家庭医学

家庭医学 (2022年15期) 电子版

类型:半月刊  类别:家庭养生
家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物,国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知...     展开
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目录
卷首丨养生之要在于吃动平衡
中國传统养生格言 参元朱子曰:“精”“气”从米,是精、气皆资于米。沂阳生曰:人以谷其为主,是以得谷者昌,绝谷者亡。 明·王文禄《医先》 在开篇之前,首先要辨明一件事。如今大家看到的“气”字是简化字,繁体字写为“氯”。所以说“精”和...
本期热点丨您对腹泻知多少
腹泻是临床非常常见的症状,它的特征有二:其一,每日排便超过3次,或者明显超过平日习惯的排便次数:其二,每天排粪量超过200克,粪便质地稀薄,含水量大于85%。只有同时具备这两个特征,才能诊断为腹泻。 易被误判为腹泻的三种表现 其一,大便失禁...
本期热点丨从大便性状辨识腹泻
腹泻病是一组由多病原、多因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特点的消化道综合征。小儿腹泻是我国婴幼儿最常见的疾病之一,好发于6个月~2岁的婴幼儿,1岁以内者约占半数,是造成小儿营养不良、生长发育障碍甚至死亡的主要原因,因此应高度重视本病...
本期热点丨从伴发症状辨识腹泻
腹泻是儿童疾病常见的症状之一,指排便次数增多,粪质稀薄,或见黏液、脓血,或者夹有未消化的食物。如果儿童每日3次及以上液状便,或者粪便总量大于200克,其中含水量大于80%可称为腹泻。 根据病程的长短,腹泻可以分为急性腹泻、迁延性腹泻及慢性腹...
家庭篇丨被错怪的假性尖锐湿疣
近几年来,晓珏先后患过几次霉菌性阴道炎。半个月前,她的外阴和阴道又出现了瘙瘁、灼痛,白带还有异味。久病成医,她判断自己准是霉菌性阴道炎犯了,随即到药店买了些药,置入阴道治疗。用了3天药后,霉菌性阴道炎的症状减轻了许多,可她却在小阴唇处发现长...
家庭篇丨怀孕出现黄体囊肿应注意观察
怀孕为什么会引起黄体囊肿 众所周知,女性在月经周期的黄体期很容易发生黄体囊肿。然而,女性在怀孕后也会出现黄体囊肿,医学上称为妊娠黄体囊肿。这是因为当卵子受精后,黄体在人绒毛膜促性腺激素作用下增大,转变为妊娠黄体,分泌雌孕激素维持妊娠,通常为...
家庭篇丨为你普及产后护理小常识
产褥期身体有哪些变化 从分娩结束到产妇身体恢复到孕前状态,正常状况下需6个星期,该阶段医学上称为产褥期,民间俗称“坐月子”。产褥期母体身体发生变化较多,体现在以下5个方面。 1.体温。产后24小时内,母体体温会升高,但不会超过38℃;若体温...
家庭篇丨被罚深蹲600次致“肌溶解”
小伟是一名初二学生,性格内向,平时学习成绩比较好,但有时喜欢玩手机游戏。前不久,小伟因玩手机游戏被“恨铁不成钢”的妈妈罚做1000个深蹲。小伟之前曾被罚200多个深蹲,做完了只是腿有点痛,几天就没事了,这次也就不以为意。但这次做到600多个...
家庭篇丨为儿童长高支招
“孩子7岁,他在班上是最矮的。真是愁死我了!”生活中,当亲朋好友向自己诉说类似的烦恼时,大多数人都会安慰:“没事,有的孩子发育得早,有的孩子发育得晚,不要太焦虑,到时候孩子说长个儿,‘呼’的一下就长高了。”“静待花开”真的适合每个孩子吗? ...
家庭篇丨儿童解热镇痛药,这些误区您有吗
药物的合理使用需要遵循5条基本原则,即“5R原则”:合适的病人(Right Patient)、合适的药物(Right Drug)、合适的剂量(Right Dose)、合适的给药时间(Right Time)和合适的给药途径(Right Rou...
