蓝莓是糖尿病患者的好水果

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蓝莓富含类黄酮，它具有较强的抗氧化作用，适当食用能显著提升胰岛素敏感性，再加上升糖指数低，非常适合糖尿病患者食用。建议每天吃100～200克蓝莓，长期坚持可有效助力血糖稳定。然而，糖尿病患者在享用蓝莓等水果之前，必须确保血糖水平达标：餐后血糖需控制在10毫摩/升以下，空腹血糖则需维持在7毫摩/升以下。（剩余12字）

试读结束

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