家庭医学 (2022年11期) 电子版

目录

卷首丨老人养生也要注意守规矩约束自己

中国传统养生格言 养生便善于习动，夙兴夜寐，振作精神，寻事去做，行之有常，并不困疲，日益精壮;但说静息将养，便日就多弱。故曰：“君子庄敬日强，安肆日偷。” 清·钟錂《颜习斋先生言行录·学人第五》 许多老人一退休，便觉得自...

本期热点丨认识小儿食积

随着天气逐渐炎热，汗液增多，消化液分泌减少，加之较多的冷食冷饮，人们的消化功能减弱，小儿食积的问题也突出起来。什么是小儿食积，又该如何防治呢？本刊特约专家给你支招。 食积，又称积滞，是小儿消化系统的常见病症，可发生在一年四季，以婴幼儿多见。...

本期热点丨记住“三五六七”远离小儿食积

食积是因幼儿暴饮暴食、饮食过多，食物不能被正常消化，积存留滞于胃肠，导致脾运失司、胃失通降所引起的一种常见病证。需要指出的是，食积不但可以单独出现，也常在感冒、泄泻、发热、咳嗽、疳证中合并出现。其主要表现是不想吃饭、腹胀、腹痛，甚至恶心、呕...

本期热点丨小儿食积的预防

儿时期作为人一生中特殊的生理阶段，始终处于不断的生长发育中。在此阶段，人体的形态结构持续发展，脏腑功能不断健全，为满足新陈代谢、生长发育的需要，机体对营养物质需求巨大。中医认为脾胃为后天之本，气血化生之源泉，脾胃健运，营养物质化生正常，小儿...

本期热点丨预防乳食内积不要走到另一个极端

孩子吃多少既能保证营养还不生病 “要想小儿安，常需三分饥与寒”，婴幼儿处在快速生长发育阶段，对饮食营养的需求量大，但是其脾胃消化吸收能力不足。所以，喂养量需要结合不同年龄段孩子的胃容量情况和营养需求量合理安排，做到知胃量食，不过不伤，留有余...

家庭篇丨经期过长应慎防病重调理

月经是女子周期性子宫出血的生理现象。青春期女性由于受到激素的影响，子宫内膜每月都会有变化。下丘脑释放的激素促使卵泡发育成熟，雌激素分泌逐渐增加，引起成熟的卵泡排卵。排卵后卵泡形成的黄体，分泌大量雌激素和孕激素，致使子宫内膜增生。如果没有怀孕...

家庭篇丨老年女性外阴瘙痒要警惕糖尿病

黄大妈年逾花甲，自我感觉身体不错，很少去医院，偶尔不适只在社区诊所看看。两个月前，黄大妈出现外阴瘙痒，白天还好一些，到了夜晚瘙痒剧烈，严重影响夜间休息。开始，黄大妈以为是外阴炎症，就去诊所看病。诊所医生按外阴阴道炎开了3天的肤阴洁、左氧氟沙...

家庭篇丨子宫竟会掉出来？其实是子宫下垂

早前有一则新闻报道，一位60岁的大妈在跳广场舞时，忽然感觉自己的裤子湿了，而且觉得有东西从下体掉下来了。她赶紧到医院就诊，结果发现掉下来的竟然是子宫！ 子宫掉出来，其实是“子宫脱垂”。子宫脱垂常见于经历过一次或多次阴道分娩的停经后妇女。停经...

家庭篇丨儿童平脚板治还是不治（上）

作者按 儿童扁平足在临床上很常见，致病因素较为复杂，虽与遗传、年龄、性别有关，但儿童肥胖、过度使用电子产品、缺乏运动等也是重要因素。儿童扁平足大部分是柔韧性扁平足，不需要进行治疗。但僵硬性扁平足如不进行治疗，易致疼痛等不适和体态不良，严重影...

家庭篇丨解热镇痛药儿童别滥用

珍珍的二宝出生不到1个月就发烧，看着二宝烧得通红的小脸，一测体温39摄氏度，珍珍自然很着急。好在二宝精神很好，吃奶不误。珍珍怕带孩子到医院还要做核酸检测，就自作主张把大宝曾经吃的退热药美林（布洛芬混懸液）给二宝吃了。二宝体温是很快正常了，可...

家庭篇丨认识孤独症的“五不”表现

3岁的睿睿是个帅气的小男孩。1岁半时，爸爸妈妈发现他不会喊人，喜欢一个人玩、转圈，也不怎么看人。妈妈想带睿睿去医院检查一下，爸爸却说：“男孩子说话会迟一些，我小时候说话也迟，没什么大不了的。”等到2岁时，睿睿终于会喊“爸爸、妈妈”了，也会说...