家庭篇丨高血压患者警惕危险的基底神经尖综合征
73岁的杨女士患高血压病20余年,但一直未用降压药。20年前在一次感冒就医时,医生测血压160/95毫米汞柱,医生告诉她血压高,要她来复查。她自认为是感冒引起的,且服用感冒药后,头痛、头晕也消失了,就没有按医嘱再去测量血压。约1年后,她在一...
家庭篇丨夏季眩晕不一定是中暑
最近一段时间,冯女士总是感到眩晕,开始还以为是天气炎热有点轻微中暑。可最近几天,她不仅头晕目眩,还有种说不清的难受,到医院检查后,医生诊断为脑供血不足。 眩晕可能是疾病征兆 进入夏季以来,不少人有着和冯女士同样的感受。其中不少人认为这是有点...
家庭篇丨中年人头晕:耳石可能是“罪魁祸首”
前不久,40多岁的林先生患上了一种“怪病”,晚上睡觉翻了个身,突然就头晕了,有种天旋地转的感觉,但坐起来一会儿就会有好转。连续出现了几次后,他有些害怕,便到医院检查,诊断为耳石症,经过医生手法复位治疗,现在已经好转。 说到头晕,很多人首先会...
家庭篇丨精子活力低能做爸爸吗
何为精子活力 精液常规是评估男性生育力的一项最基本的检查,其中精子活力是至关重要的一个指标,分为前向运动、非前向运动和不活动精子。 在精子与卵子浪漫邂逅的约会角逐中,前向运动精子是勇敢“追爱”的主力军,它们就像生机勃勃的青春期男孩儿,勇往直...
医疗篇丨多囊肾无痛性血尿的诊断和穿刺疗法
多囊肾是患者在母体孕育期间,有许多泌尿肾小球与排尿肾小管(合称肾单位)不连接,造成很多大小不同和B超检查尚不显示的隐性积尿囊肿。随着梗阻,肾小球分泌的原尿排不出的量增多,积尿囊肿内压力进行性升高,不仅丧失其泌尿功能,增大的积尿囊肿也压迫与其...
医疗篇丨癫痫发作八大诱因
癫痫是一种慢性疾病,可迁延数年、甚至数十年之久,对患者身体、精神、婚姻以及社会经济地位等造成严重的不良影响。统计资料表明,患者在第一次癫痫发作后,复发率为27%~82%,在单次发作后大部分患者都会复发。因此在进行药物治疗的同时,应加强日常生...
医疗篇丨免疫检查点治疗:癌症治疗的新突破
如今癌症已成为全球最为关注的公共卫生难题之一,积极探索癌症新疗法的努力和尝试从未间断过。近年来,免疫治疗正成为癌症治疗领域的新宠,受到越来越多专家的青睐。 2016年,91岁高龄的美国前总统卡特成功地通过免疫疗法治愈了黑色素瘤,引起了业界广...
医疗篇丨长期服用阿司匹林须注意
阿司匹林作为一种抗栓药物,常用于预防和治疗心绞痛、心肺梗死、脑血栓形成、缺血心脏病等。部分患者需长期服用阿司匹林,但用药期间需注意以下问题。 不良反应 阿司匹林的不良反应,如消化道出血等,会使人产生恐惧心理而抗拒服药。可适当加用护胃制剂,以...
医疗篇丨服用硝酸酯类药物如何解决耐药性
1.间歇给药法及偏心给药法 间歇给药法的间歇期取决于药物的半衰期,保证每日有一定时间的无硝酸酯期;硝酸甘油需大于8~12小时。偏心给药法可在7:00、12:00、17:00或8:00、15:00给药,可避免产生耐药。但是不是所有的患者都可以...
