大众健康

2022年03期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《心律》2022.2 站立后头晕？小技巧可缓解体位性低血压患者久坐之后突然站起来，会出现头晕的症状。一项新研究表明，在起立前后收缩下肢肌肉可以缓解这种症状。研究人员让24名每个月发生4次以上的站立后头晕或晕厥现象的女性完成3种起立动作，包...

天下资讯 好消息清除残留化疗药的纳米“毛刷”问世近日，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员开发出一种以植物为基础的“毛状纳米晶体”，可去除血液中多余的化疗药物。此前，科学家们已尝试了许多方法从血液中去除不必要的化疗药物，特别是广泛使用的阿霉素，但效果...

运动赶时髦儿 运动，为什么就那么让人着迷？除了强身健体、愉悦身心，运动的魅力还在于集纳了人们追求时尚和幸福生活的理念。拳击、战绳、攀岩、跑酷、滑板、瑜伽、滑雪……这些新潮、时髦的运动方式，逐渐替代喝酒、撸串、K 歌等传统休闲方式，成为高楼大厦里的现代人...
时尚运动　特别之美 运动大家族，门派看清楚我们热爱运动，我们坚持运动，可是您对运动的门派了解吗？体育运动形式千差万别，大概有五大类别。竞技体育运动竞技体育是指为了战胜对手，取得优异成绩，为最大限度地发挥和提高个人、集体在身体形态、体能、心理及运动能力等方面...
当下“走红”的四种运动 跑步？跳绳？游泳？体操？伴随着全民健身热潮的兴起，这些司空见惯的运动方式已然不能满足人们的健身需求。健身拳击、战绳、攀岩等新潮的运动方式，逐渐获得越来越多健身人士的喜爱。一起来了解下这些有趣的时尚运动吧！点评专家：北京大学第三医院运动医学...
让你的基础代谢“动起来” 很多人身边都有两类“走极端”的人：怎么吃都不胖的人与喝凉水都长胖的人。这其实与人体的基础代谢率密切相关。基础代谢率是指清醒静息状态下维持机体细胞、器官正常功能和稳态所需要的能量消耗。人体的基础代谢率与年龄、性别、身高、体重和身体大小，以及...
女性就不能练举重吗 举重是一项非常古老的运动，是锻炼全身肌肉力量、爆发力和身体协调性非常好的运动项目。早在2000多年前的楚汉时期，就有举大刀、石担、石锁等记录。从晋代到清代，举重一直是“武考项目”。古希腊人曾经用举石头来锻炼和测试体力。现代举重运动始于18世...
营养加持运动，如虎添翼 北京冬奥会上，奥运健儿身姿矫健，为国争光，而对普通大众来说，运动也是健康生活中不可或缺的部分。毕竟，生命在于运动，而科学的运动是健康生活的有力保障。那么，你是否知道科学运动的一个关键因素还在于营养？营养对于运动有哪些促进作用？该如何通过合...
坚持运动打卡的人都是啥心理 社交软件拉近了人与人之间距离的同时，也产生了很多新的社会行为。其中运动打卡行为，赫然在列，并在最近几年非常流行。所谓运动打卡，是指人们利用新媒体平台发布打卡消息，展示自己的运动成果，如运动照片、步数、配速等，通过好友的评论、点赞进行人际交...
互联网+科技，为运动赋能 达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。人生最重要的就是活着，活着最重要的就是身体健康，只有身体健康了才能去追求诗和远方。越来越多的权威研究表明，运动促进健康，运动能改善身体各个系统出现的相关问题，比如高血压、冠心病、糖尿病、骨性关节炎、颈肩腰腿...
有些时髦运动不一定适合你 在过去两年的新冠疫情中，人们的健康意识有了极大的提升。为满足人们高涨的锻炼热情，一个又一个时髦的运动登场，在不同的阶段、不同的人群中掀起了一阵阵流行风。人们不断尝试着各种或酷炫或热血或激烈对抗的运动形式。这些新潮时髦的运动逐渐替代了喝酒、撸...
运动“破圈”的秘诀 纵观“朋友圈”，可以发现一个有趣的现象：人们的运动方式也存在“时髦”的迭代。比如，越来越多的年轻人选择到健身房锻炼，而不再是户外跑步的拥趸。特别是北京成功申办冬奥会以来，越来越多的南方居民开始热衷于冰雪运动。那么，人们到底是如何选择运动方式...

