家庭生活指南

2025年02期

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《家庭生活指南》家庭婚姻刊物。旨在宣传普及科学知识，为提高人民群众思想道德、科学文化素质和促进社会主义物质文明建设和精神... 展开

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家庭养生

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一年春始，四季平安 “彩胜华灯共一回，新年乐事并相催。”———（宋）虞俦《立春其二》节选点点灯火，袅袅炊烟。共襄盛事，万家团圆。“远天归雁拂云飞，近水游鱼迸冰出”。东风送暖，蛰虫复苏，坚冰之下是活泼的生灵。春天一立，就酝酿着活力和生机。“日出风和宿醉醒，山家...
哈尔滨2025年第9届亚冬会观赛禁限带物品清单 亚冬会组委会有权拒绝携带下列物品的持票人进入比赛场馆或将其带离比赛场馆并不因此提供退款或任何形式的补偿。 1禁带物品禁带物品是指持有人携带的违反中华人民共和国法律法规，被禁止带入场所安保封闭区的物品。人员禁带物品清单适用于所有进入场所安保...
科学辟谣 按摩颈椎能治颈椎病？流言：颈椎不舒服需要放松，可以找推拿按摩师傅，按舒服了就好。真相：按摩颈椎确实可以缓解颈椎病的一些症状，但并不是所有类型的颈椎病都适合按摩，有时候盲目按摩会使病情加重。对于颈椎病患者来说，按摩需要格外小心。特别是当患...
春节期间的饮食注意事项 春节是中华民族最隆重的传统佳节，阖家团圆之际，满桌的珍馐佳肴令人垂涎欲滴。不过，在大快朵颐之时，若忽视了饮食健康，节后身体可能会亮起“红灯”，口腔更是容易出现各类问题。张医生在此为大家贴心提醒春节期间的饮食要点，助您欢乐过节，免受口腔困扰。...
冷知识 什么叫“冬藏”？大家又该藏什么呢？中医所讲的“冬藏”，其实是顺应冬季自然界闭藏之规律。那具体“藏”什么呢？一是藏精，中医认为肾主藏精纳气，冬季养肾固精，可使人体精气内聚，为来年的生机勃发奠定基础。冬天人体的阳气内收，我们要减少不必要的体力...
十万个为什么 银杏果子为何不能乱吃？白果（银杏果）为银杏科银杏属植物，是银杏树的成熟种子，可被制作成点心、蜜饯、饮料等功能性食品，但由于白果含有银杏酸类化合物、氰类化合物等有毒成分，生食或食用不当会引起食物中毒。另外，白果外种皮中含有的有机酸能刺激皮肤...
关键12秒，稳住你的情绪 情绪管理专家罗纳德博士通过研究发现，暴风雨般的愤怒情绪持续时间往往非常短暂，通常不超过12秒。这种愤怒情绪在宣泄时可能具有极强的破坏力。不过，只要挺过这12秒，情绪往往会逐渐恢复平静。他认为，如果能够在这关键的12秒内控制好自己的情绪，就...

远离“小眼镜”系列之九正确选择和使用电子产品 选择视觉友好的电子产品（一）高清、无闪烁、低蓝光优先选择画质清晰、没有明显闪烁、蓝光等级为RG0的产品，减少对眼睛的刺激。（二）恰当的亮度与对比度投影设备和电视的亮度要适中，对比度也要足够，这样可以减轻眼睛的调节负担。小贴士：投影...
不做“小胖墩”系列之四身体活动要积极 身体活动是预防儿童青少年肥胖的重要手段之一。规律的身体活动能有效增加能量消耗，既可以促进儿童青少年的生长发育，又有助于减少皮下脂肪和腹部脂肪积累，从而避免肥胖。儿童青少年应如何进行身体活动儿童青少年每天应坚持进行不同类型、符合年龄特点的...

从“头”说起：古人原来是这样洗发的 “身体发肤，受之父母，岂敢毁伤？”古人爱惜头发，男女老少都留长发。古人也爱洗头发，祭祀之前必须沐（洗头发）浴（洗身体），汉代官吏“五日得一休沐，言休息以洗沐也”。可见洗头发是古人的“头等大事”。许多古籍记载人们会用淘米水（也叫米汁、米泔，...
4只蚂蚁+1杯牛奶=1杯酸奶？ 用蚂蚁制造酸奶，这听上去非常奇怪。但如果从酸奶的视角来看，它本质上只是微生物与牛奶相互作用的产物。而蚂蚁身上一定会携带一些微生物，那么用蚂蚁来发酵似乎也不足为奇。研究人员从保加利亚蚁群中收集了一些活的红木蚁。随后，他们将四只活蚂蚁放入一罐温...

