巧用皮筋有效学练五禽戏

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《校园五禽戏（高中版）》是人民体育出版社出版，根据传统健身气功五禽戏中的虎、鹿、熊、猿、鸟改编，较传统的五禽戏而言，改编后的校园五禽戏动作节拍明显，学生更容易掌握。笔者针对《校园五禽戏（高中版）》的技术特点，巧用皮筋设计练习方法，纠正易错动作。

一、学练虎戏“猛虎扑食”

1.“长引腰”

练习目的：利用皮筋帮助学生在短时间内明确自己的“长引腰“动作与水平位置的差距，可以预防学生在练习时出现含胸弓背等问题，提升练习效果。（剩余2778字）

试读结束

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