练太极拳怎么保护膝关节

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太极拳作为一项传统养生运动，以其柔和缓慢、内外兼修的特点深受大众喜爱。然而，许多人在练习过程中常因姿势不当或用力过猛，导致膝关节疼痛甚至损伤。如何科学练习太极拳，既能强身健体，又能避免膝关节受伤？以下是几个关键要点。

掌握正确姿势，减少膝关节压力

膝关节损伤多与错误的动作姿势有关。练习时需注意：

1. 膝关节不超过脚尖：在弓步、马步等动作中，膝关节弯曲时切勿超过脚尖，否则会增大膝关节压力。（剩余616字）

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