家庭医学

2022年21期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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知道忍让是养生的美德 中国传统养生格言仁者难逢思有常，平居慎勿恃无伤。争先径路机关恶，近后语言滋味长。爽口物多终作疾，快心事过必为殃。与其病后能求药，不若病前能相防。宋·邵雍《仁者吟》邵雍的这首《仁者吟》，人们传诵的多是后两联，即：爽口物多终作疾...

认识消化性溃疡 由于工作压力大、情绪焦虑等多种原因，胃病患者越来越多。据统计，我国14亿人中慢性胃炎发病率甚至达到50%以上，消化性溃疡（PU，包括胃溃疡和十二指肠溃疡）的发病率约为10%。十二指肠溃疡（DU）多于胃溃疡（GU），两者之比约为3：1。DU多...
胃溃疡患者需警惕四大并发症 四种并发症变及时就诊上消化道出血是胃溃疡最常见的并发症，发病率为15%～25%。患者可以是缓慢、长期的出血，也可以是快速、严重的出血。前者可导致贫血，出现疲劳、呼吸困难、皮肤苍白和心悸等症状；后者可导致呕血或便血。溃疡穿孔发病率为2...
幽门螺杆菌与胃溃疡 幽门螺杆菌在胃溃疡和胃癌中的作用 Hp感染主要引起消化系统疾病，包括慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃MALT淋巴瘤，其他系统疾病如皮肤科的慢性荨麻疹，血液系统的特发性血小板减少性紫癜、缺铁性贫血等也与Hp感染相关。有报道显示，感染幽门螺杆菌后...
警惕药物引起的胃溃疡 胃溃疡发病原因是胃黏膜在胃酸和胃蛋白酶等的腐蚀作用，主要与幽门螺杆菌感染以及饮食和精神因素等有关。但也有一些是化学品造成的，其中主要是药物类。这些药物有的是直接造成黏膜的局限性损伤，有的是降低胃黏膜的抵抗力和修复功能，也有的是多种药物联用，...
胃溃疡患者生活保养注重“三个三” 生活起居注意“三戒” 一戒过度劳累胃溃疡与患者的作息有着一定关联，无论是脑力劳动者还是体力劳动者，都应该做到劳逸结合，合理安排工作和休息时间。脑力劳动者还应该在工作之余，安排至少半小时左右的活动锻炼，以此来避免出现精神和体力的高度紧张。 ...

经血逆行说倒经 倒经是怎么回事月经是子宫内膜在卵巢分泌的雌孕激素刺激下，周期性生长且按时剥脱、排出的血液，其主要成分是血液和内膜组织。一般女性的月经周期介于22～35天，有规律性，每次月经来潮的时间相差不超过一周，持续3～7天。有少数年轻女性经血不循常规...
子宫肌瘤会变癌症吗 比起男性，女性总会面临较多防不胜防的独特专科疾病，其中尤以卵巢囊肿和子宫肌瘤最为常见。子宫肌瘤经医生确诊后，由于对癌症的恐惧，多数人会问的问题一定是：“有可能变成癌症吗？”其实，癌症风险存在于人体的各部分，但子宫肌瘤病变为癌症的概率是非常低...
女性怕冷之谜与对策 在日常生活中，李倩这样的情况并非个别现象。与男性相比，女性一般都较怕冷，尤其是年老体弱者。此中原因很多，除现代女性为了追求服饰的外表美而穿得较少外，主要有以下几个方面。 1.肌肉较少而脂肪多男女身体肌肉与脂肪含量不同。男性肌肉多、脂肪少，...
无症状性房颤危害更大 心房颤动简称房颤，是一种常见的心律失常，年龄越大发生率越高。房颤时患者的心房搏动频率可达到每分钟300～600次，且不规则。房颤的发病率随着年龄增长而增高，约1%的患者年龄<60岁，70～80岁年龄组的发病率高达11%。因部分患者症...