生物钟紊乱人群需警惕骨代谢异常 什么是骨代谢异常骨属于一种动态器官，由破骨细胞对骨基质的吸收与成骨细胞对骨基质的合成不断重复而维持其完整性，此过程常被称作“骨重建”。骨代谢异常是指人体内钙磷代谢紊乱，使骨组织微结构遭到破坏，骨重建平衡被打破，骨基质与矿物质减少或增加，...
甲状腺的守护神——浅表器官彩超 认识甲状腺甲状腺是人体重要的内分泌器官，可以控制新陈代谢、血压、心跳速度、体温和体重。甲状腺由左右两个侧叶和峡部构成，峡部有锥状叶与舌骨相连，侧叶位于喉和气管的两侧，是形似蝴蝶的腺体，下极多位于5～6气管软骨环之间，峡部位于2～4气管软骨...
解密HPV的预防小贴士 HPV的主要感染途径（一）性接触传播 HPV最常见的传播途径是通过性接触传播。无论是阴道、肛门还是口腔性接触，都有可能导致HPV感染。不安全的性行为，如没有使用安全套、频繁更换性伴侣或有多个性伴侣，都会增加感染HPV的风险。即使在没有性行...
关于肺癌，这些知识要牢记！ 什么是肺癌？肺是胸部的两个海绵状器官，吸气时会吸入氧气，呼气时会呼出二氧化碳。肺癌是起源于呼吸上皮细胞的恶性肿瘤，是最常见的肺部原发恶性肿瘤。这些细胞在遗传、环境及不良生活习惯的作用下出现基因突变、细胞异常增殖，如果在这个阶段不能阻止细胞...
肛裂的“治愈魔法” 肛裂的定义与成因（一）定义肛裂是指肛管皮肤全层裂开并形成慢性溃疡的一种疾病，主要表现为肛门疼痛、便血、便秘等症状。肛裂通常发生在肛管的后正中线上，也可发生在前正中线上或侧方。（二）成因 ①便秘：肛裂常见的成因之一。当大便干燥、硬结时，...
CT检查中的辐射：你需要了解的事实与流言 辐射：是朋友还是敌人？提起辐射，许多人立刻想到的是科幻电影里那种发光的绿色物质，或者是核灾难中的恐怖场景。实际上，辐射是一种能量传播方式，广泛存在于人们的日常生活中。太阳光、手机信号、微波炉，甚至人们日常吃的香蕉中都有辐射。然而，并不是所...
拒绝偏头痛，远离脑卒中 脑卒中是一组急性脑血管病的总称，是由于脑部血管破裂或阻塞，导致血液不能流入大脑引起脑组织损伤的一种疾病，又称为中风、脑血管意外。脑卒中是神经系统的常见病及多发病，其造成的社会经济负担呈逐年上升趋势。偏头痛是神经科门诊常见且症状严重的头痛类型...
前列腺癌的早期症状及筛查方法 前列腺癌概述（一）什么是前列腺癌前列腺癌是男性生殖系统中常见的恶性肿瘤之一，其发病率随着年龄的增长而上升，并且存在显著的地区差异。相关数据显示，前列腺癌是导致男性因癌症死亡的第二大原因，仅次于肺癌。（二）前列腺癌发病率上升的原因平均...
“甜蜜”的痛苦——警惕糖尿病性视网膜病变！ 糖尿病性视网膜病变的危害糖尿病性视网膜病变也被称为“糖网”，它是一种慢性的、具有较高致盲性且会严重影响人们生活质量的糖尿病眼部并发症。在疾病初期，患者通常不会有明显症状，正因如此，许多糖尿病患者往往忽视眼睛的问题。但随着病变程度不断加深，...
“卒”不及防，“知”不宜迟 脑卒中的征兆 ①突然出现一侧头部、面部、手脚麻木。②突然走路不稳、头部眩晕。③突然视物模糊，出现黑蒙、偏盲、复视。④突然说话不清晰、流口水、口角歪斜。⑤突然失语，讲不出话或听不懂他人讲话。⑥突然剧烈头痛。⑦突然感觉身体无力、行动不灵活。⑧突...
常见的手足外科疾病早知道 手足外科疾病相关症状疼痛与肿胀：临床手足外科疾病的常见症状，主要由感染、炎症、骨折等因素导致。疼痛症状表现为针刺样痛、钝痛或触痛，因损伤部位和类型不同，出现的疼痛与肿胀症状也存在差异。当出现水肿时，周围的组织变厚，皮肤变得紧绷，情况比较危...
磁共振成像检查不可忽视的要点 磁共振成像检查前的注意要点告知医生病史和身体状况：在进行磁共振成像检查前，患者必须如实告知自己的病史，如有无幽闭恐惧症、过敏史、手术史、体内植入物等情况。如果患者曾经做过手术，尤其是涉及金属植入物的手术，医生需要评估这些植入物是否会对磁共...