家庭篇丨宝宝夜闹原来是鼻塞

4个月的强强白天能吃能玩.精神状态也好，就是夜间一吃奶就哭闹，睡觉也不安稳，不时惊醒。检查结果显示，强强发育正常，营养良好，心脏正常，两肺呼吸音清晰，无异常发现。强强妈补充说，强强白天从不哭闹，只是在夜间吃奶时，吃几口就会哭闹，再吃几口仍哭...

家庭篇丨积极防治老年性便秘

老年人由于活动较少，甚至终日卧床，因而肠道蠕动功能差：部分老人因牙齿缺失，食物过于精细，也使肠道蠕动减弱：此外，老年人多有血管硬化，致使胃肠反射减弱。这些因素可使便秘成为老年人的多发病、常见病。很多人认为便秘是无足轻重的小病，这种认识对老年...

家庭篇丨天热老人体检有侧重

夏季天气炎热，是中暑、中风（脑卒中）、心血管疾病的高发季节。高血压患者在夜间至凌晨，血压极易突然升高，导致心肌梗死、脑中风等恶性事件：糖尿病患者也易于复发或加重状况，同时诱发冠心病、心绞痛等。特别是老年人，由于机体因冷热调节能力下降，如不能...

家庭篇丨您了解肺功能检查吗

60岁的王大爷近半年来一直感觉胸闷、呼吸不畅，活动后尤为明显。在当地医院做了胸部CT、心脏等各项检查，没有发现特殊异常表现。但是王大爷总感觉自己的症状越发严重，于是来到了荆州一医接受检查，经肺功能检查后发现是重度肺通气功能障碍，在给予对应的...

家庭篇丨男人脸上莫名长斑要查查肝

黄褐斑多被当成“女人的专利”，然而在现实生活中，“糙男”们也会长黄褐斑。患者面部出现黄褐色或深褐色的斑片，常对称分布于颊部，也可以累及前额、上唇、鼻部等部位，日晒后症状加重。 黄褐斑的发病原因比较复杂，人体血液中雌激素水平较高、精神压力过大...

医疗篇丨肺水肿和肺气肿是两种完全不同的疾病

两者的病因不同 形象地说，肺气肿和肺水肿都是肺内容物增多的疾病。但肺气肿是肺中残余气量增多的疾病，而肺水肿是肺含水量增多的疾病，它们的发病机制完全不同。 肺水肿 是指由于某些原因，引起肺内组织液的生成和回流平衡失调，使大量组织液在短时间内不...

医疗篇丨三伏天不怕热可能是得了甲状腺疾病

入伏以后，气温骤升。炙热的天气都快把人“熔”化了，消暑降温成为常态。然而有一群人却一点都不怕热，不开空调，不吹电扇，照样怡然自得。屏幕前的您，身边是否也有这类不怕热的人？但从我们医生的角度来看，还是要提醒您，如果亲朋好友中有这样的人，赶紧劝...

医疗篇丨从中医整体观认识微生态与消化系统疾病

中医整体观 整体观是中医学的核心理论。中医整体观思想认为人体自身是一个有机整体，人与自然界也保持着统一的整体关系。即人生活在自然界中，可以能动地适应自然界的各种变化，维持自身内环境的稳态;而自然界的各种变化同样也会影响到人体变化。正如《黄帝...

医疗篇丨天热血压、血糖偏低正确用药非常重要

高血压和糖尿病可谓“姐妹病”，很多高血压患者往往同时患有糖尿病。高血压和糖尿病都是心血管疾病的危险因素，会对心、脑、肾等人体重要器官造成严重损害，甚至威胁生命安全。因此，高血压和糖尿病人都比较重视控制血压和血糖。 天热血糖、血压容易低 一些...

医疗篇丨正确认识和规范使用抗抑郁药（上）

抗抑郁药的副作用大吗 传统的三环类抗抑郁药物（TCA类）尽管疗效肯定，但毒副作用大，尤其是抗胆碱能和心血管系统的副反应等，常使病人难以耐受长期治疗。单胺氧化酶抑制剂由于缺乏选择性以及对酶的不可逆性抑制，导致肝毒性和高血压危象而使临床应用受限...

