带饭上班这些要注意

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避免长时间冷冻食物 有些上班族图方便，一次做很多菜肴后分装冷冻保存，每天上班带一点。其实，食物长时间冷冻也有可能发生变质或变味，食用后可能会引发腹痛、腹泻等胃肠道不适。长时间冷冻食物，还会造成营养成分流失，不能满足机体需求。建议冷冻菜肴最好不超过两天。

菜肴出锅后分装储存 推荐饭和菜分开放，因为食物之间会相互影响，加速变质。（剩余144字）

试读结束

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