给2型糖尿病患者的八大饮食建议

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一、合理控制能量的摄入。通过测量体重可评价总能量摄入是否合理。建议每周称1次体重，并根据体重调整食物摄入量和运动量，肥胖者应逐渐减少能量摄入并适当增加运动，使体重逐渐下降至正常标准的5%左右。

二、坚持平衡膳食。每天均衡选择主食类、蔬果类、肉蛋奶类、豆类、油脂类。

三、主食要适量。碳水化合物占总能量的50%～60%，以粗粮、米面及薯类为主；避免食用单糖类，如糖果、炼乳、蜂蜜、甜饮料、蛋卷、加糖罐头、中西式甜点心等。（剩余620字）

试读结束

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