老年人血压不是越低越好 血压降至何种程度应视情况而定有些老年人认为血压降得越低越好，这种认识不完全正确。血压降到何种程度，应视具体情况而定。老年高血压患者在能耐受的情况下，应逐步降压直至达标。 65岁及以上的老年人，收缩压应控制在150毫米汞柱以下，如能耐受，还...
下床一踩地足跟痛：恼人的脚底筋膜炎 脚底筋膜炎往往被许多患者选择性忽略，总觉得可以得过且过，却常常因此弄巧成拙。因为脚底筋膜炎后期造成的疼痛会严重影响患者生活品质，导致患者行动力日渐疲弱。脚掌骨骼构造复杂、强壮且精密。足弓的骨骼构造犹如弓箭般弯曲，为支撑全身重量的脚掌提供缓...
一年级小学生引导好心理 一要关注孩子的情绪问题在幼儿园，家长和老师都称孩子为“宝宝”。进入小学后，他们就被称为“学生”。这意味着他们从父母和老师那儿得来的呵护会变少，要求和责任会增多，需要自主面对的困难和冲突会更多。这些都会给孩子带来心理压力，导致异常的情绪和行...
如何鉴别真假“黄疸” 门诊上经常碰到很多家长因为孩子“皮肤发黄”找肝病专家就诊，因为肝脏病人经常会有皮肤黄的表现。但皮肤发黄一定是肝脏疾病吗，如何鉴别真假“黄疸”呢？肝脏病人为什么会皮肤发黄人体内的血红蛋白在肝脏内转换成胆红素，然后经过胆道排出体外。当肝功能...
孩子眼皮突然“掉下来”当心重症肌无力 在神经内科门诊，有时候会听到家长紧张地跟医生反馈：孩子的眼皮突然“掉下来”了，早上起来稍微好一点，过一会儿就开始慢慢下垂，怎么睁都睁不开。孩子为了使劲睁眼，都快有“抬头纹”了！视力、眼底检查都是正常的，这是怎么回事？如果孩子出现以上情况，...
站出来的不育症 精索静脉曲张，症状隐匿男子的阴囊里左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，里面的静脉就叫精索静脉。精索静脉曲张以左侧为多，发病率占男性人群的10%～15%，主要是受到精索内静脉管壁解剖结构的影响。左...

大肠癌“照妖镜”——肠镜 什么是肠镜检查肠镜检查是医生利用肠镜由患者肛门伸入，对整个大肠（直肠、乙状结肠、降结肠、横结肠、升结肠、盲肠）及末段小肠进行健康状况评估的一种检查。在检查的同时可由肠镜上的小孔置入微型钳子，钳取病变组织标本，进而进行病理评估，以明确病变的...
伤心过度真的会“心碎”吗 什么是心碎综合征心碎综合征又称Takot-subo综合征，是一种因重大事件打击引起极端情绪的左心室短暂性局部收缩功能障碍，通常会引发胸痛、憋气、呼吸短促等症状。虽然患者心脏通常没有明显的器质性病变，但那种痛起来的感觉就好像心真的碎了一样。...
肿瘤的消融治疗 随着医学诊疗技术的进步，肿瘤的治疗方法也有了极大的进展，可以更有效地杀灭肿瘤细胞，而把正常组织的损伤降低到最小。其中消融治疗就是一种新的肿瘤治疗方法。肿瘤消融治疗是借助影像技术的引导对肿瘤进行靶向定位，应用物理或化学方法杀死肿瘤组织的一种...
治疗甲减的“左甲状腺素钠”用不对疗效打折扣 服药时间左甲状腺素钠应该空腹服用，最佳服用时间依次是早餐前60分钟、晚餐后3～4小时或睡前、早餐前30分钟。建议在早餐前1小时将一天的剂量一次性用温开水送服。目的是避免与食物同服时胃肠内的油脂性物质、小麦麸皮等影响药物的吸收。我们在和病人...
湿疹的药物治疗及注意事项 湿疹是由多种内外因素引起的具有剧烈瘙痒的皮肤炎症反应。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等，外因如生活环境、气候变化、食物等，均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水...
