健康博览

2025年10期

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是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

类型

月刊

类别

家庭养生

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沉默的包块更需要被关注 李女士在梳头时，指尖无意间掠过颈侧，触到一粒黄豆大小的硬结。不红不肿，按下去也不疼，她便没放在心上。3 个月后，那粒“小黄豆”长成了“蚕豆”，她才忐忑地走进诊室。医生的眉头渐渐拧紧，B 超单上“疑似恶性”四个字刺得她眼睛发疼。这样的故事在...

科学避孕让生命拥有自主权 据统计，全球每年有7500 万例意外怀孕，以人工流产终止妊娠的数量就有5300 万例。在这些人工流产的女性之中，有45% 是半年内重复流产，有55% 是多次人工流产；流产人群的年龄也日益低龄化，有50% 为25 岁以下女性，最低年龄甚至只有...

金秋十月迎佳节登高望远护安康 国庆出游日常防护不松懈秋高气爽，又恰逢十一长假，正是出游的好时节。但在领略大好河山、欣赏美景之时，切记做好日常防护，保障自身健康安全。 ●提前规划，关注气象与路况。秋季昼夜温差较大，应根据天气变化及时增减衣物，以防感冒着凉；合理规划旅游路...
当心皮肤病里的“ 疼痛之王” 带状疱疹好了伤疤还是痛 60 多岁的俞阿姨，最近痛得寝食难安，穿一件轻薄的衣服对她来说都成了“折磨”。1 个月前，俞阿姨右侧的胸背部出现了红斑、水疱，像是民间俗称的“蛇盘疮”。邻居告诉她有一种土方法能治疗此病，俞阿姨听完后，决定试一试。帮她...
走近丙型病毒性肝炎 据世界卫生组织估计，病毒性肝炎已成为全球第二大致死传染病，其中5000 万人患有丙型病毒性肝炎（简称“丙肝”），严重威胁居民的健康。我国约有1000 万名丙肝患者，丙肝防治是我国目前重要的公共卫生问题之一。丙肝不像感冒那样有打喷嚏、发热的信...
蹲厕时间长警惕“懒惰膀胱”综合征 你知道吗？一般情况下，正常成年人的膀胱容量为300～500 毫升，当膀胱内尿量积累到200 毫升左右时，大脑就会收到“该上厕所了”的信号，多数人便会产生尿意。然而，当有些人因尿频尿急而烦恼，总想上厕所时，有另一群人正面临相反的痛苦，因膀胱...
误食高锰酸钾该如何应对 深夜，一位年轻的姑娘神情慌张、步履匆匆地赶到急诊预检分诊台：“医生！医生！我错把给狗狗消毒用的高锰酸钾片当褪黑素，吃了四片。吃下去才发现不对劲，吃错了！这该怎么办呀？”她颤抖着递上药盒。 “高锰酸钾？”值班的医生瞳孔一缩，猛地站起身来。护士...
预防蛀牙笑口常开 龋病，俗称蛀牙，是一种常见的儿童口腔疾病。很多家长认为，孩子蛀牙没关系，反正乳牙迟早都是要换掉的，等换完牙就好了。其实这种想法是错误的。龋齿不仅影响儿童的咀嚼功能，对恒牙的萌出及排列产生不良影响，而且会影响儿童的语言发育，甚至给儿童的心理健...
孕前口腔检查迎接新生命的第一站 李女士怀孕8 个月了，添丁本是喜事，但是最近她左侧后槽牙总是觉得隐隐抽痛，白天还能扛一扛，晚上痛得整宿整宿地睡不着。妈妈和老公都劝她，临门一脚了，坚持到生完孩子再治吧。但是万万没想到，牙齿的持续疼痛不仅影响了李女士的进食和睡眠，还严重干扰了...
恼人的夜磨牙 每当夜深人静时，你是否会听到“嘎吱嘎吱”的声响？这不是恐怖故事，可能是身边有人在磨牙。通常磨牙者本人是不知道的，只是通过身边人的描述，或是睡醒后发现自己头痛、耳朵痛、腮帮子痛，甚至经年累月，某一天照镜子时才发现，牙怎么越来越小了？事实上，...
