易直接接触这些污染源，导致感染风险显著增加。女宝宝...
过敏娃的呼吸道更脆弱吗 在儿科呼吸与哮喘门诊，经常有家长焦急地问我：“医生，我家孩子是过敏体质，我发现他一感冒就特别难痊愈。别的孩子三五天就好，我家孩子动不动就咳半个月，还经常发展成肺炎……” 7月8日是世界过敏性疾病日，这一全球倡议由世界变态反应组织联合各国机构...
孩子反复感染支原体，怎么办 诊室里，一位患儿家长问：“大夫，我家孩子今年每个月都得一次支原体肺炎，到底该怎么治疗才能去根啊？”我问她怎么确定孩子每个月患的都是支原体肺炎、有什么症状、是否做了病原检测，她说：“孩子每个月都会感冒，到医院一查血就是支原体感染，每个月都要吃...
儿童视力差，别忘查眼底 视力异常的双重根源眼睛如同一部精密相机，角膜与晶状体是镜头，虹膜如快门，眼底视网膜则是感光底片。孩子的视力问题常被归咎于镜头调焦异常即屈光不正，底片（视网膜）的问题却容易被忽视。我们先来看看弱视是怎么产生的。在孩子视觉发育期间，因异常视...

北欧挺，别轻易尝试 北欧挺是高风险的专项训练动作，普通健身爱好者要谨慎尝试，盲目模仿极易导致灾难性损伤。近期，某田径运动员“天花板级核心力量挑战”动作引发公众关注。视频中，运动员双膝跪地，双脚固定，双手背在身后，仅靠髋部发力，驱动身体从直立姿势缓慢前倾至与地...
三四十岁了，还在“战痘”？ 诊室里，34岁的李女士妆容精致，却难掩下颌线那片刺眼的红肿痘痘。“医生，我都这年龄了，怎么还像中学生一样长痘痘？”她语气无奈，声音中透着疲惫。灯光下，她的下颌和口周区域的炎性丘疹与囊肿清晰可见——这是成年人痤疮的典型表现。李女士绝非个例。痤...
如何对付“万斑之王” “医生，我脸上的斑越来越明显了，以前还能用粉底遮住，生完孩子后，怎么抹都遮不住，我真的很焦虑！”36岁的张女士说起自己的祛斑困扰。她尝试了美容激光治疗和各类美白产品，辗转求医却效果甚微。张女士就是一位黄褐斑患者。这种被称为“万斑之王”的色素...

久坐的你，这样动起来 久坐背后的健康风险国家癌症中心发布的《2022年中国恶性肿瘤流行情况分析》显示，2022年，我国恶性肿瘤新发病例482.47万例，其中乳腺癌新发病例约有36万例，在我国女性癌症新发病例数排名中稳居第二。美国癌症研究院通过大规模流行病学研究...
关节脱位，科学应对 在学校一场激烈的篮球赛中，一名队员快速运球变向，一个急停跳投，却在落地时不幸跌倒，篮球队员感觉肩膀处传来“咔喀”一声，紧接着是一阵剧痛袭来——肩关节是不是脱位了？又或者是在光滑的人行道上，一位行人不慎脚下一滑，膝盖瞬间扭转成奇怪的形状……这...
中风后，该如何“养大脑” 故事开头一碗馄饨引发的“家庭革命” 72岁的张大爷每天早上最爱到巷口吃一碗热馄饨。那天，他刚端起碗，右手突然就不听使唤了。“老伴，我的手没劲儿了……”话还没说完，他左边身子也跟着发麻。他被紧急送到医院做检查。医生给出的诊断是脑梗死，他指着...

爱穿鲨鱼裤？当心健康隐患 鲨鱼裤是近年流行的女性塑形单品，其设计灵感源自鲨鱼表皮的“盾鳞”结构，通过仿生纹理实现压力分布，搭配高弹性合成纤维，可以达到收腹、提臀、瘦腿的效果。鲨鱼裤的面料富有弹性，能紧密贴合人体曲线，既适用于做瑜伽、健身等运动场景，又可搭配卫衣、风衣...
“冰箱致命杀手”的自白 一名孕妇怀孕24周，是双胎，既往身体健康，平时喜欢在外就餐。某天，她突然出现胎动减少、腹部不适并伴有发热等症状，被紧急送往当地妇产医院接受体胎治疗。在医院，她被诊断为双胎宫内感染、胎膜早破，最终出现了流产。医生了解到，发病前一个月，这名孕...
注意！“毒”项链很伤身 长期佩戴金属项链，尤其是那些纯度不高的项链，其中的有害元素可能会在不知不觉中进入人体。不久前，吴女士通过网购的形式，购买了一条款式新颖的金属项链，结果没戴几天，她的脖子周围就开始发红、发痒，还长出了密密麻麻的小疹子。到医院一检查，医生怀疑...

女性大脑的“中年危机” 人类是少有的几种雌性成员更年期后仍可以活很多年的哺乳动物之一，对此现象最合理的解释就是“祖母假说”，即人类婴儿的发育期实在太长了，需要多年的精心看护才能长大成人，更年期之后的祖母们正好可以帮助自己的子女照看下一代，这么做有利于延续家族基因。...

患上子宫腺肌病，就要切除子宫吗 在某些情况下，子宫切除是一种有效的治疗手段，但这绝不是所有患者的唯一选择。子宫腺肌病是一种常见的妇科良性疾病，给很多女性朋友带来了身心困扰。每当提及此病，大家便不由自主地担心子宫有可能被切除，进而陷入焦虑与不安。虽然在某些特定情况下，切...
保护生育力，幸福不迟到 在电视剧《未来妈妈》中，女性因卵巢早衰难以怀孕，被迫走上试管婴儿之路。在电视剧《童话故事下集》里，夫妻二人为了备孕试遍各种方法，最后却发现男方是无精症患者……影视作品里呈现的这些生育困境，其实早已不是戏剧化的演绎，而是真实生活的缩影。什么...