预防乳腺癌，科普要先行 认识乳腺癌乳腺癌是乳腺上皮细胞的恶性肿瘤。乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命，但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液散布全身，形成转移，进而危...
阴道炎护理小贴士 阴道炎的类型及症状细菌性阴道炎：此种阴道炎会出现白带增多症状，白带呈灰白色，稀薄，有鱼腥味，常伴有轻度外阴瘙痒或灼热感。在正常阴道内，乳杆菌占优势，当阴道内乳杆菌减少、加德纳菌及厌氧菌等增加时，可引起细菌性阴道炎。这种情况是由于患者频繁的...
乳腺癌术后淋巴水肿的康复治疗小妙招 什么是乳腺癌乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内居高不下。乳腺癌的发病率从20岁起逐年升高，45～50岁达到最高点。乳腺癌的发生与遗传、内分泌、生活方式、环境等多种因素有关。乳腺癌早期多无显著症状，病情持续恶化则表现为乳房内出...
女童出现性早熟该怎么办？ 女孩性早熟的诱因一是遗传因素。若女孩父母有性早熟的历史，那么孩子出现性早熟的概率便会提升，家族中存在的遗传现象和某些疾病也有可能会提升性早熟的发生率。二是环境因素。长时间处于雌激素类物质暴露的环境中容易导致性早熟，这部分化学物质主要包括...

掌握防跌秘籍，笑做幸福“不倒翁” 老年人跌倒的危险因素（一）内在危险因素生理因素：随着年龄的增长，老年人的身体器官功能逐渐衰退，尤其是下肢肌肉减少，反应迟缓，感觉传输变慢，导致跌倒的风险增加。高龄，视觉、听觉、触觉下降，步态稳定性下降及平衡功能受损，均会增大老年人跌倒的...
老年心力衰竭治疗策略 心力衰竭概述心力衰竭指因心脏功能或结构异常引起心腔压力增大或心脏输出不足导致的综合征，是各类心血管事件和心脏异常的积累表现。简单来说，心力衰竭可以理解为心脏长期处于高强度工作或者严重受损状态，准备“罢工”且具有不可挽回的特点，引起其结构出...
陕西省智慧养老发展现状及应对策略 智慧养老现状（一）智慧养老发展迅速陕西省智慧养老市场规模持续扩大。陕西省智慧养老市场规模已经超过1 100亿元，预计到2028年或将达到3 300亿元，现有国家智慧健康养老试点示范单位31个，其中示范企业10个、示范街道18个、示范基地...
老年人血脂代谢异常的认识和处理 血脂异常的概念血脂异常是指血浆中胆固醇和（或）三酰甘油升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高及高密度脂蛋白胆固醇降低在内的各种脂代谢异常。血脂代谢异常可以是原发性的，由遗传因素导致；也可以是继发性的，由其他疾病（如糖尿病、肾病、甲状腺功能异常...

一文带你了解子宫瘢痕处妊娠 认识子宫瘢痕处妊娠（一）子宫的“小秘密” 子宫是一个神奇的器官，宛如一个温暖而舒适的小房子，为宝宝提供了一个理想的环境，让宝宝能够在这个安全的港湾里茁壮成长。然而，一些女性朋友曾经历过剖宫产手术或其他类型的子宫手术，这些手术在她们的子宫上...
妇产科环境布局对产妇心理的影响 环境布局对产妇心理的基础影响一是安全感与信任感。产妇在分娩前后，由于身体和心理的巨大变化，往往处于高度敏感和紧张的状态。布局合理、设备齐全的妇产科环境，能够给产妇带来强烈的安全感。例如，分娩室应设置在靠近手术室和新生儿室的地方，以便在紧急...
剖宫产术后疼痛别担心，麻醉医生来帮您 剖宫产术后疼痛的普遍性剖宫产手术是一种常见的分娩方式，当母婴安全受到威胁时，手术可以及时挽救产妇和胎儿的生命。然而，剖宫产手术不仅会影响产妇的身心健康，还会对母婴互动产生不良影响，许多产妇不愿提及的伤心事就是剖宫产手术后的剧烈疼痛。剖宫产...
产后恢复的最佳时期不要错过了！ 产后恢复的定义与重要性产后恢复是指女性在分娩后身体逐渐恢复到孕前状态的过程。这一过程包括生殖器官的恢复、身体机能的调整和心理状态的调适，产后恢复的重要性不言而喻。 ①生殖器官的恢复。分娩后，子宫、阴道等生殖器官需要逐渐恢复到孕前状态。子宫...
预防儿童消化道异物的家庭安全指南 了解儿童消化道异物的种类儿童消化道异物的种类繁多，了解常见的异物类型至关重要。常见的小玩具及其零部件是儿童误吞的主要异物。这些玩具不仅色彩鲜艳，而且形状各异，常常吸引儿童的注意。像积木、拼图、发夹，以及水宝宝、水晶泥、彩色磁力珠等，都是儿...

