瑜伽训练对女性形体姿态的影响研究

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【摘  要】 该文旨在探讨瑜伽训练对女性形体姿态的影响。随着社会对健康与美的重视程度不断提升，瑜伽作为一种兼具身体锻炼与心理调节功能的运动形式，逐渐受到女性群体的青睐。研究表明，瑜伽训练通过增强核心力量、促进骨骼健康和改善柔韧性等多方面的作用，对女性的形体姿态产生了积极影响。核心力量的增强有助于维持身体的稳定性和塑造优雅姿态；骨骼健康的改善降低了骨质疏松的风险，保障了身体的结构和功能；而柔韧性的提升不仅提高了运动表现，还优化了日常生活中的身体姿态。（剩余5222字）

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