做好肺康复训练远离“会呼吸的痛” 在我们的胸腔内，有一对默默工作的“生命风箱”——肺。它源源不断地为身体提供氧气，排出二氧化碳，保障生命运转。然而，随着年龄增长、疾病侵袭或不良生活习惯的影响，肺功能可能会逐渐下降。此时，肺功能康复（简称肺康复）就成为守护肺部健康的关键。肺...
系统性红斑狼疮患者须防骨质疏松 当53 岁的系统性红斑狼疮（SLE）患者傅女士看到自己的骨密度报告时，简直不敢相信自己的眼睛：“20 年了，我天天吃钙片，为什么还会出现骨质疏松？”这还要从傅女士的发病开始说起。 20 年前，傅女士的手指常在秋冬季节受凉后出现皮肤发白（即雷...
正确应对各种牙外伤 在日常生活中，常常有因交通事故、打架斗殴等出现牙齿外伤的情况，中小学体育运动、课间打闹等也常导致牙外伤的发生。因此，熟悉并掌握突发牙外伤的应对措施非常有必要。常见的牙外伤包括牙震荡、牙冠部分折断（未露髓）、牙冠折断（露髓）、冠根联合折断、...
孩子近视进展快不妨试试控制型框架眼镜 国庆小长假，眼科门诊迎来了孩子视力复查的高峰期。一位母亲看着自己二年级孩子的检查结果，语气中满是焦虑：“医生，他开学前才125 度近视，现在竟然涨到200度了！眼镜度数怎么升得这么快？” 的确，近视发生得越早，度数增加得越快，患高度近视的风...
酸奶新国标到底新在哪 一款口感柔和、糖分低的发酵乳（俗称酸奶），既能满足味蕾享受，又可减少糖分摄入，为健康加分，谁人不爱？ 9 月16 日起，国家卫生健康委、市场监管总局发布的《食品安全国家标准发酵乳》（GB 19302-2025）正式实施，这一标准是对201...
“防猝死套餐”真的有用吗 近年来，社交媒体上流行一种保健品组合，被称为“防猝死套餐”，又叫补充剂套餐，主要包括辅酶Q10、鱼油、维生素D、镁剂等，号称每天坚持服用可以预防猝死。这类产品吸引了包括年轻人、熬夜族、高强度工作者和中老年人在内的广泛人群购买，他们希望借此保...
眼睛被植物划伤当心真菌性角膜溃疡 一周前，刘大爷在田里除草的时候，不小心被玉米叶划伤了左眼。左眼随即开始流泪，刘大爷使劲揉了揉，又让家属翻开眼睑吹了吹，然而左眼却一直火辣辣的疼。第二天，刘大爷感觉左眼视物模糊，便到村卫生院就诊，医生诊断为细菌性角膜溃疡，开了氧氟沙星滴眼液和...
警惕这些药物让你成为“ 马路杀手” 何为“药驾” “药驾”，全称为药物影响下驾驶，顾名思义，就是指服用某些药物后，因药物成分影响中枢神经系统、视觉、平衡能力或反应速度，导致驾驶安全风险显著升高的行为。与酒驾不同，药驾的隐蔽性更强。世界卫生组织数据显示，约16% 的交通事故与药...
颈动脉斑块患者能停他汀类药物吗 40 岁的王先生患颈动脉斑块已有数年，半年前体检查出了新生斑块。由于自我感觉良好，体检不久后他自行停药，开始清淡饮食、规律运动，3 个月后复查发现血脂各项指标都恢复到了化验单上的“正常范围”。他异常高兴，加上听说长期吃他汀类药物可能有副作用...
退烧止痛用药需谨慎 布洛芬和对乙酰氨基酚的区别 ●布洛芬布洛芬常用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，还可缓解其他感染引起的发热。在止痛方面，布洛芬也有良好的效果，能有效缓解头痛、牙痛、烧伤创痛、关节肌肉痛、痛经等。它还可以通过抑制炎症部位的前列腺素合成，减轻...

睾酮维持男性生理功能的动力源泉 作为男性体内最重要的终端激素，睾酮堪称维持男性生理功能的动力源泉。这种主要由睾丸和肾上腺分泌的激素是男性的生命旅程中的“终身伙伴”，从青春期开始就主导着男性第二性征的发育，成年后更是维持性功能、肌肉力量、情绪状态的核心物质，与健康息息相关。...

老年人无病自忧并非矫情 什么是老年疑病症疑病症又称健康焦虑症，是普遍存在却容易被忽视的一种精神疾病。老年患者主要表现为持续担忧自己患有严重或不断恶化的疾病，即使医学检查已明确排除患病可能，仍难以消除这种恐惧，甚至怀疑身边的人联合起来对她隐瞒病情。案例中的王大妈因...