40岁的他，“逆转”了糖尿病 故事的主人公叫磊叔，生于1979年。作为一代“天之骄子”，他在改革开放大潮中见证了祖国的经济腾飞，也亲身体验到了物质富足后国人体型的“膨胀”。腹型肥胖就像个不离不弃的“影子”，伴随着磊叔从大学毕业到结婚生子再到中年。身高175厘米，体重不...

缪中荣“介入江湖”侠客行 “您好，请坐。哪里不舒服？”这是首都医科大学附属北京天坛医院神经介入中心主任缪中荣在门诊面对每一位患者时的开场白。一个下午加夜间门诊共十七八位患者，他不厌其烦地将这句话重复了十七八遍。 “什么样的患者更适合做介入治疗” 一位患者推门进来，脸...

不开刀不打洞的超级微创手术 从“没用”的阑尾说起假如我们做个问卷调查，让大家选择“最没用”的人体器官，相信阑尾一定能榜上有名。就在20世纪80年代，如果遇到熟识的、热心的主刀医生，甚至可以在手术过程中顺便帮忙切掉阑尾。因为那时人们普遍认为，阑尾不仅没用，还可能闹个阑...

你与“睡神”之间差着几条街 图...

幽门螺杆菌，该不该斩尽杀绝 流言： “听说，治疗幽门螺杆菌的药物特别猛，不但能杀死幽门螺杆菌，还会把肠道中所有的菌类统统杀灭，甚至有的人没把幽门螺杆菌消灭，反而差点把自己给消灭了。” “我看好多人确诊感染幽门螺杆菌好多年，没治疗也都好好的。所以，这个病根本没事，不用管...

肺结核真的消失了吗 39岁的王凯（化名）是北京某三甲医院的外科专家。2020年医院组织体检，影像检查从以前的胸部X线片升级为胸部CT，检查发现他右肺上叶的阴影。当影像科同事告诉他有可能是肺结核时，王凯的第一反应就是：不是结核病早就消失了吗？我怎么会得这个病？ ...
这种手麻，微创效果不错 很多朋友认为手指麻木是颈椎病导致的症状，但其表现又不像颈椎病那样典型。其实，颈椎间盘突出压迫神经根确实会出现手指麻木，但部分患者的手指麻木并不是颈椎病所致，而是由于外周神经出现了问题。临床上最常引起手指麻木的外周神经卡压性疾病就是腕管综合征...
哪些子宫肌瘤需要切除 子宫肌瘤，不陌生吧？这是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，好发于30～50岁妇女，在40～50岁妇女中，发生率达51.2%～60%。也就是说，在40岁以上的女性中，每两个人中至少有1人有子宫肌瘤。激素“招来”的良性肿瘤目前，子宫肌瘤的病因尚...

关节痛是一种什么痛 骨性关节炎骨性关节炎是关节炎最常见的形式之一，主要症状就是疼痛。骨性关节炎疼痛占到全球慢性疼痛的20%。骨性关节炎骨性关节炎是一种慢性疾病，其特点是关节结构的退化（破坏），导致疼痛和活动能力下降。它与身体修复关节软骨损伤的能力改变，以...

特需问诊 01哪些人易患结直肠癌？网友提问：我的一个同事最近查出患有结肠癌，听说现在我国结直肠癌的发病率比较高，哪些人容易得这种癌症？出诊专家：北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心三病区及造口病区主任武爱文以下几类人群要对结直肠癌提高警惕：1.直系亲属患...

