保健与生活

2023年20期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 国家医保局：已有50余种罕见病用药纳入医保药品目录国家医保局日前发布消息，通过医保目录准入谈判，已累计将26种罕见病用药纳入医保药品目录，平均降价超50%。叠加其他药品准入方式，目前获批在我国上市的75种罕见病用药已有50余种纳入医保药品...

你的痛　不必忍 每年 10 月的第3个周一是“世界镇痛日”，我国将每年 10 月的第 3 周定为“中国镇痛周”。疼痛是每个人或多或少都经历过的事情，但由于长期以来人们对疼痛的认识比较片面，因此，至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。其实，随着医学技术的发展...

阿斯巴甜到底安不安全 对于阿斯巴甜的安全性，国际上多个健康组织和监管机构，包括美国食品药品监督管理局、欧洲食品安全局、世界卫生组织的食品添加剂委员会等，都对其进行了广泛评估和研究，均认可阿斯巴甜在合理范围内使用的安全性。据了解，阿斯巴甜是一种非碳水化合物类的人...
斑块还小不用管？它才是你最该关注的 前不久，小李体检时查出动脉粥样硬化，更严重的是，还有颈动脉斑块。小李慌了，自己才四十出头呀。所幸，医生说斑块不太大，动脉粥样硬化病变也不是很严重，这才让小李放下心来。但在继续就医的过程中，心内科医生告诉他，斑块小也要多注意，希望他能通过改...

反复便血　到底是痔疮还是肠癌 目前仍有不少人，尤其是中老年人对较长时间的便血、大便异常不当一回事。直到现在，临床上将肠癌误诊为痔疮的现象仍屡见不鲜，甚至一直当作痔疮来治疗而延误了病情。现举例如下：案例一人到中年的张女士，最近发现大便形状异常，便秘与腹泻交替出现。前天...
耳鸣该如何诊治 耳鸣是指在无外界声、电刺激时，耳内或颅内听到声音的一种自觉症状。绝大部分耳鸣是主观性耳鸣，常伴有睡眠障碍、听觉过敏（对声音刺激异常敏感）、注意力无法集中等症状，进而引发心烦、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪，影响工作和生活。耳鸣的发生与多种因素...
面瘫、耳聋、眩晕齐袭来？警惕这种良性瘤 患者孙先生饱受面瘫（面神经麻痹）之苦三十多年，起初通过针灸缓解，后来面瘫反复发作，不仅针灸治疗不再理想，还出现了平衡障碍、眩晕和全聋。最终，通过颞骨CT检查和增强颅底磁共振检查，发现导致其面瘫的“真凶”是岩骨胆脂瘤。岩骨胆脂瘤是一种累及颞...
腰痛也可能是骶髂关节紊乱引起的 日常生活中，一提到腰痛，大家会自然而然地想到腰椎间盘突出症。其实，骶髂关节紊乱与腰椎间盘突出症的症状相似，也可导致腰痛及活动受限。在临床工作中，我们见到许多腰椎间盘突出症合并骶髂关节紊乱的患者，如果仅治疗腰椎间盘突出症，效果是不理想的。因...

著名演讲家李燕杰的养生之道 首都师范大学李燕杰教授1930年出生，2017年逝世，享年87岁。20世纪70年代末，为了加强青年人的思想教育，振奋民族精神，他开始以爱国主义为主旋律在各地演讲。几十年来，大河上下，长城南北，他“放喉尽舒铸魂赋”；凯旋门前，卢浮宫旁，他“拍...
百岁老人的长寿法 庾裕良老人今年100岁，是广西南宁市人。百年岁月，虽然在老人的身上留下了痕迹，但丝毫没有夺走他身体的健康。至今老人仍精神矍铄、谈吐清晰、记忆力好、身手敏捷，那么他有什么独特的长寿养生法呢？放风筝利颈椎庾爷爷退休前大多从事伏案工作，这使...
话说“仁者寿” 讲究养生之道，必然注重道德修养。孔子在《论语》中提出“仁者寿”的理论，强调涵养美德可以养寿。清代学者方苞对此的解释更为直白：“凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。”一个人具备了温和、慈良、宽宏、简默这些仁者之相，自然会...
百岁婆婆的养生秘诀 邱婆婆生于1920年，现年103岁。她身体仍然十分健康，耳聪目明，思维敏捷。邱婆婆的长寿秘诀就是勤梳头、常洗澡、少食荤、适当活动。勤梳头当年邱婆婆的老伴儿有制作木梳的好手艺，因为他选材考究，做工精细，在十里八村都小有名气。用这样的木梳...

