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感冒刚好不要急于去做运动，应先休息3～5天，让身体有足够的时间恢复。在开始运动前，要确保感冒症状（如咳嗽、流鼻涕、咽喉痛等）已经完全消失，体温恢复正常至少24小时。如果强行进行运动，可能会导致身体过度疲劳，出现头晕、心慌、气短等不适症状，甚至会对心脏等重要器官造成损害，增加患心肌炎等疾病的风险。
刚开始运动时，应选择低强度、温和的运动方式，如散步、拉伸等运动，运动时间控制在30分钟以内。（剩余54字）
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感冒刚好 别着急运动
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