三代头孢“四兄弟”的新动向 不知道您最近是否注意到，去医院静脉注射部分头孢菌素不需要皮试了。这一改变使得头孢菌素再次进入了大众的视野。俗话说：龙生九子，各有不同。今天，咱们就来说说以头孢曲松、头孢他啶、头孢哌酮、头孢噻肟“四兄弟”为代表的第三代头孢菌素。头孢菌素共...
儿童能用妥布霉素滴眼液吗 最近我家宝宝的眼睛有点红肿。我父母带他去医院看病回来，说医生给开了一瓶滴眼液。我拿起来一看，是妥布霉素滴眼液（托百士）。我不免产生疑问：宝妈们都知道，有几类抗菌药物儿童是不能用的，其中一类就是氨基糖苷类。妥布霉素就属于氨基糖苷类。那么，妥布...
春季皮肤瘙痒如何应对 很多人都有皮肤瘙痒的经历，冬春季常会加重。瘙痒是常见的临床症状，严重影响患者的生活质量，甚至“痒不欲生”。在医学上，如果瘙痒病程超过6周，称为慢性瘙痒，这种瘙痒较为多见。成人中慢性瘙痒发生率在10%以上，老年人群慢性瘙痒发生率可达60%。...
正确用激素，不惧副作用 门诊经常遇到这样一些患者，一听说医生要用激素给他治病，就担心得不得了，甚至连声反对。在这些人眼里，激素仿佛是洪水猛兽，谈之色变。激素的抗炎作用不可取代激素有很多种，如糖皮质激素、性腺激素、甲状腺激素、垂体激素等。风湿免疫科医生口中的激素...

初春已至，该养肝护阳了 风和日丽、万物生发的春天已悄悄来临。此时，天地阳气逐渐上升，我们的生活起居也要根据自然界的变化，做好相应的调整。乍暖还寒还得“捂” 初春阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、冬去春来的转折期。此时，肌表腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有...
温补开胃话花椒 花椒，性温、味辛，既是调味料，又是一味常用中药。中医常取其温中、通达、止痛之功效，治疗胃肠虚冷之腹痛;取其祛寒除湿之功效，治疗慢性虚寒腹泻;取其通血脉、调关节之功效，治疗寒湿所致腰腿关节痹痛。早在汉代，张仲景的《金匮要略》和《伤寒论》就记...
护眼，从养肝做起 俗话说，眼睛是心灵的窗户。人们也常用炯炯有神、明眸善睐、耳聪目明等成语形容健康年轻、精力充沛的人。由于近年来智能手机的普及，人们视屏的时间越来越长，加之熬夜、少运动等不良生活习惯的推波助澜，越来越多的人出现眼干、眼涩，甚至视物不清、眼睛疼痛...
治疗口腔溃疡，推荐几个小妙招 口腔溃疡，中医称为口疮、口糜等，是指出现在口腔内唇、上颚及舌颊等部位黏膜上的圆形或椭圆形浅表性溃疡。该病好发于10～30岁人群，女性患病率略高于男性，四季均可发病。若口疮反复发作，迁延不愈，则为复发性口腔溃疡，又称复发性阿弗他溃疡。复发性口...
尿中有血，分型调理 尿血是指小便中混有血液或血块，血从尿道排出时无痛感的一种病症。中医认为，尿血主要与心、肝、肾三经的关系密切，主要病机为下焦湿热蕴结膀胱，阴虚火旺耗伤肾阴，而导致脉络受损，或脾肾气虚，血失统摄，血溢脉外，随尿而出。尿血按病因病机可分为：下焦...

起床气不是脾气差 早上醒来不想说话、情绪不受控制、浑身无力、头闷脑胀——这种“开机困难”的感受，相信不少朋友都体验过。大多数时候，我们会称这种表现为起床气。事实上，起床气是老百姓的一种通俗说法，医学上并没有该疾病的诊断名称。它是一种睡醒后的负性情绪及易激惹...
反精神内耗为自己节能 长期存在精神内耗，就会让人感到身心疲惫。这种疲惫并非完全的躯体劳损，而是一种精神的过度透支，一种个体的主观感受——感觉一直在不断地消耗精力，导致心理上出现长期的慢性疲劳。与他人的意见相左，无意中看见别人对自己翻白眼，听到别人对自己不好的评...
只想单身的女孩，我懂你 当下，不少女性到了适婚年龄，甚至超婚年龄，依然单着。其中很重要的几点原因包括：她们对于爱情普遍缺乏足够的信心;她们对于迈入琐碎的家庭生活，和因此不得不承担起被社会赋予的多元女性角色，心怀抗拒;她们对眼下随处可见的婚姻伤害无意识放大，从而心怀...