自我调理　改善失眠 目前，失眠患者越来越多，通过心理行为的自我调理，失眠症状也可能得到改善。良好的睡眠主要取决于三个因素：睡眠节律、睡眠动力和放松。（1）睡眠节律。也就是生物钟，主要是通过固定的上床、下床时间进行培养。对于失眠的患者，建议上床时间为晚上10...
教你如何远离肌筋膜炎 一年四季总感到腰酸背痛？长时间走路就脚掌痛？难道真的是变老了？其实不一定是身体在衰老，有可能是患了肌筋膜炎。肌筋膜炎好发于腰背肩颈腿，白领一族、运动达人等皆是好发人群。那么如何判断是否得了肌筋膜炎？如何缓解肌筋膜炎？有哪些实用的预防方法...
秋冬季谨防皮肤瘙痒症 秋冬季气温下降、天气干燥，许多人会感到全身瘙痒，特别是腰两侧、双大腿内侧、小腿部位，中老年人尤其多见，奇痒难忍，影响睡眠。这是怎么回事？这可能是皮肤瘙痒症。皮肤覆盖于人体表面，是人体的天然外衣，具有屏障保护功能。皮肤屏障是由皮脂膜、角质细...

护理新生儿新手爸妈不迷茫 一声啼哭便是新生命的宣言，新手爸妈正式开启人生新体验。照顾宝宝的吃喝拉撒睡，都是新手爸妈的必修课。由于缺乏经验，看着自己柔弱的小宝贝，新手爸妈在很多问题上往往束手无策。下面就带大家来了解一下新生儿护理那些事，给新手爸妈支着。 1.母婴同室 ...
儿童牙齿畸形　早期矫正有多重要 很多家长发现孩子换牙期牙齿不齐时，会觉得牙齿没换齐可什么都不用做，等到孩子大一点直接做牙齿矫正就可以了。真的是这样吗？下面我们来了解一下。什么是牙齿畸形？牙齿畸形是指儿童在生长发育过程中，由先天的遗传因素和后天的环境因素造成的牙齿、颌骨...

国医大师何成瑶的长寿养生秘诀 今年84岁的国医大师、贵州中医药大学第二附属医院主任医师何成瑶，以其精湛的医术帮助无数家庭“创造生命奇迹”，德高望重，备受尊敬。从她做人做事的态度中，总能感受到她由内而外散发着的阳光气息。比如，她会背医书条文，也会背五笔字型输入法歌诀；常...
人参：补虚神草药中王 中药里的百草之王，人参当之无愧。人参是五加科植物人参的干燥根和根茎。中医认为人参能够大补元气、补脾益肺、安神益智、生津止渴。《本草纲目》记载：“人参年深，浸渐长成者，根如人形，有神，故谓之人参。” 百草之王野山参现今野生人参已经相当罕见...
摩腹中的大学问 “掩卷古人堪笑处，起来摩腹步长廊”，此句出自宋代辛弃疾的《读书》，这位豪放派词人不仅文武兼备，还是一位养生家，而诗中的摩腹疗法就是辛弃疾常用的养生妙法。摩腹养生，历史悠久，早在唐代药王孙思邈就对摩腹养生推崇备至，誉之“食毕摩腹能除百病”。摩...
晒背有道　重在适宜 近期，晒背成了热门养生话题，但是为什么要晒，哪些人适合晒，如何晒，许多人并不清楚，下面就和大家来聊一聊。晒背源流唐代李颀《野老曝背》诗云：“百岁老翁不种田，唯知曝背乐残年。”可见，古人很早就懂得晒太阳对人体有益。现代医学显示，晒太阳还...

