肠道微生物的平衡之道

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肠道微生物与健康的关系

（一）什么是肠道微生物

肠道微生物就是生活在人体肠道内的各种微生物的集合，包括细菌、病毒、真菌和其他微生物。它们的数量庞大，据估计，肠道内的微生物数量比人体细胞还多，总重量可能接近1～2千克。它们主要集中分布在大肠，形成了一个复杂的“微生物生态系统”。

（二）肠道微生物在身体中的角色

①帮助消化：微生物能够分解人体自身无法消化的食物成分（如膳食纤维），产生短链脂肪酸等有益物质，为肠道细胞提供能量。（剩余2978字）

试读结束

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