夏季最适合的补水汤

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三伏时节，天气闷热，出汗量增多，这种情况下，身体的电解质损失很大，部分水溶性维生素和氨基酸以及可溶性蛋白质、肌酸、尿酸、尿素等也会从汗里跑掉。这时候，喝白水和饮料都觉得难以解渴，更难以补齐出汗损失的营养成分，而经常喝汤，特别是以下几类补水汤，是消暑补水的最佳方式。

米汤。小米、糙米、玉米、高粱米等各种杂粮都可以用来煮汤，但要多放水，少放米，用上面的粥汤当饮品。（剩余1016字）

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