医疗篇丨老人过量服药或漏服药怎么办
李大妈患2型糖尿病,遵医嘱口服降糖药,病情稳定。但这几天,因孙女贪玩逃学,学习成绩下降,她发火大吵了一番,心情烦躁,本来已服用了降糖药.但忘记了,又加服一次。不久,她就感到心慌、出汗、头晕甚至抽搐、昏迷。家人急送医院,检查结果为低血糖休克、...
医疗篇丨“好药”必须具备的四个要素
很多病人看病时都希望医生给自己开些“好药”。有些经济条件好的病人张口就是:“大夫,药贵点不要紧,钱不是问题,最好是进口的。”在这些病人看来,价格贵的药肯定比价格便宜的好。那么,究竟什么样的药物才算是“好药”呢? “好药”必须具备四大要素 一...
医疗篇丨脂肪肝患者健身要控制好运动量
脂肪肝已成为现代人的一种常见病,不及时进行治疗控制,会进一步增加脂肪肝向肝硬化、肝癌发展的可能,诱发高血压、冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化等其他身体疾病。多数脂肪肝患者都被医生劝告加强体育锻炼,此与病毒性肝炎患者需要多休息截然不同。加强体育锻...
医疗篇丨盛夏酷暑注意护肝
盛夏时节,烈日炎炎。面对火热的太阳,人们在抱怨“太阳太毒了,快把人晒干了”的时候,其实肝脏可能已经受到损害了。 民谚云:“小暑大暑,上蒸下煮。”确实,人体大量出汗会引起体内水和电解质的丢失,并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命之塔”,人...
医疗篇丨隐形饥饿与合理补充微量营养素
維生素与微量元素被称作是维持人体健康不可或缺的微量营养素。前不久国内食品营养专家陈君石院士、于康教授等呼吁国人提高对营养的认知,其中微量营养素的合理补充是关键。在一日三餐尽可能平衡膳食的基础上,每日一片多种维生素矿物质营养补充剂,对多数人可...
医疗篇丨足跟疼痛能否一针搞定
足跟疼痛在现实生活中非常多见,多因年老或产后体虚,或因扭挫损伤而致,骨刺所致者只占其中一部分。很多人认为是年纪大了自然规律,不做理会,也有人治了好久疗效欠佳。其实本病一般以肾虚所致多见,中医补肾治疗有较好疗效,但是需要慢慢调理。那么,有没有...
医疗篇丨睡前按摩 养神安眠
要做到养神安眠,睡前按摩是一个好办法。睡前按摩能舒活经络,使气血畅通,很好地养护心神,促进睡眠。睡前按摩简单易学,容易操作,下面略加介绍,相信大家都可以掌握。 1.按肚臍。双手掌重叠,以肚脐为中心旋转按摩,先顺时针按摩60次,再逆时针按摩6...
医疗篇丨多动手指防痴呆
母亲患有老年痴呆症多年,一有空我就陪母亲练手指操。坚持下来,母亲在熟悉的环境下,居然基本上做到了生活自理。 老年痴呆是一种退行性病变。很多人觉得老年痴呆症是一种绝症,其实这个病是完全可以预防的。手是人类神经感觉最为敏感的部位,神经纤维也最集...
健康博览丨中年时健康饮食可使脑容量增加等
中年时健康饮食可使脑容量增加 美国迪肯大学的研究人员在最近出版的《阿尔茨海默氏症杂志》上发表的一项新的研究结果显示,在中年时饮食健康的人比那些饮食不健康的人有更大的脑容量。随着年龄的增长,中年时的食物选择可能会降低患痴呆症和其他退化性大脑疾...
健康博览丨笑话·漫画·言论
笑话 想不到的答案 甲:如果你有一家店,有一位貌美如花的老婆,还有一位当官的兄弟。你开心吗? 乙:这不是武大郎吗? 爱笑 甲:你笑什么? 乙:爱笑的人运气都不会太差。 甲:运气差的人能笑得起来吗? 如此看早操 一位电视台记者在某高中附近采访...