“便便”的秘密：儿童腹泻全知道 儿童肠道：一个神奇的“小世界” 儿童肠道复杂神奇，食物经口腔、食管、胃到达小肠，小肠是“营养加工厂”，绒毛增加吸收面积，消化酶分解营养物质，如将蛋白质分解为氨基酸等，吸收进血液供身体生长发育。大肠负责吸收水分和电解质，将残渣塑形为“便便”。...
被忽视的足踝小问题，竟是骨骼发育大隐患 足踝的重要性———身体的“根基” 想象一下，身体就像一座宏伟的高楼大厦，而足踝则是这座大厦的根基所在。它承载着整个身体的重量，无论是迈步行走、奔跑、跳跃，还是长时间站立，都离不开足踝的坚强支撑。如果将骨骼系统比喻成一个复杂而精密的机械装置，...
不做“小黄人”，新生儿黄疸如何护理？ 什么是新生儿黄疸？新生儿黄疸是指新生儿的皮肤和眼球的巩膜等部位呈现黄色的症状，主要是由新生儿体内胆红素水平升高所引起的。胆红素是红细胞代谢产物，正常情况下通过肝脏代谢后排出体外，但由于新生儿肝功能未完全成熟，胆红素代谢能力不足，导致胆红素...
孩子高烧会烧坏脑子吗？ 什么是发烧？发烧是儿童机体对疾病产生的一种自我防卫反应，它只是一种症状，并非疾病。发生在儿童中的许多疾病都会出现发烧症状。发烧通常分为三个阶段。第一个阶段是孩子体温的上升期，此时孩子体内产热能力大于散热能力，孩子很容易出现畏寒、打寒战等症...

别让孩子踩进口腔不良习惯的“坑”！ 什么是口腔不良习惯？儿童或青少年在成长过程中，由于某些原因会自觉或不自觉地经常重复某一动作，久而久之即成为习惯性动作。而某些习惯性动作由于长久反复地进行，便成为牙颌畸形发生的部分病因，我们将这样的习惯称为口腔不良习惯。常见的口腔不良习惯有...
牙齿拥挤的危害，不只是影响美观那么简单 摩肩擦齿的风险：细菌的“黄金窝点” （一）清洁困难牙齿拥挤的第一个隐藏危害，就是它让清洁变得困难重重。在拥挤的牙缝间，食物残渣似乎更爱“逗留”，有时，即便勤刷牙，牙缝里可能依然藏着看不到的糖果碎片或午餐面包屑，而这一切无形中为细菌的滋生创...

