膳食营养对体育运动的影响及营养搭配策略

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摘 要：体育运动水平是国家综合国力的重要体现之一，也是提高国家竞争力的重要因素。膳食营养是开展体育健身运动的物质基础，能有效缓解机体运动疲劳、补充机体所需营养，提升运动效果。科学合理的膳食营养搭配需要遵循荤素搭配、营养均衡、饮食摄入与能量消耗相适应的原则。基于此，本文提出辅助体育运动的膳食营养搭配应选择正确的饮品、合理搭配饮食、养成良好的进食规律等措施，以期将膳食与体育运动相结合，提高运动员身体素质。（剩余4981字）

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