男科疾病防治十大要点

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男性健康是家庭幸福与社会活力的主要基石，而男科疾病的防治需要从细节入手。

1.良好睡眠

避免熬夜，每晚保证7～8小时睡眠。晚上11点前入睡，保持良好、充足睡眠，睡好子午觉。晚上11点至凌晨1点；中午11点至下午1点尤其重要。

2.适度运动

每天坚持快走或慢跑等有氧运动、耐力运动或游泳等体育锻炼1小时以上。（剩余729字）

试读结束

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