常见的麻醉误区，你了解多少？ 麻醉就是打一针，睡一觉吗？真相：麻醉当然没有那么简单，以全身麻醉为例，患者进入手术室，就会发生以下事情。外科静脉输液：由护理人员进行静脉注射。术前评估：麻醉医生做好术前准备，如连接心电图，监测血压、血氧饱和度，面罩吸氧。麻醉诱导：麻...
季节交替，鼻炎反复发作怎么办？ 季节性鼻炎概述季节性鼻炎又称花粉症，是一种常见的变态反应性疾病，主要由人体对某些物质（如花粉、尘螨等）过敏而引起。它是一种非感染性炎性疾病，通常在特定的季节发作，如春季和秋季。季节性鼻炎的主要症状包括阵发性喷嚏连续性发作、大量水样清涕、...
心肌梗死的早期症状有哪些？ 什么是心肌梗死？心肌梗死是由冠状动脉阻塞导致心肌供血和供氧不足，进而引发心肌细胞坏死的一种疾病。冠状动脉是负责向心脏输送血液和氧气的血管，当这些血管因为各种原因（如动脉硬化、血栓等）发生阻塞时，心肌细胞就会因为缺血、缺氧而受损，甚至死亡。...
中西医结合防治糖尿病 糖尿病的诱因遗传因素：这是导致糖尿病的重要原因之一。如果夫妻双方都患有糖尿病，那么子女患糖尿病的概率也会增加。如果父母都是带原者，他们的子女患糖尿病的概率就会相对较高。然而，并不是所有的糖尿病都是遗传的，一些外在的环境因素也会导致糖尿病发...
脂肪肝是否需要做磁共振成像检查？ 脂肪肝：现代社会的隐形杀手脂肪肝是由肝细胞内脂肪堆积过多导致的疾病，其成因复杂，包括长期大量饮酒、过度节食、摄入过多能量、营养不良、药物损伤等多种因素。脂肪肝早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，患者可能会出现肝区疼痛、消化不良、黄疸等...
乳腺癌放疗后会“伤心”吗？ 放疗会引起心脏损伤吗？在乳腺癌综合治疗中，放疗的有效性早已被公认，但它在为患者带来效果的同时，也不可避免地会造成身体部分正常组织的损伤。因为乳腺癌是一种胸部肿瘤，尤其是左侧乳腺癌比较靠近心脏，所以患者往往担心放疗会影响心脏健康。相关研究表...
“看你就眼红”的结膜炎如何护理？ 什么是结膜炎？结膜，这一覆盖在眼球前部和眼睑内面的透明薄膜，是眼部结构中极为重要的一部分。它含有丰富的血管和末梢神经，这些特性使得结膜在眼球保护方面扮演着至关重要的角色。结膜的主要功能包括为眼球提供一层屏障，防止外界异物、细菌和有害物质...
得了肺炎，什么时候需要住院治疗？ 常见的肺炎是怎么回事，需要手术治疗吗？肺炎是一种感染性疾病，人们平常所说的肺炎，可能是由细菌感染引起的，也可能是由支原体、衣原体感染引起的，还可能是由病毒引起的。肺炎的种类并不唯一，它是由各个方面的因素决定的，如人体自身的抵抗力、是否接触...
得了冠心病，饮食要注意啥？ 冠心病概述冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由冠状动脉粥样硬化引起冠状动脉供血不足所导致的心脏疾病。冠心病的主要症状为胸痛、胸闷、心悸、气短等，严重时可导致心肌梗死、心力衰竭甚至猝死。冠心病发病原因冠心病的发病原因较为复杂，主要...
血生化检验单可以排除哪些疾病？ 什么是血生化检验？简单来说，血生化检验就是通过采集患者的血液样本，对其中的化学成分进行定性和定量分析的过程。这些化学成分主要包括糖类、脂类、蛋白质、电解质等，它们的含量变化可以反映人体的代谢状态、器官功能和疾病情况。血生化检验是医生诊断疾...
聊一聊放射科检查那些事儿 什么是放射科？放射科是医院中一个关键的科室，主要通过医学影像技术帮助医生“透视”人体，进行准确诊断和治疗。放射科医生用各种先进的成像技术，如X射线、CT检查、磁共振成像等，为人们揭示隐藏在皮肤、骨骼和器官深处的秘密，这些检查可以确认骨折部...

心肺复苏：大家都需掌握的急救知识 心肺复苏的基本原理心肺复苏基于两个核心原则，即胸外按压以维持血液循环，人工呼吸以补充氧气。这两个步骤的结合，旨在通过人为的方式维持患者的基本生命体征，直到患者的心脏功能恢复或专业救援人员到达现场。具体来说，胸外按压是指施救者双手按压患者胸...
骨科创伤的常见类型与应急处理方法 骨科创伤的常见类型（一）骨折骨折依据其特点和严重程度可分为多个种类，包括开放性骨折、闭合性骨折、稳定性骨折、不稳定性骨折、裂缝骨折、完全骨折、嵌插骨折等。常见原因为直接暴力（如撞击、打击等）、间接暴力（如跌倒时手掌着地导致桡骨远端骨折）...

6种新的高血压治疗药物，您了解多少？ 什么是高血压？高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征的临床综合征。在非药物控制情况下，高血压被定义为收缩压≥140毫米汞柱，或舒张压≥90毫米汞柱。高血压会损害一些重要的器官，如心、脑、肾等，从而引发脑梗死、冠心病、下肢动脉闭塞、肾动脉...
正确服药，为老年房颤患者的健康保驾护航 什么是房颤？房颤即心房颤动，是指心房由正常跳动转为快而不规则乱颤的症状，是一种常见的心律失常，多发于老年人。正常情况下，人们的心脏跳动是有规律的，但得了房颤后，心脏跳动的节奏就乱了，跳得又快又不规律。老年人得了房颤后会感到心慌、胸闷、气短...
糖尿病神经病变的用药秘籍 针对病因的治疗控制血糖水平是预防和治疗糖尿病神经病变的基石。因为高血糖会损害全身的神经，尤其是影响腿和脚部的神经。长期高血糖会干扰神经信号的传导，出现疼痛、麻木、刺痛感等症状。严格控制血糖能减少神经损伤的发生，或者延缓神经损伤的进展。当然...