分娩时如何正确用力 了解分娩阶段找准用力时机 ●第一产程：蓄力准备期第一产程从规律性宫缩到宫颈口开全，这个阶段的核心任务是宫颈的逐渐扩张和展平。如果产妇在这个阶段过早、过猛地用力，会使尚未完全软化、充分扩张的宫颈承受过大的压力，进而可能引发宫颈组织水肿、淤血...
孩子流鼻血莫慌张止血妙招请收好 “老师，小明流鼻血了！”幼儿园里传来焦急的呼喊。 “妈妈，我鼻子流血了……”清晨起床，孩子揉着鼻子说道。儿童鼻出血，是家长和老师常会遇到的场景。看着鲜红的血液从孩子鼻孔里流出，大人难免担忧和心慌：这该怎么办？是让孩子仰头还是塞纸巾？为什么...

五个养肺小妙招助你安然度秋燥 你最近是否经常感到喉咙干痒想咳嗽，或是口鼻干燥、皮肤紧绷甚至脱屑？这些熟悉的“秋日烦恼”，很可能就是秋燥惹的祸！中医认为，肺主秋，五行属金，肺与秋气相通。秋季气候干燥，而肺是个清虚之脏，最易受肺燥侵扰。因此，秋天是养护肺脏的黄金季节。养好...
“秋冻”有章法养生顺秋时 为什么要“秋冻” 从中医角度来说，夏天人的毛孔张开，而秋天渐冷，毛孔开始收缩，这时适当地冻一冻，有助于增强耐寒能力。另外，季节刚转换时，气温尚不稳定，一旦气温回升，过多、过早地增添衣服就容易出汗受风而感冒。一年四季之中，大自然的阳气是春生...
要长寿先养精 先天元精决定寿命根基中医认为，元气是人体最根本、最重要的气，是生命活动的原动力。它以父母先天精气为根基，与肾关系密切，同时依赖脾胃运化的水谷精气充养而生生不息；而元精，作为禀受于父母的先天之精，是构成人体生命的原始精微物质，更是元气生成的...
乳腺癌患者能不能吃“发物” 在乳腺癌的治疗与康复过程中，饮食调理始终是患者和家属最关注的话题之一。民间关于“发物”会加速肿瘤进展，导致肿瘤复发的说法流传甚广，不少患者因此陷入谈食色变的困境：鸡肉不敢吃、鱼虾不敢碰、鸡蛋藏起来……甚至有人因过度忌口而导致体重骤降、免疫力...
减重治多囊健康好“孕”来 “医生，我怀上了！还没做试管，就自己怀上了！”再次见到林女士时，她的脸上洋溢着难以掩饰的喜悦。距离最后一次复诊不到半年，这位多囊卵巢综合征患者已成功“晋级”为准妈妈，这着实令人欣喜。一年多前，林女士第一次来到宁波大学附属第一医院内分泌科的...
中医外治帮你守住健康体重 随着现代生活水平的提高，超重和肥胖已成为全球性的公共卫生挑战，也是我国居民面临的突出健康问题之一。肥胖不仅影响个人形象，更与2 型糖尿病、心血管疾病、高血压、多囊卵巢综合征等多种慢性病密切相关。科学有效的体重管理，是防治慢性病、提升生活质量...
阿胶滋补有讲究 阿胶补血功效多阿胶味甘、性平，归肺、肝、肾经，具有补气止血、滋阴润燥、固本的功效。女性长期服用阿胶，还能美容养颜。补气养血。阿胶富含铁元素和氨基酸，能够有效促进血红蛋白的生成，改善贫血、面色萎黄、头晕乏力、心悸、自汗盗汗等症状。美容抗...
速冻后食品营养会流失吗 什么是速冻食品不少人认为“放在冰箱里冷冻的食品就是速冻食品”。事实上，这样的认知是有偏差的。在日常生活中，我们也会将食品放在自家冰箱中冷冻，在这个操作过程中，食品降温是缓慢的，从严格意义上说，这应该叫做缓冻食品。而只有放置在<-30...
秋梨润肺分生熟 梨，肉脆多汁，甘甜清香，风味独特，营养丰富，可生津润肺，缓解秋燥，故有“秋季润肺佳品”之称。中医认为，梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，有润肺消痰、清热生津之功，适用于热咳或肺燥干咳、热病津伤或酒后烦渴、消渴等。《新修本草》言其“主治热嗽，...