生活篇丨广场舞健身谨防膝骨关节炎
53岁的张女士十分喜欢时尚休闲的健身运动——广场舞,每天坚持跳舞2~3小时。本想通过运动让关节更灵活,不想在兴趣盎然的起舞半年后,不知不觉中却出现膝盖疼痛,关节还嘎巴响,上下楼费劲,不敢下蹲,走远路感到酸困无力,也影响了跳广场舞的心情。到医...
生活篇丨灰尘:健康“隐形杀手”
家中的尘埃若是累积到某一个程度没有清理,就可能对健康造成潜在的威胁。美国亚利桑那大学两位教授在研究美国和荷兰两地的家庭调查资料后发现,屋内灰尘的成分跟当地气候、房屋始建年代和居住人数有关。家中的尘埃种类很多,包括从外面飘进来的灰尘、走动时由...
生活篇丨疲劳时运动健身危害大
近日有媒体报道一家互联网公司员工倒在健身房的消息,引起广泛关注。值得注意的是,猝死大多是心源性的,疲劳状态下容易发生一些心血管事件,猝死发生前也会有一些征兆,大家需要重视起来。 近年来有关年轻人猝死的新闻中,有的发生在工作时,有的发生在马拉...
生活篇丨酷暑时节要会挑选遮阳伞
在炎炎夏日里,火辣的阳光直接照射到皮肤上,很容易造成皮肤损伤。如何精心挑选一把遮阳伞,有效抵挡紫外线,以降低紫外线对皮肤的伤害?下面我们就来看看如何正确挑选遮阳伞。 夏天为什么要选择遮阳伞 雨伞是我们遮风挡雨常用的工具,遮阳伞是我们夏日里常...
生活篇丨夏日薏米最怡人
夏日,有时天气闷热潮湿,而这个时候,喝上一碗薏米粥,不仅可以利水除湿,还有着清热安神的作用。 薏米又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等,是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物,茎直立,叶披针形,它的子实卵形,白色或灰白色。 薏米...
生活篇丨夏日黄鳝赛人参
入夏以后,黄鳝经过三春的觅食摄生,发育成熟,进入产卵育儿期,体壮而肥,滋补功能更佳,因此民间有“夏日黄鳝赛人参”之说。 滋补强壮的食疗佳品 黄鳝又名鳝鱼、长鱼。据《本草纲目》记述,黄鳝性温味甘,入肝、脾、肾三经,能补中益血,有补虚损、强筋骨...
生活篇丨夏天宜多吃含钾食物
俗话说:春困秋乏夏打盹。但原因却各有不同。有关研究发现,春困秋乏主要是自然气候变化使人体不能适应的一种生理现象,而夏季倦怠则往往与体内缺钾相关。 夏季容易缺钾的原因,一是人体在夏季出汗量大,汗液中除了水分和钠外,还含有一定量的钾离子;二是夏...
生活篇丨别以为鸡精比味精更健康
味精是一種在烹调过程中提高菜品鲜味的调味品,从其诞生起就受到人们的不少质疑。伴随着鸡精的出现,味精逐渐淡出了人们的视线。很多人认为,味精是一种化学合成物质,对人体健康有害;而鸡精是一种天然物质,比较健康。但事实并不是这样。 味精是以淀粉、糖...
生活篇丨值得注意的高功能孤独症
如果你的观念还停留在孤独症就是不主动说话、不合群、沟通障碍,那么你需要重新认识一下孤独症了。 高功能孤独症是孤独症谱系障碍中的一种,在孤独症中占比10%,這些患者的表现多种多样,有的甚至具备较佳的语言能力、学习能力,孤独症倾向不明显,也因此...
生活篇丨关注青少年抑郁症
青少年抑郁症发病率近年趋升.但人们对此病仍是“不识庐山真面目”,经常被误诊为脑供血不足、神经性头痛、神经衰弱、心血管系统及消化系统等疾病。在非专科人士的眼里,甚至与思想品德、个性问题相混淆。其实,青少年抑郁症有以下特征,可供大家识别。 1....