脱发护理要点全掌握，留住三千发丝 认识脱发脱发是指头发脱落的现象。正常情况下，头发也会有新陈代谢，每天会有一定数量的头发自然脱落，同时也会有新的头发长出来。但如果头发脱落的数量超过了正常范围，或者头发明显变得稀疏，就可能是出现了脱发问题。脱发的类型较多，常见的有以下几种...
关注肠道健康，摆脱便秘之苦 便秘到底是什么原因引起的？引起便秘的因素很多，主要集中于肠道内。摄入水分及纤维素不足导致结肠内容物中水分减少是较为常见的因素，另外肠蠕动慢且粪便中的水分被过多吸收也会导致便秘。一些人有基础病（如慢性胃炎）会导致胃消化能力降低，食物摄入后不...
预防脂肪肝的有效生活方式 合理的饮食结构（一）控制热量摄入预防脂肪肝的第一步是严格控制热量摄入，避免摄入过多高热量的食物，尤其是油炸、加工食品和高糖饮料。过多的热量会转化为脂肪堆积在肝脏中，形成脂肪肝。在日常饮食中应注意食物的种类和数量，保持适量的食物摄入，避免...
肠道微生物的平衡之道 肠道微生物与健康的关系（一）什么是肠道微生物肠道微生物就是生活在人体肠道内的各种微生物的集合，包括细菌、病毒、真菌和其他微生物。它们的数量庞大，据估计，肠道内的微生物数量比人体细胞还多，总重量可能接近1～2千克。它们主要集中分布在大肠，...
肺脏健康的秘密——预防肺癌，从我做起 戒烟：刻不容缓的防癌首要步骤（一）吸烟与肺癌的关系吸烟无疑是肺癌最主要的致病因素，香烟烟雾中含有的尼古丁及其代谢物通过促进细胞增殖、血管生成、浸润等机制，加速肺癌的发生与发展。研究数据显示，吸烟年限延长、日吸烟量增加、吸烟深度加深，均会...
远离脑血管病风险，拥抱美好生活 认识脑血管病脑血管病是指由颅内外动脉、静脉及静脉窦病变引起的脑血液供应及循环障碍所导致的脑损伤和功能障碍，可分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病。（一）脑血管病的“庐山真面目” ①脑出血：就像大脑里的一场洪灾，由于脑血管破裂，血液溢出到脑...
秋季养生：饮食、生活须健康 秋季气候特征对健康的影响气候干燥：秋季，尤其是我国北方地区，气候比较干燥，加之风力强劲，易引起咽喉肿痛，皮肤干燥、皲裂，大便干结等症状。同时，人们呼吸道黏膜也可能受到刺激，易发生感冒、过敏等疾病。昼夜温差大：秋季昼夜温差较大，主要是因为...

透析患者的生命线——透析导管的居家护理 肾透析有几种方式？（一）血液透析血液透析是将体内的血液引出体外，在透析机器上通过透析膜进行交换后，将体内的毒素和水分排出体外，然后将干净的血液回输入体内，达到代偿部分肾脏功能的目的。（二）腹膜透析腹膜透析主要利用人体腹膜这一天然的半...
警惕骨科并发症：深静脉血栓与压疮的防护 深静脉血栓的预防深静脉血栓的形成主要是血流缓慢、静脉壁损伤和高凝状态三大因素共同作用的结果。骨科患者，尤其是经历了大手术或需要长时间卧床的患者，更容易成为深静脉血栓的高危人群。预防深静脉血栓需要从以下几个方面入手。（一）改变生活习惯适...
叮咚！您有一份肾移植术后运动攻略，请查收 肾移植术后多久可以开始运动（一）术后最初几周患者在肾移植术后的最初几周内，要保证充足的休息，以便身体更好地恢复，患者可适当做一些小幅度的运动以促进身体血液循环，减小出现血栓的风险。在术后的1～2周，患者可以在床上进行脚踝旋转和腿部伸展...
饮食如何影响癌症的治疗和恢复 能量和营养素的摄入癌症患者在治疗期间对能量和营养素的需求是复杂多变的，因此，合理的营养支持对于提高患者的预后和生活质量至关重要。癌症患者的能量需求会因个体差异、疾病阶段和治疗方式的不同而有所变化。一般而言，卧床患者的推荐能量摄入为20～...
隔离不隔爱：结核病患者的家庭隔离与情感支持 结核病患者的家庭隔离措施结核病患者的家庭隔离是控制病情、减小病菌传播风险的重要措施。以下是一些具体的隔离措施，旨在帮助患者及其家属有效应对结核病。一是单独居住与通风。对于已经确诊为肺结核的患者而言，创造有利于康复且能最大限度减少病菌传播...
从社区医务视角探讨残疾人生活质量影响因素 残疾人是指在身体、智力或心理上存在一定程度的缺陷，导致日常生活自理能力受到限制，从而需要特殊支持和服务的人群。根据世界卫生组织的分类，残疾人被分为四个主要类别，即生理缺陷、智力缺陷、精神障碍和感官缺陷。生理缺陷包括肢体的缺失、功能障碍和慢性...