服抗癌中药要注意顾护胃气 所谓“胃气”，泛指以胃肠为主的消化功能。对正常人说来，胃气是机体健康的体现。对病人而言，胃气则表现为对疾病的抵抗能力或体质康复能力。因此中医常强调，人当以胃气为本，“有胃气则生，无胃气则死”。顾护胃气在治疗疾病过程中，尤其在癌症治疗中也显...
给2型糖尿病患者的八大饮食建议 一、合理控制能量的摄入。通过测量体重可评价总能量摄入是否合理。建议每周称1次体重，并根据体重调整食物摄入量和运动量，肥胖者应逐渐减少能量摄入并适当增加运动，使体重逐渐下降至正常标准的5%左右。二、坚持平衡膳食。每天均衡选择主食类、蔬果类、...
糖尿病人冻不得、烫不得 冬季是感染性疾病的高发季节。对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、关节炎患者来说，寒冷会加重病情，因此要注意保暖及其他相应措施。其实，糖尿病患者过冬也有很多需要注意的事项。糖尿病患者由于胰岛素相对或绝对缺乏，肌肉摄取葡萄糖能力下降，身体产热不足，...
降糖去脂食桂皮 桂皮一名天竺桂，别称“阴香”，属樟科肉桂的一种，是一味贵重的中药。桂皮作为馔肴佐料，亦由来已久。桂皮的香味主要来于桂皮醛（占65%～75%），其他如丁香酚、蒎烯等成分也具有一定的香味，烹调中常将桂皮用于卤菜、烧菜等菜肴中。《礼记》即有“姜桂...
为何会患上髌骨软化症 什么是髌骨软化症髌骨软化症又称髌骨软骨软化，是指髌骨下层软骨面受到过度摩擦而产生如破裂、凹凸不平等病理改变，失去脆性活性，导致软骨缺血发炎的一种疾患，它属于软骨退变性疾病。据统计，其发病率可高达36.2%，尤以30～45岁女性最多见。髌...
慢性下腰痛常见原因及缓解方法 发生原因肌肉力量不足导致慢性下腰痛科学研究已经证实，慢性下腰痛的出现与肌肉动力不足相关，尤其是腰后侧背伸肌力量不足，更易导致慢性下腰痛的发生。对一组286例慢性下腰痛患者的临床观察，对他们全身躯干肌肌力的测定结果显示，慢性下腰痛患者背伸...
慢性阻塞性肺病的康复运动 慢性阻塞性肺病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关，致残率和病死率很高。几乎所有的慢性呼吸系统疾病都可导致慢性阻塞性肺病，包括慢性支气管炎、...

白内障或增阿尔茨海默病风险等 白内障或增阿尔茨海默病风险复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授团队联合青岛大学附属青岛市市立医院神经内科谭兰教授团队，近日在《生物精神病学》杂志上发表的一项研究成果显示，白内障患者及时行手术治疗有助于预防阿尔茨海默病。该研究是一项纳入...
笑话·漫画·言论 笑话突然顿悟…… 1.我依稀记得，当初我学会网购是为了省钱。 2.如果你觉得自己又穷又丑，请不要悲伤，至少你的判断还是对的。 3.你无法叫醒一个不回你消息的人，但是红包能。 4.一直对发型不满意的人，有一个共同点：不肯承认这是脸的问题。 ...

皮肤瘙痒脱屑怎么办 皮肤痛痒脱屑有哪些原因呢环境因素秋冬以后，空气越来越干燥；而随着气温下降，皮肤温度也随着下降，毛孔收缩，皮肤能挥发的水分以及出汗也随着减少，造成皮肤干燥。冬天我们一般穿着都比较厚实，衣物总是在摩擦刺激皮肤，并且衣物消耗了皮肤上的水分和油...
雾天堵车　车窗应关闭 大雾又称浓雾，是一种常见的天气现象。气象观测学定义：当浮游在空中的大量微小水滴使得水平能见度低于一千米时，就称大雾天气。冬季暖湿气流比较活跃，加之近地面层风速较小，湿度较大，容易形成大雾天气。大雾天气时，公路交通事故的发生率比较高。据权威...
