保健与生活

2025年12期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 部分省份CT、磁共振检查费用下调近日，国家医保局医药价格和招标采购司副司长翁林佳季介绍，《放射检查类医疗服务价格项目立项指南（试行）》预计很快落地，目前已有部分省份将CT检查价格下调至200元左右，磁共振检查价格降至500元左右。为减轻患...

安全“童”行“救”在身边 儿童是祖国的花朵，承载着国家的未来和家庭的希望。但一次不经意的意外伤害，可能带来的是无尽的苦恼和终生的遗憾。在孩子的成长过程中，意外伤害已成为儿童死亡的首位原因，也是儿童致残的重要因素。据统计，14岁以下儿童意外伤害占儿童死亡原因总数的26...

关注睡眠远离“困”扰 不少人深受失眠、打呼噜、梦魇等睡眠问题困扰。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家呼吁，失眠患者要重视睡眠问题，注重调整身心状态，严重者应尽早寻求专业帮助，做到早发现、早诊断、早治疗。近日，在中国医师协会睡眠医学专业委员会举办...
禁用“零添加”　食品安全新国标亮相 “零添加”真的不含添加物吗？盐、油、糖该如何避免过量摄入？国家卫生健康委、国家市场监督管理总局近日公布59项食品安全国家标准及修改单。消费者特别关心的“零添加”、食物过敏、盐油糖标示等内容，均有明确规定，旨在进一步提升食品安全保障水平，维护...

与帕金森病打持久战 帕金森病，俗称“震颤麻痹”，是一种常见于中老年人的神经系统退行性疾病，因其不可治愈，常给患者及其家庭带来沉重的负担。帕金森病作为一种慢性进展性疾病，与之对抗是一场持久战，无论是躯体生理层面，还是精神心理层面，都考验着患者、家庭乃至整个社会。...
肺手术后咳嗽正确对待是关键 随着空气污染加剧、人口老龄化、吸烟人群的增多，肺部疾病的发病率逐渐升高。肺结节、肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病的患者数量不断增加，许多患者需要通过手术进行治疗。而在手术后，部分患者会出现咳嗽的情况，他们担心这是否会引发其他问题。事实上，肺手...
患者意识恢复后为何仍不能转普通病房 当一个昏迷患者经过ICU救治恢复意识后，有些家属会因为经济、情感等需求，要将患者转到普通病房继续治疗。但是，当家属提出转科要求时，医生却不一定会同意，这是为什么呢？一个患者从ICU转至普通病房是需要具备一系列条件的。患者能否顺利转科，不是...
吃美味小龙虾背后的健康隐患 盛夏时，又到了小龙虾风靡餐桌的季节，约上三五好友，来瓶冰啤酒，享受着美味的小龙虾，谈谈工作，聊聊家常，岂不是人间快事！但在这里可要为广大爱吃美食的朋友浇一盆冷水了——小龙虾虽然美味，我们也不能忽视其背后潜藏的健康风险。每逢小龙虾上市旺季，多...

跟九旬老中医学做长寿养生操 在一则短视频中，年近九旬的老人许瑞征看上去鹤发童颜，既精神矍铄又和蔼可亲。他一边接受记者采访，一边耐心地讲解着养生知识，间或亲自做出示范：先将双手搓热，再放在耳朵边，然后顺时针摩擦，等等。每一步，许瑞征都做得非常仔细，让网友们跟他一起学习...
解锁马爷爷的长寿密码 山东省济宁市兖州区矿山社区，有一位精神矍铄、面目和善的老人。初次见面，极少有人能猜准他的实际年龄，都说他大概七八十岁，实际他已年届93岁高龄。今天我们来解锁老人的长寿密码。生性乐观马爷爷姓马名茹，整天乐呵呵的。认识他的人都知道他有句口头...
胡思乱想也是病得治 一天早上遛弯时，遇上老工友马兄，见他双眼水肿、无精打采，我便开口问道：“又没休息好吧？”“唉！”马兄长叹一声，就给我讲了起来。 “昨晚躺下睡不着，我就瞎想。我想到我那个不争气的儿子，现在有我帮衬着他还好过，等我不在了他可怎么过呀？后来，又觉...
98岁老太太的长寿经 今年98岁的张丽芳老太太，退休前是一位高中教师，在三尺讲台上辛勤耕耘了几十年，在职时她就特别注重身体健康。她认为，如果没有一个好身体，很难适应繁重的教书育人工作。学生习惯了你讲课的风格，一旦病了上不了课，对学生们的学习就会产生一定影响。退...