肾病中医病因探析：禀赋不足与精气亏损 肾病的中医病因概述中医认为，肾病就像是一个狡猾的幕后黑手，悄悄地在人体内捣乱。但别担心，中医有着自己独特的“侦探工具包”，能够找到这个“黑手”的踪迹。我们首先要知道，在中医的观念中，肾不仅仅是一个器官，它还是一个超级重要的“能量站”，掌...
从内经到日常，中医养生智慧大揭秘 中医养生理念：顺应自然，阴阳平衡（一）阴阳平衡：健康之本作为中医养生理念的核心，阴阳平衡的深刻内涵在于揭示人体生命活动的本质规律。中医认为，阴阳是宇宙中普遍存在的两种相反相成的力量，它们在人体内相互依存、相互制约，共同维持着生命的动态平...
内伤脾胃，百病由生！养好脾胃少生病 脾胃的重要性中医理论中的脾胃指的不是单一的器官，而是一个完整的系统。在中医典籍的记载中，脾的功能如下：一是运化，在食道、口腔、胃、十二指肠再到小肠、大肠的整个过程中，脾都发挥着承接食物的功能，对食物的营养成分进行吸收与输送。二是主统血，脾...
风湿性疾病的中医治疗策略 中医对风湿性疾病的认识中医对风湿性疾病的认识源远流长、博大精深，根植于数千年的医疗实践之中。在中医理论中，风湿性疾病被归为“痹症”的范畴，“痹症”这一名称生动地描绘了疾病的主要特征，即“痹”，意为闭阻不通，指的是外邪侵袭人体导致经络、关节...
中药汤剂与中药配方颗粒，到底怎么选 中药汤剂（一）什么是中药汤剂？中药汤剂就是将一味或多味中药的饮片或粗粒加水煎煮或浸泡，去渣取汁灌服的液体制剂。它是中医临床应用最早、最多的一种剂型，具有数千年的历史。汤剂的制作方法简单，以水为溶剂，成本低廉，易于获取且疗效迅速。因此，中...
肥胖危害大，中医有办法 肥胖不只是“肉多”那么简单很多人觉得肥胖就是身上肉多，其实远非如此。肥胖是由体内脂肪堆积过多和分布异常导致体重增加的一种慢性代谢性疾病。它不仅影响人的外在形象，还会引发一系列健康问题。心血管疾病：肥胖患者由于体内脂肪过多，更容易出现高血...
为何越来越多的哮喘患者选择中医治疗 气道高反应性是哮喘发病的重要机制。在正常情况下，患者的肺功能检查可能无明显异常，然而一旦接触到特定的过敏原或非特异性刺激物（如物理、化学或生物学刺激），气管和支气管就会表现出异常敏感和强烈的反应，导致气道狭窄和气流受限。哮喘常在夜间发作，可...

