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太极拳讲究以意导引，意为灵魂，演练拳术套路的过程就是意念诱导的过程。如此，与运动无关的多数神经被抑制，人就进入了自然而然的静态，这就是太极拳的入静。
太极拳要求的放松，就是肌肉在满足各种运动或站桩情况下所付出的必要收缩外，同时要求肌肉尽可能放松。其实就是松中有紧，紧中有松。延绵不断的太极拳动作，就是松与紧最有效、最自然的转换过程。（剩余1266字）
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太极拳入静和放松的养生效果
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