帮您认识自发热服装 在冬季保暖服装市场上，很多贴身服装标有“自发热”功能，服装自身可以发热为人体供暖。毋庸置疑，所有种类的自发热纤维都是借助“外力”发热的。比如，光能发热纤维靠吸收阳光反射人体热辐射：电能发热纤维是通电就热：相变纤维则利用物质相变释放或吸收潜...
清除卫生死角　阻断疾病传染链 家居环境里哪个地方最脏？浴室里便池、浴盆等处使用的密封胶。这是全球卫生理事协会《2010年家庭卫生报告》提供的调查结果。这份报告的目的是为了提醒公众清除家中卫生死角，有效消毒家具表面，以正确的方式勤洗手，阻断传染链，消除健康隐患。调查数据...
一把浆果益健康 生长在深山丛林尚未被广泛开发的野生天然水果，具有很高营养和保健价值。色彩缤纷、果香清新、酸甜多汁的浆果家族中的红树莓、黑莓、蓝莓、蔓越莓、巴西莓等，因富含大量抗氧化抗衰老、抗炎抗病毒、预防癌症的活性物质，倍受科学家的青睐，被联合国粮农组织（...
薯是粗粮中的精品 红薯、山药、芋头……时下正值薯类食物大量上市，它们不仅新鲜应季，还对秋季进补有一定好处，不妨常吃。健脾胃经历了一个夏天的“生冷轰炸”，进入秋季的脾胃可能早已疲惫不堪，此时若不注意调养或盲目进补，只会让它们雪上加霜。薯类家族中就有不少养护...
韭黄营养价值高如何吃出好味道 韭黄，又名韭芽、黄韭芽、黄韭、韭菜白等，由韭菜经软化栽培而成。因培育时生长在黑暗中，不能接触阳光，因此叶片呈现黄色。韭黄含有丰富的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸、甙类以及铁、钙、钠、镁、磷...
“干果之王”话栗子 栗子又称板栗、甘栗，是壳斗科栗属植物的种子，营养丰富，不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，自古以来就作为珍贵的果品，有“干果之王”的美称。栗子的吃法北方与南方有所不同。南方栗子大多来自云南、...
化解职场焦虑症应从自我接纳开始 职场“老人”升职无望导致心理焦虑刚进公司的时候，小佳与所有的新人一样，对自己的职场前途充满信心。踌躇满志的她给自己制定了一个五年计划：先用一年时间完成经济和经验的原始积累，第二年，就可以进入正式计划实施期。希望用自己的辛勤努力，加倍付出，...
遇事心烦躁　四招缓焦虑 有研究指出，适度焦虑其实可强化注意，活跃思维，激发潜能。但过度和长久的焦虑，就会影响身心，甚至衍生出意外。专家建议以下方法转移目标，以消解压力。深呼吸找舒适的地方坐下或平躺，双手放于肚脐上方，眼睛闭紧，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。吸气时让...
自制芦荟汁美容 化妆品中，芦荟在抗皱和防晒方面的优势久为人们称道，备受女士们的青睐。直接用芦荟汁液来美容，不失为一种较好的方法。芦荟是一种生长在亚热带的百合科多肉植物。它含有大量的芦荟苷，水解后产生芦荟大黄蒽苷，还含有其他多种与美容有关的物质，如维生素C...
女性健美无几招只需锻炼颈和腰 女性的健美，一是先天遗传，二是后天营养。营养自然从食物中获取，所以柔嫩的皮肤与乌黑的秀发，匀称的身段，……都有赖从食物中摄取足够的养料。此外无太多招数，只需注意锻炼颈部和腰部就行了。颈部健美白领阶层经常伏案工作，眼睛望着桌上，头部经常要...
女性减肥日渐瘦夫妻性福日趋少 对许多女性而言，瘦似乎已经成为她们衡量自身美丽的标准。有调查显示，一些女性尽管已经偏瘦，却依然希望自己能够“更苗条一些”。营养科专家指出，减肥过度或身材太单薄的女性，很可能因为身体缺乏足够脂肪，导致雌激素水平下降，出现性欲减退、性能力变差等...