有了白内障怎么治疗和护理 白内障是常见的老年性疾病，是指眼球内的晶状体出现浑浊，使眼外的光线无法到达眼底，眼球内的感光细胞不能收集光学信息传送给大脑，从而造成视物模糊。白内障有哪些症状？视力减退白内障因其位置和程度的不同，对视力的影响也各不相同。若白内障位于晶...
肠造口周围皮肤问题的居家护理 肠造口又称人工肛门，即因治疗需要，把一段肠管拉出腹壁，将其开口缝合于腹壁上，排泄物从此开口排出。人们通常形象地把这类手术描述成改道（即改变了粪便的排泄路径）手术，把患者的生活说成带着粪袋生活。在我国，永久性结肠造口患者每年新增约10万人，累...
不可不知的急性酒精中毒 过度饮酒会对身体造成较大的伤害，对于肝功能不好的人来说，过度饮酒极有可能会出现急性酒精（乙醇）中毒的现象。什么是急性酒精中毒？急性酒精中毒是由于短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后出现的中枢神经系统功能紊乱状态，多表现为行为和意识异常，严重...
怎么看急诊能看哪些病 急诊科是一个非常特殊的科室，是急危重症患者的快速救治通道，一般疾病患者不能因为时间紧、不想等待就挂急诊。根据病情危重程度，急诊将就诊患者分为四级： Ⅰ级为急危患者，需要立即得到救治。急危患者是指正在或即将发生生命威胁或病情恶化，需要立即进...

每天吃30克坚果或降抑郁症风险 西班牙科学家开展的一项新研究指出，无论是核桃还是开心果，坚果可为心理健康带来意想不到的好处。每天只需30克坚果，就足以获得抗炎功效，将抑郁症的风险降低17%。相关论文刊登于近期出版的《临床营养学》杂志。研究人员检查了13500多名年龄为3...
预防糖尿病就餐时间有讲究 早睡早起，好处多多。《国际流行病学杂志》刊登的西班牙一项研究发现称，与早上8点前吃早餐的人相比，上午9点之后吃早餐的人患2型糖尿病的风险增加59%。多项研究表明，进餐时间在调节昼夜节律以及血糖、血脂的控制方面发挥着重要作用。然而，很少有研...
豆制品加海产品能防脂肪肝 非酒精性脂肪性肝病是指除外酒精和其他明确的损肝因素所致的肝细胞内脂肪过度沉积为主要特征的临床病理综合征，包括单纯性脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎及相关肝硬化等。美国《营养素》杂志刊登一项研究发现，称多吃豆制品、海鲜和海藻类食物有益于保护肝脏，特...
经常吃鱼保护肺脏 鱼肉富含蛋白质和多种微量元素，易于消化吸收，可为机体提供能量和营养。鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可保护心脑血管健康，有益于心脏、大脑健康，改善记忆力。一项研究证实，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼和鱼油补充剂有益于保持肺部健康。研究表明，欧米伽-3脂...
食物中这种营养成分功效多样你会吃吗 膳食纤维有着很好的健康功效，它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。不同种类的膳食纤维对人体的健康功效 1.可溶性膳食纤维水果中的果胶、海带和紫菜中的藻胶都属于可溶性膳食纤维，吸水后会膨胀，有黏稠感，其作用有稳定餐后血糖、控制血压、吸...

吃药时如何正确喝水 大家都说生病了要“多喝热水”，小时候吃药时，妈妈总会在旁边唠叨一句“再多喝点水”。有时候明明一口水就把药服下去了，却总要被“逼着”喝一大杯水。吃药时多喝水真的是对的吗？下面请药师为您详细讲解服用不同类型的药，应该如何正确喝水。服用后不宜立...
胃痛就吃奥美拉唑靠谱吗 “大夫，开点奥美拉唑，我胃痛离不开这药。”在门诊经常会有患者这样说。奥美拉唑已经成为大家所熟知的治胃病“明星药”，但它真的是治胃痛的万能药吗？可以长期使用吗？胃液的主要成分是胃酸，对消化食物起着重要作用。胃酸不但能够杀灭食物里的细菌，还可...
擅停抗栓药物　桥血管再次堵塞 有些患者因慢性病或者术后需要终生服药，然而总有部分患者存在侥幸心理，擅自停药或不规律服药。殊不知，擅自停药或不规律服药，后果很严重！ 81岁的李大爷，2001年因心绞痛发作，明确为三支血管病变，在我院行外科冠状动脉搭桥手术，术后恢复良好。李...