浅谈家庭教育中父母对孩子的影响 做负责任的父母对孩子而言，他们需要来自家庭的关爱和引导。从老师角度来说，一个班级有很多学生，老师难以给予每个孩子全方位的关注和个性化教育；从教育整体来看，只有家庭和学校紧密合作，各自发挥优势，才能为孩子提供良好的成长环境，促进孩子健康成长...
“家校共育”之关于培养小学生数学学习兴趣的探讨 培养小学生数学学习兴趣，家长和教师要形成合力从小学教育现状来看，家庭教育与学校教育相结合培养学生的共识已经形成，双方一直积极地付出努力，但落实到培养小学生数学学习兴趣方面，则稍显微弱和片面。在家庭教育中，家长偏重于要求和陪伴孩子做好课前...
亲子阅读在家庭教育中的作用与实施策略 亲子阅读在家庭教育中的作用亲子阅读在家庭教育中发挥着重要作用，不仅能够增进亲子关系，还能有效培养儿童的阅读兴趣，提高儿童的语言能力和认知能力，帮助儿童发展情感认知和社会交往能力。（一）增进亲子关系亲子阅读是增进亲子关系的重要途径。在现...
家庭教育与学校教育融合对儿童成长的影响 家庭教育是针对儿童的个体化教育，有利于儿童形成独特的个性。家庭教育包括对儿童道德品质的培养、生活技能的训练、人格行为的养成等内容，主要目的是培养儿童独立生活的能力。家庭教育在儿童的成长过程中占据重要的角色，为儿童的成长创造了和谐的环境。家庭...
家园合力提高幼儿劳动服务意识 随着社会对幼儿教育的重视程度日益加深，如何有效培养幼儿的劳动服务意识成为教育领域的重要议题。劳动服务意识是幼儿社会性发展的核心组成部分，不仅关乎幼儿的成长，更影响其未来社会适应能力的提高。陶行知指出，劳动教育的目的“在谋手脑相长，以增进自...
家园共育背景下幼儿劳动教育实施策略 在当今社会，随着教育理念的不断进步与深化，幼儿劳动教育日益受到广泛关注。这一趋势不仅反映了社会各界对幼儿全面发展的高度重视，也体现了在新时代背景下人们对家园共育理念重要性的深刻认识。幼儿期是个体成长与发展的关键阶段，培养幼儿的劳动习惯、责任...
小学数学教学与家庭教育的融合策略 家庭教育在小学教育中的重要性家庭教育在小学教育中具有重要作用。家庭是孩子人生中的第一所学校，父母是第一任老师，良好的家庭教育能够为孩子未来发展奠定坚实的基础。家庭环境对学生学习观念的塑造起着关键作用。有的家庭注重培养孩子数学学习的兴趣，使...
家庭教育对培养孩子科学探究能力的重要性 对于孩子来说，教育的广度与深度远不止于学校的围墙之内，教师的悉心教导固然重要，但家庭是孩子成长的第一课堂，家长的教育理念和成长环境的塑造同样不可或缺。构建科学的家庭教育体系，为孩子提供充满爱、尊重与正面引导的成长环境，是奠定孩子健康人格、促...
家庭教育对幼儿习惯养成的重要性 在幼儿成长的黄金时期，家庭是孩子接受教育的第一站，家庭对孩子良好习惯的养成具有不可替代的作用。良好的习惯不仅是幼儿个性发展的基础，更是其未来学习、生活及提高社交能力的基石。本文探讨了家庭教育在幼儿习惯养成过程中的重要性并提出切实可行的对策，...
家园合作，共育未来 建立信任桥梁———多沟通从家长的角度来分析，家长放心地将孩子送到幼儿园并交给教师，让幼儿在幼儿园内体验生活、掌握技能，这些都源于家长对幼儿园的信任。如果缺乏这层信任，家长就会产生很多顾虑，如不放心孩子的安全、担心孩子的生活、担心孩子被教师...

体表肿物探秘：了解与应对之策 体表肿物的定义与常见部位顾名思义，体表肿物是指位于身体表面的异常肿块。它可能出现在身体的任何部位，常见的部位有头部、颈部、腋窝、腹股沟、乳房、四肢等。体表肿物的大小、形状、质地、颜色等特征各不相同。有的可能只有米粒大小，有的则可能像鸡蛋一...
安宁疗护——让生命的最后一程更有温度 什么是安宁疗护？在早些年，人们对“死亡”这一话题往往很避讳，认为无论出现什么疾病，都需要尽最大努力去治疗，即使无法治愈，也要尽量延长患者的寿命。但是，在延长寿命期间，患者自身可能会感到严重的疼痛或其他生理不适，甚至部分患者已经完全丧失生活...
“肾”不由己，带您了解慢性肾病 肾脏———体内低调的“超级英雄” 人体就像一个超级繁忙的城市，而肾脏就是这个城市中默默无闻的“超级英雄”。肾脏长得像两颗大大的蚕豆，位于人体腰部两侧。别看它们其貌不扬，却肩负着超级重要的任务。肾脏在人体内扮演着至关重要的角色，它们就像是辛...
不宁腿综合征：睡眠障碍的“隐形杀手” 什么是不宁腿综合征？（一）定义和描述不宁腿综合征（RLS）又被称作威利斯-埃克博姆病，是一种神经系统疾病，主要影响患者的下肢，表现为一种无法控制的腿部运动冲动。不宁腿综合征通常在休息或静止状态下加重，尤其是在夜晚，患者常感到一种难以言表...
微创技术在脊柱疾病治疗中的应用与创新 什么是微创技术？所谓微创技术，就是利用微小的切口与专业的器械进行手术治疗，以最大限度地降低手术对人体的伤害。近年来，随着手术显微镜、经皮针等微创技术和工具的发展，微创手术已经被越来越多地用于脊柱疾病的诊断和治疗中，它既可以减小手术对身体造...
糖尿病视网膜病变：“甜蜜负担”下的视力“暗礁” 认识糖尿病视网膜病变：揭开神秘的面纱糖尿病视网膜病变，简称“糖网病”，是糖尿病常见的微血管并发症之一。糖尿病视网膜病变是指长期高血糖状态对视网膜血管造成损害，导致视网膜出现的一系列病变。我们的眼睛就像一台相机，视网膜则是相机的底片。当糖尿...