不做“小胖墩”系列之四 身体活动要积极

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身体活动是预防儿童青少年肥胖的重要手段之一。规律的身体活动能有效增加能量消耗，既可以促进儿童青少年的生长发育，又有助于减少皮下脂肪和腹部脂肪积累，从而避免肥胖。

儿童青少年应如何进行身体活动

儿童青少年每天应坚持进行不同类型、符合年龄特点的身体活动。

每天至少应该进行60分钟中等至高等强度的身体活动，以有氧运动为主，如骑自行车、快步走、跑步、打球等。（剩余849字）

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