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前列腺增生的预防是重中之重，尤其是对于50岁以上的男性。通过科学的生活方式和健康管理，可以有效降低前列腺增生的风险，延缓疾病进展。
1.饮食调理
多喝水：保持充足的饮水量，有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激。建议每天饮水1500～2000毫升，但避免在睡前大量饮水，以减少夜尿。
吃果蔬：蔬菜、水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防前列腺增生。（剩余842字）
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预防篇 前列腺养生“三字经”
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