食物中这种营养成分功效多样你会吃吗

  • 打印
  • 收藏
收藏成功

膳食纤维有着很好的健康功效,它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

不同种类的膳食纤维对人体的健康功效

1.可溶性膳食纤维 水果中的果胶、海带和紫菜中的藻胶都属于可溶性膳食纤维,吸水后会膨胀,有黏稠感,其作用有稳定餐后血糖、控制血压、吸附肠道内油脂类物质、增加饱腹感和控制体重等。

代表食物:苹果、大麦、胡萝卜、柑橘类水果、燕麦等。(剩余741字)

目录
monitor