禁欲、纵欲与适欲 禁欲：多病而不寿湖南长沙马王堆三号汉墓出土的竹简书《十问》中记载，适度的“接阴”（即性交），“虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生”；若长期禁欲，则会使人“竣气宛闭，百脉生病”。清代诗人袁枚在《小仓山房文集》载：商人汪令闻，十年不过...

小炷留灯悟养生 南宋爱国诗人陆游写有“小炷留灯悟养生”（《闲居》）的警语，现代的青少年很少能理解它的含义，因为他们没有见过菜油灯。但老年人都知道，传统所用的菜油灯，灯盏里所能容纳的油是有限的。如果灯内留三根灯芯，则灯炷大而光线亮，但只能照明一个夜晚；如果留...
老人是否长寿看三项 研究发现，老人手劲大小、蹲下再起身的敏捷程度、走路速度跟长寿都有一定关系。握力越大，死亡风险越低；起身越敏捷、走路步速快的人也往往更长寿。步入老年，人体的运动系统也会出现衰退，如心肺功能下降、肌肉萎缩、反应变慢、行动迟缓等。握力、敏捷性、...
饮食养生说“九不” 主食不要多有些老年人吃饭以主食为主，其实是很不科学的。一日三餐要以副食为主，主食不可吃得过多，并尽量做到粗细粮搭配。一般来说，每天饮食中主食应占4份，副食应占6份。这样，人体在补充所需要的热量的同时，可以补充机体需要的其他营养素。蔬菜不...
手指常按摩　养生驱病魔 人的手部有6条经脉循行，与全身各个脏腑、组织、器官都有沟通，可以反映五脏六腑的健康情况。如果你经常轻轻地按揉手指，坚持不懈，肯定能收到事半功倍的保健功效，养生又疗疾。按摩方法先用右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟...
“伯乐院士”钱令希的养生之道 退而不休勤思健脑钱令希离开工作岗位后，人退业不退，人退责不退，时刻以一种求索精神，继续关心着自己研究领域的科研和教学，并以此为乐。年近90时，他曾就工程力学课的教学研究，选择了使用多媒体教学的《工程力学》和采用传统板书式教学的《理论力学...
爱写诗的百岁老人 85岁开始写古体诗 “时间宽裕，高兴了我就写两句。”眼前的老人面孔白净，五官娟秀，看到笔者来采访，她笑眯眯地指着自己发表在杂志上的诗说。这位老人就是章静娴，生于1923年，父亲曾是上虞的一位“师爷”。少女时代，她是章家“二小姐”，美丽聪慧...

芋头：香似龙涎仍酽白　味如牛乳更全清 “香似龙涎仍酽白，味如牛乳更全清。莫将南海金齑脍，轻比东坡玉糁羹。”北宋文学家苏轼在《玉糁羹》中如此形容芋头，并在注释中说：“过子忽出新意，以山芋作玉糁羹，色味皆奇绝。天上酥陀则不可知，人间决无此味。” 芋头又称芋艿、毛芋，也简称为芋，在我...
枇杷果叶可增进肺功能 枇杷，为蔷薇科植物，全国各地均产。枇杷的叶子很象古代乐器的琵琶，由此偕音而得名。民间有“枇杷上市，咳嗽无踪”；“五月枇杷树树金，止咳熬粥样样行”之说，由此可见枇杷果、叶皆可增进肺功能。中医认为，枇杷肉性味甘、酸、凉，入脾、肺、肝经，有润肺...
自拟久泄方治疗顽固性泄泻 【组成】炒白术、炒白芍、肉豆蔻、补骨脂、赤石脂、茯苓、炒薏仁、白及各15克，陈皮、炒防风、苍术、藿香、佩兰、地龙、五味子各10克，炙甘草、官桂、吴茱萸、僵蚕各6克，厚朴、三七各3克。【用法】处方10剂，每日1剂，水煎服。【功效】舒肝健脾...