上善若水任方圆 新年是个吉祥的日子，也是人们听到万事如意最多的日子。年关的一天，我从街上走过，只听商家播放的广告词中，一边介绍商品如何如何好，一边祝福的吉祥话说了一串又一串，什么健康平安，什么财源滚滚，最后也归结到，祝愿顾客朋友们新的一年里万事如意。过年...
青青芦苇水边生 在众多的水生植物中，我最喜欢的就是芦苇。它们静静地伫立在水边，随风起舞，随水而生。环境的清幽，水的从容与悠然，让水边的芦苇更加宁静。这种宁静仿佛与生俱来，像是镌刻在芦苇骨子里似的。每当看到风中的芦苇在翩翩起舞，那独特的身影和优美的姿态，总让...
莲花落 我是从一本介绍古京都人物的书上看到的这三个字“莲花落”，印在一幅浅黄古意画的左上角。画中七八个穿长衫留大辫子的清人怀抱着各种乐器，似乎在很陶醉很忘我地表演。右上角还有两个字：道情。当时这并没有给我留下太多的触动和印象。我甚至不明白这幅画想...

哪些不良的行为和习惯会诱发前列腺疾病 前列腺是男人的“多事之地”，大部分男性不了解也不关心前列腺健康问题。一些容易被忽略的日常行为会诱发前列腺疾病，主要有以下7点： 1.久坐经常久坐的男性，如司机、文员、工厂人员、青年学生等易发生前列腺炎、精索静脉曲张等疾病。所以经常久坐的男...
激情是这么唤醒的 宇轩出差未归，我慵懒地蜷伏在床上，萦绕在房间里的音乐很是合乎我此时的心情。再过几天就是我和宇轩“水晶婚”的纪念日了，可我们的激情渐渐消退，没有惊喜，没有“预热”，少了缠绵，犹如交作业，只是这作业慢慢变成了“月刊”，而我才38岁，正是芬芳的年...

秦翰带兵有绝招 中国历朝历代都有许多名将被后人所铭记。但当问起中国有没有宦官名将的时候，却鲜有人能答出来。毕竟，从古至今，国人对宦官还是有一些偏见的。秦翰是宋朝宦官名将，他在宋太祖时入宫，在太宗、真宗时期，成为不折不扣的肱股之臣。他虽因战功卓著屡获提升...
齐白石的天真 齐白石是中国近现代著名的绘画大师，也是世界文化名人。最初，齐白石是一名木匠，后来，他得到胡沁园的帮助，才开始专门学习绘画。齐白石是一个纯朴天真的人，所以在齐白石的画中，具有非常浓厚的乡土气息，透着农民的朴实和孩子般的天真，富有生机。齐白...
重游承德 假日里，我们一家六口自驾游承德。这次故地重游，距上次已经20多年了。那时，“自驾游”这个词还没诞生，现在却成了许多家庭喜欢的出行方式，变化之快令人咂舌。 20多年不见，除了游览景点，我最感兴趣的还是承德发生了哪些变化。我向当地人提出了这个问...