眼睛干涩如何保健 随着电子设备的普及与受环境变化和睡眠障碍等因素的影响，眼睛干涩已成为现代人的通病，表现为眼部烧灼感、畏光、异物感、疼痛及视觉功能障碍等多种症状。下面我们一起来了解如何科学守护眼睛，让眼睛湿润健康。眼睛干涩的危险因素有哪些？全身因素：女性...
突然胸痛当心气胸 王女士平时身体很好，没有什么疾病。这天在家弯腰做家务时，突然感到胸痛、呼吸困难，家人让她到医院看看。医生询问了她的情况并让她做了一些检查后发现，她患有气胸。气胸，很多人没听过，从字面意思理解就是胸腔里有气体，专业定义是指气体异常进入胸膜腔...
35岁起　高血压患者每年至少测1次血压孙乐琪 25 最近，北京市疾病预防控制中心发布高血压患者自我管理核心知识：35岁及以上居民应每年至少测量1次血压，以早期发现高血压，早期治疗。采用药物治疗的高血压患者需要遵医嘱长期、规律用药，并保持血压达标，切不可擅自停药。生活方式改善等非药物干预可控...
别让股骨头“悄悄坏掉” 在人生充满惊喜与挑战的漫长旅途中，你是否留意过身体里那些默默奉献的“无名英雄”——骨骼？它们如同坚固的梁柱，为我们的身体提供坚实的支撑，赋予我们奔跑、跳跃的自由，让我们能够尽情探索世界。然而，有一种危险正悄然潜伏在骨骼之中，随时可能引发严重...
髓质海绵肾的难言之痛 肾结石一般会发生在肾盏和肾盂中，但海绵肾患者的肾脏不一样，它像一片布满蜂窝状孔洞的沼泽地，所形成的结石像种子一样深扎在髓质的海绵孔里，结石会逐渐长大，不断排入肾盏肾盂。更令人崩溃的是：手术也无法完全把它们清除，这片“沼泽”还会继续孕育出新的...

宝宝拉肚子别慌张 养育宝宝的路上，拉肚子是常遇到的状况，宝爸宝妈们千万别慌，一起来了解宝宝拉肚子的小知识，帮你轻松化解难题，守护宝宝肠道健康。何谓宝宝拉肚子？宝宝拉肚子，即婴幼儿腹泻或腹泻病，是指由多种病原、多种因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特...

土茯苓风靡欧洲的中草药 土茯苓名称虽以“土”字开头，但它一点都不土，很久以前就曾远渡重洋，在欧洲因可治疗梅毒而名声大振，为中医药赢得了声誉。如今，土茯苓华丽转身，在防病治病中扮演着新的重要角色。土茯苓与茯苓土茯苓和茯苓名字虽然相像，但不是一种药。从亲缘关系看，...
土茯苓的故事 李时珍在《本草纲目》中介绍了土茯苓治疗杨梅疮（梅毒）的故事。李时珍指出，在杨梅疮流行之际，用轻粉等药物治疗虽然有一定疗效，但时不时会复发，而且对人体的毒性也很大，使患者出现肢体拘挛、全身溃烂等，后来有人发现了土茯苓有效，并广泛应用，逐渐土茯...
拍八虚真那么神奇吗 “每天拍一拍，真的能变瘦变美！”……最近在各大社交平台爆火的“拍八虚”，受到了养生达人的追捧。拍八虚到底为啥能养生？又该怎么拍才对呢？中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）肿瘤科主管护师杨丽萍给出了解答。为什么拍八虚可以...
神奇的紫花地丁 几日晴朗，气温便上来了，田埂上冒出来很多小花。记忆里，每到这个时候，奶奶都会挎着竹篮，缓缓走向田埂。“今年的紫花地丁开得可真旺盛啊！”奶奶微笑着，轻轻摘下一朵，别在我的辫梢。紫花地丁常年以紫色花朵的形态出现在人们的视野中，花期大多在3—6月...
术后咳不停专家有妙招 冯姨5年前确诊乳腺癌，手术治疗及放化疗后，还总担心复发。晚上睡不好觉，睡着了又易醒。反复感冒，咳个不停，觉得喉咙有痰却咳不出来也咽不下去，十分难受。冯姨到医院开了安眠药和止咳化痰药，但睡眠、咳嗽问题仍时好时坏，甚至逐渐出现了胃口差、易心烦、...

