红薯最好蒸煮着吃

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吃红薯，推荐用水煮或蒸，既避免了油脂的添加，减少了热量的增加，又能保留较高的营养成分。蒸煮后的红薯口感软糯，特别适合作为早餐或加餐食用，红薯切块加入燕麦或大米一起煮粥，既增加粥的香甜，又提供丰富的膳食纤维，是一份有益消化的早餐选择。加糖的红薯条、油炸红薯片等不建议多吃。这类食品普遍热量偏高，特别是油炸红薯片，热量很高，偶尔用来解解馋即可。（剩余12字）

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