“网红零食”的诱惑来自哪里 逢年过节、出门游玩、奖励孩子或想犒劳自己的时候，很多人会选择“网购”一些零食。零食固然美味，选择合理还可以丰富膳食营养，但如果没有选对，则可能损害健康。那到底该如何选择呢？让我们跟随营养师，剖析几类“网红零食”就明白了。第一类：网红辣条、...
痛风患者究竟该喝哪种水 在平日的门诊里，很多痛风患者和高尿酸血症患者都会问到这些问题：“我们究竟该喝多少水？”“市面上的各种水有什么区别？” 每天喝多少水根据国内外的指南，在没有肾脏病、心力衰竭的情况下，痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000～300...
说说“你们以为的”清肺食物 春天总是摆脱不了间歇性的雾霾预警。看到灰蒙蒙的天空，年轻人的第一反应是宅家开空气净化器、出门戴口罩，而老母亲的第一反应则是翻出橱柜里的黑木耳泡起来，雪梨银耳汤熬起来，再到菜市场买点鸭血做个菜！因为在她们眼里，这些天然食物才是真正的身体“清道...
牛奶味道香浓≠更有营养 说到挑选牛奶，每个人都有自己的标准，涉及品牌、浓稠度、钙含量等。还有人青睐味道香浓的牛奶，认为这样的牛奶更具营养价值。那么，事实果真如此吗？牛奶的香浓与否，通常与下面这些因素有关： 1.牛奶中的干性物质牛奶中干性物质的含量直接影响着牛奶...

孩子长高的三大误区 俗话说，一高遮百丑，一矮毁所有。相信不少家长对这句话都颇为认同，并为此多方寻觅为孩子增高的办法。殊不知，家长对身高过分关注和期望值过高，无形中会给孩子带来心理压力;不良商业文化利用人们的“恐矮心理”推销相关产品，加重了家长和孩子的“身高焦虑...
母乳喂出个“小黄人” 宝宝出生40天，妈妈一直坚持纯母乳喂养。从出生第3天开始，宝宝开始出现黄疸。第14天开始，黄得特别厉害了。宝宝被抱出去嗮太阳，阿姨们都说抱了个“小黄人”。这可急坏了这位妈妈。宝宝为什么会发黄随着母乳喂养成为宝妈的共识，母乳性黄疸的发病率...
孩子肚里有虫怎么办 5岁的小明最近夜间睡不宁，还有磨牙的情况。小明妈妈开始没太在意，但时间一长，就发现小明开始莫名消瘦。到医院一查，孩子被确诊为蛲虫感染。小明妈妈心里大惊：“蛲虫是什么？蛲虫病会怎样？能治好吗？” 医生告诉小明妈妈，蛲虫学名叫做蠕形住肠线虫，是...
孩子怎么吃鱼更健康 俗语道“爱吃鱼的孩子更聪明”，这使得妈妈们对鱼青睐有加。但“鱼头重金属超标”“深海鱼汞含量高”的消息，又让妈妈们不知该如何选择。那么，怎么吃鱼更健康呢？鱼含汞，但含量可控几乎所有的鱼类都含汞，但含量不一、差异较大，从每公斤几微克到每公斤...
关于孩子打疫苗，这些知识你知道吗 说到孩子打疫苗这个话题，很多家长可能都觉得自己是“行家”，但下面这些关于儿童疫苗接种的知识，你可能还真的不一定全掌握了。免疫接种是最成功的健康保障措施研究表明，当细菌或病毒侵入人体时，身体会产生一种抵抗这种细菌或病毒的物质。这种物质就叫...