银花甘草黑豆茶可抗痘 中医认为，长期便秘、常吃烧烤油炸食物，容易造成肠胃积热。因此，治疗青春痘首重于通畅排泄，以降低体内毒素的累积。中医药治疗青春痘需要有耐心，持续服药1～2个月以控制症状，接着观察3～6个月并巩固疗效。中药调理青春痘目的在于调理身体的平衡。但...
肩周炎试试物理疗法 专家点评肩周炎全称“肩关节周围炎”，中医称“痹证”，是中老年人常见病之一，多是由于急性损伤、慢性劳损、年龄增长局部组织退行性变引起。早期充血、水肿、痉挛、无菌性炎症反应、纤维变性、疤痕形成，后期关节滑膜和邻近组织缺血、坏死、炎性粘连、肌萎...
降压药能根治高血压吗 高血压为何不能根治高血压能不能彻底治好，也不能一概而论。对一些继发性高压，找到影响血压的病因并治愈后，血压就有可能恢复到正常水平。但原发性高血压是不可能彻底治愈的。目前其致病因素还没有完全弄清楚，主要分为遗传和环境因素两个方面。不健康的生...
“水果越酸含维生素C越高”是真的吗 最近，网上有种说法引起许多人的关注：吃水果还是酸的好，酸味水果中维生素C的含量更高，因为维生素C含片吃起来就是酸酸的。水果的酸味和维生素C含量有着直接的关系？水果越酸维生素C的含量就越高？这些说法是真的吗？说起维生素C，很多人都会想起口感...
做个体重的好管家 怎样判断自己是胖还是瘦月照阡陌醉居家办公以来，我的体重增长倒不是很明显，但是腰围明显增大了，以前的牛仔裤扣不上扣子了。身高161厘米、体重102斤的我，在别人看来，好像和胖丝毫不沾边。但摸着自己肚子上的“游泳圈”，真的好烦恼啊！怎样判断...
地方性氟中毒防治知识 引起原因地方性氟中毒根据其氟的来源不同，分为饮水型、燃煤污染型和饮茶型。饮水型氟中毒是有些地方长期饮用含氟较多的泉水、沟水或井水所致；燃煤污染型氟中毒就是有些地方（特别是产煤山区）长期敞灶燃烧含氟较高的煤烘炕食物和取暖，煤燃烧释放的氟便污...
小资料：氟与健康 氟（Fluorine）是一种非金属化学元素，化学符号为F，原子序数为9。氟是卤族元素之一，属周期系ⅦA族，在元素周期表中位于第二周期。氟元素的单质是F2，它是一种淡黄色有剧毒的气体。氟气的腐蚀性很强，化学性质极为活泼，是氧化性最强的物质之一...
高血脂的健康小问题 河南郑州读者王某来电说：高血脂就是甘油三酯异常吗？高胆固醇血症、高甘油三酯血症和高血脂是什么关系？胖人才会得高血脂吗？高血脂患者饮食上应注意些什么呢？答王某读者：血脂是包括中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇等）的总称，通常我们...
儿童麻醉术前后的注意事项 网站读者大胖是只猫来信说：每个孩子都是“心肝宝贝”，一旦需要手术，就让家长揪心不已。儿童麻醉术后应注意些什么呢？答大胖是只猫：家长在术前务必告诉麻醉医生孩子既往病史，包括有无过敏史、哮喘史、家族史、用药史等，再结合体格检查做出麻醉安全性...
落枕有哪些自我疗法 宁夏银川读者杨某来信说：我是一名办公室工作职员，今年27岁，最近落枕过2次，不知什么原因，脖子疼痛、僵硬，非常难受。希望专家介绍落枕的自我疗法及如何预防？答杨某读者：落枕又称失枕，是骨伤科常见的颈部软组织损伤，清朝胡廷光《伤科汇纂...
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**方：男性尿血是怎么回事，如何诊治？答：泌尿系统感染、结石，肾病、精囊炎、前列腺增生等都会出现尿血，建议到正规医院泌尿外科进行全面检查，找出病因，对症治疗。《家庭医学》头条号及微信公众号开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑，...