久治不愈的皮肤病？小心麻风 70多岁的李大爷全身红斑多年，伴剧烈瘙痒，跑遍多家医院均被诊断为“湿疹”，药膏擦了不少，仍反反复复不见好。李大爷抱着试试看的心态来到泰州市姜堰区皮肤病防治院求治，医生详细询问病史，仔细检查后，发现李大爷眉毛部分脱落，初诊为“麻风”，并对皮损...
男子不育真相让人意外 33岁的李先生（化名）和妻子结婚3年来，一直积极备孕，却始终没有好消息。逢年过节面对家人的催促和年龄的增长，夫妻俩倍感压力，终于决定去医院检查。没想到，困扰他们多年的不育，竟与“糖”有关。这究竟是怎么回事呢？ 3年不育，竟是“糖”惹的祸经...
抗性淀粉：你餐桌上的“隐形健康卫士” 在我们的日常饮食中，淀粉是饭碗里常见的主角，比如米饭、土豆和面包。但你知道吗，有一种特殊的淀粉，它不会被我们的肚子一下子消化掉，而是悄悄地跑到大肠里，发挥神奇的作用？这就是——抗性淀粉。下面，我们就来聊聊这个“隐形卫士”，看看它是如何保护我...
空气中也有营养素 澳大利亚一项新研究发现，人类也可以从新鲜空气中摄入某些营养物质，这些营养物质被称为“空气营养素”，比如，碘、锌、锰和维生素等。该研究发现，空气营养素主要通过鼻子、肺部、嗅觉上皮和口咽微小血管网络被人体吸收。肺部可吸收比肠道多得多的分子，吸收...

喝奶茶怎么辨别“科技与狠活” 奶茶是很多人喜爱的饮品。日常生活中，如何识别奶茶里的食品添加剂？如何科学饮用奶茶？针对这些问题，重庆市食品药品检验检测研究院副院长陈世奇进行了解答。 2025年2月8日，《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正...
什么样的酱油才健康 近日，有媒体报道称多款酱油被检出“镉”，引起消费者的广泛关注。面对市场上形形色色的酱油产品，大家究竟应该如何挑选？首都保健营养美食学会副会长李润庭介绍，看懂外包装上的营养标签尤为重要，具体方法如下： 1.看产品名称：提防“配制酱油” 202...
砂锅文火中蕴藏安眠密码 从小学开始，神经衰弱与失眠便如影随形地纠缠着我。那无数个寂静的夜晚，我躺在床上，望着天花板，思绪如麻，却怎么也无法进入梦乡。少年与青年时期的我，身形瘦长，被人戏称为“麻秆”。高中时，学业的压力如山般沉重，让我的睡眠状况愈发糟糕。一夜又一夜...
海洋食物的营养优势你了解吗 海洋有“蓝色粮仓”之称，海洋生物是食物和药物原料的重要来源，也是人体优质营养的重要源泉。那么，与陆地生物相比，海洋生物有哪些营养优势呢？海洋食物的营养优势海洋生物大多蛋白质含量较高，脂肪含量较低，相比陆地生物，在营养成分方面具有一些特殊...