电动牙刷和普通牙刷有什么不同 牙刷，是我们再熟悉不过的东西，早晚都要用到。近几年，越来越多的人选择使用电动牙刷，总觉得电动牙刷价格高，效果肯定比普通牙刷好。那么，事实果真如此吗？普通牙刷和电动牙刷有什么不同？电动牙刷分为两类：旋转式电动牙刷和声波振动式电动牙刷。旋...
穿人字拖当心健康隐患 有人说长期穿人字拖会对脚趾有危害，并且并不是所有的人都适合穿人字拖。这是真的吗？今天我们就来一探究竟！人字拖存在哪些问题？人字拖的着力点在第一和第二脚趾之间，只有一根从鞋底穿出的带子并在脚面分成两根跨越脚趾的带子，在行走时不能通过足背带...
谨防密闭鞋柜传染脚气 脚气（足癣）一般由真菌感染所致，其传染性很强。因此，医生总叮嘱患者不要与他人共用拖鞋、洗脚盆、擦脚巾等。其实，如果不注意鞋柜的卫生，同样会造成脚气反复发作，甚至连累家庭其他成员传染上脚气。如果家中有人患有脚气，被真菌污染的鞋子放在阴暗不通...
坏了部分的水果能吃吗 日常生活中，吃水果时难免会碰到水果有一些损伤的情况，如轻微破损、个别部位发黑等。那么，水果坏了一部分，剩下的能不能吃呢？答案：区别对待。水果的部分损伤，有些是机械性损伤，如采摘、运输环节中摔跌、磕碰和磨损等造成的损伤，这样的水果如果没有...
安全养狗这样做 狂犬病是由狂犬病病毒感染引起的人兽共患病，95%的狂犬病病例来源于狗的咬伤和抓伤。伤者在出现临床症状后绝大多数情况下会有生命危险。全球每年有5万多人因感染狂犬病病毒而死亡。那么，我们应该怎样和这些“汪星人”相处？与“汪星人”安全相处 1....
插座积灰易导电 生活中，不少人往往隔上十天半月才想起来清理插座，甚至根本不清理，导致灰尘积聚。要提醒大家的是，插座里的灰尘太多易造成接触不良，严重的还会导致局部发热。温度升高到一定程度，插座就会变形，少数会造成短路，引发火灾。电源插座应隔三四天清理一次。...
防空气净化器二次污染 现在，空气净化器成了不少家庭必备的空气净化利器。其实，使用家用空气净化器有很多注意事项，不仅要考虑设备的使用功效，还要注意使用环境、方法的合理性，以免影响空气净化器的各项功能发挥。不同规格型号的空气净化器适用于不同的室内面积。房间面积过大...

治疗癌痛的常见误区 癌痛是指癌症或癌症相关治疗带来的疼痛。不少癌症患者认为，患了癌症，疼痛不可避免，忍一忍就过去了，实在忍不住了就吃止痛药。但是，出现癌症疼痛了，单纯靠忍真的有效吗？忍不住了再吃药真的科学吗？当疼痛出现时，应该立即进行疼痛的规范化治疗，而不是...
达到什么状态才算癌症治疗得好 曾经有患者问我：“李教授，这个肿瘤一直消不下去，要不要做做化疗试试？”我问她：“有没有觉得哪里不舒服？”她回复：“没什么不舒服，就是检查的时候，看见这个肿瘤老下不去，瘆得慌，我害怕！” 其实，这位患者的睡眠、排便当时都正常，说明身体与肿瘤处...

老年人拔牙应注意什么？ 我母亲今年86岁，她有好几颗牙齿都松动了，影响吃饭，还时有牙痛，但她有心脏病和高血压，平时服用阿司匹林等药物，带她去拔牙很是担心。请问，老年人拔牙，究竟应注意什么？浙江杭州刘玲老年患者口腔疾病较多，且由于年龄的增长，老年患者全身情况...
颈动脉狭窄了，怎么办？ 我今年67岁，最近几个月经常出现头晕、头痛，有时甚至肢体麻木，去医院就诊检查，医生说我颈动脉狭窄了。请问，颈动脉狭窄了该怎么办？湖南长沙张勇颈动脉狭窄是一种常见的血管疾病，它是颈动脉内膜中层出现了局限性的增厚和粥样硬化斑块导致的血管...
哪些皮肤赘生物能用二氧化碳激光治疗？ 我今年56岁，手背上有扁平疣，脖子上也有许多“小肉疙瘩”（丝状疣），而且数量越来越多，去医院就诊，医生建议我进行二氧化碳激光治疗去除。请问，皮肤上的哪些“小肉疙瘩”能用二氧化碳激光治疗？治疗后应注意什么？安徽安庆许淑琴二氧化碳激光是最...