生活篇丨夏天脱毛添靓要谨慎
夏天来了,许多“小仙女”终于可以穿上美美的裙子了。然而,也有一些女生随之烦恼起来:身上的汗毛遮不住了。甚至有人称,自己作为一个女孩子,因为汗毛多而自卑,以至于夏天不敢穿短袖短裤。 脱毛怕疼、担心对身体不好,不脱毛又觉得影响美观。不少年轻女性...
生活篇丨女性美容三题
如何使颈部更健美 人们一般都很注重面部皮肤的保养,而对颈部则容易疏忽。所以常常形成面部洁白如玉,而颈部却皱褶丛生。尤其是夏天,颈部彻底外露,非常影响美观。 女性的脖颈既能体现美,又能反映出一个人的年龄。如果脖颈的宽大肌肉松弛,就会出现重下巴...
生活篇丨老夫老妻不等于无性生活
受到文化传统的影响,我国民间普遍有个迷思,认为夫妻步入中老年后,就会自然而然地与性生活绝缘,进而分房睡,最后演变成“无性夫妻”。难道老夫老妻就非得跟无性画上等号? “为什么我无法像年轻时一样?”一名70岁老翁因勃起功能障碍前来求诊,坦言希望...
养生篇丨太极拳入静和放松的养生效果
太极拳讲究以意导引,意为灵魂,演练拳术套路的过程就是意念诱导的过程。如此,与运动无关的多数神经被抑制,人就进入了自然而然的静态,这就是太极拳的入静。 太极拳要求的放松,就是肌肉在满足各种运动或站桩情况下所付出的必要收缩外,同时要求肌肉尽可能...
养生篇丨闲暇常把脚来揉强身健体寿自长
传统医学认为,连接我们人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里,脚底部还存在着人体脏器的反射区。经常按摩和刺激足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。 揉脚趾增加记忆养脾...
养生篇丨饮食养生四注意
俗话说:“民以食为天”。饮食养生就是通过合理的饮食摄养,补益精气,纠正人体脏腑生理和病理的偏颇,达到调治疾病、抗衰延龄的目的。这一思想源于《内经》中提出的“饮食有节”和“谨和五味”,经历代医家的不断探索、完善,其要旨和做法有四。 1.节制飲...
养生篇丨走路是最好的长寿药
每天走一走,活到九十九。近日,中国工程院张伯礼院士分享了自己坚持走路的养生习惯。他在接受采访时说到,为了健康,他坚持做的一件事就是每天走7000~8000步,这个运动习惯他保持了20年之久。走路是对老年人最好的运动。他建议,老年人每天最好能...
养生篇丨国医大师关幼波的养生之道
被誉为“疑难重症克星”的国医大师关幼波教授(1913~2005),出身于中医世家,16岁就跟随父亲——著名中医关月波学习中医,27岁独立行医。在多年的行医生涯中,他在中医内科、妇科、儿科以及外科方面都有较深的造诣,尤其在肝病和中医疑难杂病的...
养生篇丨百岁老翁张福增的长寿经
八九年前,我曾访问过一位名叫张福增的百岁老人,印象深刻。当问起他的长寿秘籍时,他乐呵呵地回答:“粗茶淡饭,规律生活,少生气,多干活。” 张福增住在大连市沙河口区西安路街道。左邻右舍提起他,很多人对他的高寿都羡慕不已。 张福增1908年出生在...
医患健康桥丨豨莶草的药用价值
豨莶草传统方 豨莶草性寒,味辛、苦,入肝肾经。功能祛风、化湿热、利筋骨、通经络、清热毒、除风痒。生用多用于化湿除热、解热毒、除风痒,常用于治疗皮肤风疹、湿热疮疡、湿毒瘙痒等症,多与白鲜皮、地肤子、苍耳子、苍术、黄檗等为伍;本品酒蒸制后,其性...
医患健康桥丨中医分型食疗治痛经
痛经为最常见的妇科病症之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛...