地舒单抗是“补钙针”吗 骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构损坏、骨脆性增加、容易发生骨折为特点的全身性骨病，常见于绝经后女性和老年男性。其早期症状不典型，患者可逐渐出现腰背疼痛或全身骨痛，身高变矮或驼背，甚至出现骨质疏松性骨折，严重影响生活质量。目前，临床上的...
房颤不规律服药险酿祸 73岁的李阿姨是一名退休教师，因某次突发心脏不适去医院就诊，被诊断为心房颤动（简称“房颤”）。医生提醒她必须规律服药以控制心率和预防血栓形成。起初，李阿姨并未将房颤放在心上，毕竟医生开的药物似乎能有效缓解她的疾病症状。后来，李阿姨总觉得药...
结核病擅自停药要不得 ...
三十多颗鱼肝油引发的惊慌 近日，长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科急诊连续接诊了两名年仅两三岁的幼儿，情况十分危急。原来，家长疏忽大意，未妥善存放药品，让好奇心强的孩子翻出了鱼肝油胶丸。这种胶丸形似可爱的金黄色小鱼，对孩子吸引力极大，本应每日仅服用1颗，可等家长察...

心静如树 人若能静下来，就如同扎根大地的树。树不怕风雨冰雪，任日晒雨淋，始终保持最本真的模样。它没有艳丽色彩，不求富贵，远离喧嚣，只有绿与香，这便是一种超脱的境界。当一个人眼中满是树的绿意，心里也被绿意填满，没有杂念，仿佛被花香围绕，便能拥有童心，用...
心系三处 做事的时候需要心系一处，就是把自己的心力都倾注到一个地方，专心致志，有毅力能持久。而我说的“心系三处”，是在生活中把心思和精力分成三份，一份给工作，一份给家庭，一份给自己。我觉得人生如果这样分配，算是最佳比例。我们在工作中创造价值，收获劳...
长夏解暑好读书 烈日炎炎，酷暑难耐。人们想出各种方法消暑纳凉，对我来说，最好的消暑方式就是在阅读中享受清凉世界。虽说一年四季皆可读书，但在热浪滚滚的夏日读书，自有与其他三季不同的情趣。手捧新书一卷，不急不躁，沉浸在字里行间，感受书中的喜怒哀乐，同时也可觅得...

小心这种激素可能“冷冻”你的性欲 32岁的沈女士最近半年对夫妻生活越来越抗拒，原本规律的月经也变得稀稀落落。更让她困惑的是，未生育的她竟发现内衣上常有奶渍。最终检查发现，她的泌乳素水平是正常值的5倍——原来，是垂体里一颗豌豆大的肿瘤在作祟。人体有个鲜为人知的“欲望开关”：...
阴茎“骨折”怎么办 某个周末的凌晨，急诊来了一名男性患者，十分痛苦地坐在轮椅上，医生通过询问和检查发现，该男性与妻子在同房时用力过猛导致阴茎对折弯曲，似乎听到“啪”的一声，立马感到疼痛难忍，随后发现阴茎肿得像茄子一样。医生很快做出诊断——阴茎海绵体白膜破裂，也...
遗精会导致勃起功能障碍吗 遗精是正常的生理现象，但是频繁遗精就会成为一种病症。下面一起来了解如何辨别遗精和频繁遗精。遗精和频繁遗精怎样辨别？正常：①精液量：正常遗精的精液量一般为2～6毫升，颜色为灰白色或乳白色。②遗精频率：正常情况下，成年男性每月遗精1～8次属...

