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起床费力、抬手酸软、爬楼腿沉，休息后仍无法缓解，持续数周以上的异常疲惫须警惕，切勿简单归咎于“年纪大”或“太累”。这可能是肌炎的报警信号！
肌炎≠普通肌肉酸痛
肌炎是肌肉组织的异常炎症反应，炎症细胞错误攻击肌纤维导致功能受损。它常偏爱成年女性，侵袭肩颈、大腿等近端大肌群。核心症状是持续渐进性无力：蹲起困难、爬楼费力、举臂梳头吃力，休息后不能缓解，可能伴肌肉酸痛或紧绷感。（剩余797字）
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护理肌炎“肌”极行动
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