谷爱凌比赛时咬着的是什么 北京冬奥会已经圆满落下帷幕，这场冰雪盛会让我们近距离地欣赏到世界最高水平的冰雪运动。在比赛中，我们也学习和见识到很多“新鲜事”。比如，3块奖牌得主谷爱凌在比赛中口中佩戴的彩色“牙套”，那是什么呢？那就是守护运动员牙齿的“金钟罩”——运动护...
一层层抹，不如一步步做好护肤 护肤，对有些人来说是复杂的工程，从面膜、洗面奶、爽肤水，到日霜、晚霜、防晒霜，一层又一层。而对另外一些人来说，护肤约等于洗脸、洗澡。那么，在皮肤科医生眼里，护肤应该是什么样的呢？皮肤不只带来“美” 皮肤对健康非常重要。皮肤是人体表面积最大...

赶时髦儿，试试吸氢？ 氢医学并非刚起步关于氢气的宣传最近比较火，但氢气生物医学却并非刚刚起步。近10余年，国内外医学研究者和临床工作者陆续发表的氢气生物医学相关科研论文近2000篇，正在进行或已经完成的临床研究近百项，其中包括肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病、呼吸...
刷牙不漱口，能治牙敏感？ 赵阿姨最近1个月吃酸的、甜的食物时，都会感觉牙齿不舒服。医生经过一系列检查后发现，赵阿姨牙龈萎缩得厉害，一部分牙根已经暴露。虽然赵阿姨经过了完善的牙周基础治疗，但是已经形成的牙槽骨吸收和牙龈萎缩无法恢复，因此产生了敏感症状。李大爷已经出现...
“阳羡雪芽”，谁不喜欢？ 春渐暖，花满枝头，阳羡茶的故事每年都在固定时间悄然开始…… 采茶，带着晨露的鲜当清晨的第一缕阳光还没有照进茶园的时候，当你还在睡梦中的时候，采茶工们已经拿起袋子走向茶园。食指跟拇指轻轻捏住，借着巧劲，看似容易地这么一揪，一颗颗带着露珠的...
健康潮品 智能闹钟这个智能闹钟的功能远远超过了普通闹钟。你可以通过手机设置自定义闹钟，选择喜爱的广播电台，同时为手机充电，还可以在夜晚以微妙的白噪声放松身心。腿部按摩器锻炼或劳动带来的肌肉疼痛很难迅速恢复，此时一次专业的按摩可以帮你消除疼痛。这款...

好好吃饭，瘦得更快 20世纪50年代，一个名叫亨利·莫莱森的癫痫病人尝试用手术来治疗自己的脑部疾病，结果一个庸医将他大脑中的海马体弄坏了，导致他失去了短期记忆，所有事情都是刚做完就忘。没想到，这次医疗事故反而让他成为研究大脑功能的绝佳实验对象，很多神...
奥密克戎会“称霸”世界吗 美国约翰·霍普金斯大学的统计数据显示，在2022年1月，全世界有8400万人感染新型冠状病毒，超过了2020年全年感染新型冠状病毒的人口总数。这些新近感染者中的大部分人，感染的是一种被称为奥密克戎毒株的新型冠状病毒变异株。世界卫...

父母如何与宝宝“谈情说爱” 案例：4岁儿子和小女孩亲嘴 4岁的儿子突然给我说了一个秘密：幼儿园午睡的时候，他和旁边床的一个小女孩玩红猫蓝兔七侠传，女孩说要嫁给他，他同意了，并且，他们还亲了嘴。听完，我目瞪口呆。后来，我从儿子幼儿园的小伙伴那里得知，他最近挺喜欢和一个...
写给女同胞，这些时候不宜过性生活 正常和谐的性生活是夫妻生活的重要组成部分，但若是同房不合时宜，双方不仅无法获得幸福感，还可能损害身体健康。现在就来介绍一下，女性在哪些时候不适合过性生活。特殊生理期 1.月经期许多年轻人“小别胜新婚”，在月经期产生“冲动”时仍会同房，甚...