聪明人的笨功夫 在晚清风云激荡的历史图卷中，曾国藩以“中兴名臣”之姿巍然矗立。当世人皆追逐机巧聪慧时，曾国藩用毕生实践诠释了“天下之至拙，能胜天下之至巧”的深刻哲理。当我们拂去历史尘埃细读其人其事，会发现其成功密码恰似他亲笔所书的“拙诚”二字，在历史长卷中...
苏轼的夜歌 夜晚，对于苏轼而言，不仅是休憩的时刻，更是灵感迸发、情感流淌的契机。他以豪放洒脱、情感真挚的笔触，描绘了一幅幅生动的夜景画卷。春天的夜晚，苏轼的心境是宁静而愉悦的。沉醉夜色，迷醉于那弥漫的清香与微霄。“春宵一刻值千金，花有清香月有阴。”月...

耳鸣听听白噪声 耳鸣是中老人的常见困扰，常由年龄增长或疾病引起。长期耳鸣会导致听力下降，严重者甚至会干扰老人的理解能力。此外，无法治愈的耳鸣会导致休息不佳，引起头昏、睡眠障碍，使老人产生紧张、焦虑、精神不集中，甚至抑郁等心理问题。耳鸣习服疗法是近年来较流行...
小杯子大用途 生活中有很多看似微不足道的小物件，实则有着很大的用途，只要你留心挖掘，生活中到处是宝藏。比如我们喝奶茶的杯子，就能开发出很多意想不到的用途。收纳小妙手把喝完奶茶的杯子清洗干净，放在办公室的桌面，收纳一些零散物品，比如笔、尺等文具，堪称办...
如何挑选燕麦片 燕麦是种营养价值很高的谷类作物，含人体日常所需的多种氨基酸，并含有其他谷类少有的可抗衰老的皂素、维生素E等多种营养成分，具有增进智力和促进骨骼发育的功能。近年来，燕麦食品成了很多家庭三餐尤其是早餐的必备品，但很多人对燕麦片了解不够，弄懂以下...
如何打造“极简衣橱” 常听人说：“女人的衣橱里永远少一件衣服。”于是，女人们不停地买买买，可是，很多衣服买回来之后，一次都没穿过就被搁置在衣橱里，不但没能物尽其用，还占据着宝贵的衣橱空间。面对满满当当的衣橱，如何来一场“极简衣橱”的变革呢？认真筛选，合理取舍 ...
民用三表计量常识 民用三表，指的是在日常生活里与老百姓密切相关的三种计量器具，分别是饮用冷水水表、电能表和燃气表。这些直接与供水、供电、供气企业进行贸易结算的民用三表，属于强制检定的计量器具。一、民用三表的用途 1.水表。饮用冷水水表是依据用途命名的计量器...

肺癌筛查的最佳方案 “肺癌”这个名词让人听起来心惊胆战，因为它是恶性肿瘤中的“头号杀手”，是人类健康的大敌。随着医疗技术的不断发展，肺癌筛查逐渐成为预防和治疗肺癌的关键措施之一。那么，哪些人应该做肺癌筛查？肺癌筛查手段又该如何选择？哪些人要做肺癌筛查？诱发...

孕期还能哺乳吗？ 我家大宝快一岁了，还在吃母乳，最近我发现又怀孕了，这种情况下还能继续哺乳吗？朋友告诉我，孕期哺乳会导致流产，真是这样吗？山东张女士研究表明，怀孕期哺乳不会增加自然流产或早产的风险。还有人担心，哺乳时会引发子宫收缩。事实上，在整个怀孕过...
孩子为什么会抖腿？ 我家孩子上一年级了，最近发现他在吃饭、写作业或看电视时，会不停地抖腿，即便多次提醒，效果也不好。这是什么原因，应该怎么干预？湖南蔡女士孩子处在生长发育期，新陈代谢快，精力旺盛，运动时不易疲倦，模仿能力强，可能因模仿他人养成抖腿习惯。这...
走路时前脚掌像踩了石头一样疼是怎么回事？ 最近我走路时前脚掌像踩了石头一样疼。即使我穿了软底鞋，可走路或跑步时，疼痛依然会加重，休息以后会适当减轻，请问医生，我这是怎么回事？该如何治疗？江苏南京吴女士这很可能是出现了跖痛症。跖痛症是以脚前部连接脚趾和中足的跖骨命名的。它指的是...