医患健康桥丨糖尿病的中医辨证论治
糖尿病属于中医“消渴”等范畴,有上、中、下三消之分,以及肺燥、胃热、肾虚之别,以肺燥为主,多饮症状较突出,称为上消;以胃热为主,多食症状较突出,称为中消;以肾虚为主,多尿症状较突出,称为下消。 本病常以阴虚为本,燥热为标,两者互为因果。在疾...
医患健康桥丨解暑清热试试白扁豆
梅雨季节,阴雨绵绵,空气也变得潮湿起来。每年此时,我常感到四肢困倦、头昏乏力、胃口不佳,时常腹泻。母亲对养生保健颇为留心,翻阅她的摘抄剪报本,为我觅得“白扁豆山药粥”食疗方,每周煮三四次作早餐。餐后口齿间回荡着清香,胃里暖暖的。我的食欲渐渐...
医患健康桥丨这六个常见血脂问题你知道吗
问题一:血液黏稠是否意味着高血脂? 答:在一些医药、保健品的宣传中,销售人员都会举例,提到某个人的血液黏稠,说明他的血脂高。事实上,这种说法根本没有科学依据。血液的黏稠度与血液中的红细胞及其变形能力、血小板数量等有关,是血液流变学的一个指标...
医患健康桥丨补充营养何必追求燕鲍参翅
完全蛋白和不完全蛋白 人体需要的营养物质,不外乎蛋白质、脂肪、糖类(碳水化合物)、矿物质、维生素和水这六种;近年来营养学家推崇的膳食纤维,被誉为第七营养素。 蛋白质是构成细胞乃至生命的活性物质,分为完全蛋白和不完全蛋白。凡是含有人体必需的八...
医患健康桥丨贫血性疾病不能滥用补铁药
生活中,有些人根据自身症状或生化检查单判断为贫血病,就想当然地买些补铁药用,认为补了铁就能治好贫血,这种认识很片面。 贫血如何补铁 美丽人生 孩子有点贫血,怎么补铁啊?给他买那种铁剂比较合适啊? 赞(82)1 转发(36)1 收藏(17) ...
医患健康桥丨为什么要打宫颈癌疫苗
2018年4月10日起,深圳将人乳头瘤病毒(HPV)疫苗纳入医保支付。之后,全国各地陆续启动了适龄女性人乳头瘤病毒(HPV)疫苗免费接种项目。2019年12月底,首个国产二价HPV疫苗获批,并于2020年5月正式上市销售。也是世界范围内第四...
医患健康桥丨不要再采取“恐吓式教育”
网站读者桃之夭夭留言说:“再哭!再哭狼来了!”“不听话,就让警察叔叔把你抓走!”“不好好吃饭,就带你去医院打针!”……很多时候,当我们和孩子好好说话时他们偏偏不听,非得用“恐吓”的方法才有用。请问医学专家们怎么看待“恐吓式教育”呢? 答桃之...
医患健康桥丨鼻息肉手术后为何喷嚏不止
辽宁营口读者常某来电说:我患有慢性鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔问题,两年前在医院做过手术,出院后一直坚持定期检查和用药。不过至今每天仍然会打很多喷嚏,请问该如何办? 答常某读者: 鼻息肉是鼻腔黏膜上出现的增生组织。患者主要表现为鼻塞、流脓涕、鼻涕倒...
医患健康桥丨如何保护我们的颈椎
網站读者暖暖的雪留言说:现在年轻人中颈椎病特别多见,如何知晓自己的颈椎是否健康?自己的颈椎病属于哪种分型?如何有效治疗和呵护自己的颈椎? 答暖暖的雪: 颈椎病属于一种骨骼退行性病变。随着年龄增长,人的椎体在发生退化的同时,椎间盘也会出现相应...
医患健康桥丨微信在线
**子:我特別怕冷,如今正是夏天,办公室里同事开空调我就受不了。冬天常常冷的睡不着。看中医说是阳气不足,请问怎么调理? 答:建议在饮食中适当增加牛羊肉,同时积极参加户外健身运动,因为动则生阳,而且户外可以直接吸收太阳的热量。可以请中医处方用...
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