医疗篇丨夏季有些药物也“怕热”

阳光可加速药物变质 药品保存温度一般分三档，药品说明书上有注明。胰岛素、白蛋白、丙种球蛋白、卡介苗、凝血酶等生物制品一般在2～8摄氏度保存;注明“阴凉处保存”的药品须在22摄氏度以下保存;无注明特殊条件的药品一般在不超过30摄氏度的环境中保...

医疗篇丨如何科学饮食备战脂肪肝

我院近期对几家单位的员工进行体检，发现老龄组（50岁以上）以高血压、冠心病、糖尿病等常见疾病为主，青年组中有相当部分的人被诊断为脂肪肝。 正常情况下，肝组织一方面吸收体内的游离脂肪酸，将其组合成甘油三酯;另一方面又以脂蛋白的形式，把合成的甘...

医疗篇丨针对丙型肝炎如何做好防控

不同人群普遍对丙型肝炎（HCV）易感。HCV可引起肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至肝细胞癌，对患者的健康和生命危害极大。了解HCV的病原学、传播途径，积极预防，具有重大意义。 HCV主要通过血液传播。（1）经过输血和血制...

医疗篇丨中医治疗缺铁性贫血

认识缺铁性贫血 缺铁性贫血是一种由于体内贮存铁的缺乏或者不足而引起的小细胞低色素性贫血，属于营养性贫血的一种，是全世界范围内发生率最高的营养缺失性疾病之一，以妊娠期妇女、儿童及老人等为发病常见人群。有资料显示，发展中国家缺铁性贫血发生率是发...

医疗篇丨新冠病毒感染者治愈出院后应注意的事项

居家期间须做到“足不出户” 出院以前，社区会做好相关衔接，包括落实居家的场所问题。居家隔离期间不允许外出，与家人共同居住时要佩戴口罩。有条件者一定要单独居住，与家人分开，在单独的房间保持房门关闭，与家人保持l米以上距离。 减少活动区域。居家...

医疗篇丨如何选择合适的静脉曲张弹力袜

辛劳工作者在下班以后，常常会感觉到下肢酸胀不适，特别是久站久坐的工作者，下肢酸胀尤为明显，所以很多朋友选择穿戴弹力袜来缓解。静脉曲张弹性袜又称医用弹力袜或者静脉压力袜，外科医生常常简称为“弹力袜”。目前市场上“弹力袜”鱼龙混杂，在网络购物平...

健康博览丨多吃大蒜可有效降低总胆固醇等

多吃大蒜可有效降低总胆固醇 上海交通大学医学院公共卫生学院王慧教授团队日前在国际知名刊物《食品科学与营养学评论》杂志上发表的研究论文显示，长期低剂量摄入大蒜可有效降低总胆固醇、低密度胆固醇和炎症标志物水平。 此前已有许多研究报道，大蒜具有抗...

健康博览丨笑话·漫画·言论

笑话 难道 医生：这些天你都吃了什么？ 男子：媳妇剩的饭我吃，孩子剩的饭我也吃。 医生：你家难道不养狗吗？ 男子：难道狗剩下的我也要吃？ 扫墓 人人都离不开手机，若干年后，墓碑上只刻二维码，路过时拿手机扫一扫，一生的故事就都出来了：爱过谁、...

生活篇丨电脑族护眼六要点

随着社会进步和科技发展，电脑已经成为人们日常生活与工作的必备工具。但要注意，长期使用电脑容易给眼睛造成不同程度的伤害。临床资料表明，有高达90%的电脑操作者（尤其是整天与电脑打交道的白领一族）患有电脑视觉综合征，主要症状表现为眼睛干涩胀痛、...

生活篇丨夏季雨天您穿什么鞋

前几年夏季的一个雨天，武汉某报记者曾在公交车上做了一项“雨天穿鞋”方面的调查，结果是：车上10名男性乘客中，8名穿着湿漉漉的皮鞋或球鞋，两人穿着凉鞋;9名女性乘客中，8人穿着凉鞋、拖鞋，只有一名穿着皮鞋。笔者在所居的小城，雨天也曾做过目测，...

生活篇丨锻炼之后不宜立刻做的事儿

正确的身体锻炼有益于健康，但无论选择何种锻炼方式，除了锻炼前要做好准备工作，锻炼中要采用正确的锻炼方式、合理的运动量等，锻炼后有些事情也是不适宜立刻做的。 1.锻炼后不宜立刻蹲坐休息。有些人锻炼累了，便蹲坐下来休息一下，认为无论是蹲下或者坐...

生活篇丨这些睡眠习惯增加死亡风险

充足睡眠不仅讓身体获得充分休息，也可以让大脑重组资讯，帮助维持一个人的身心健康。睡眠是不花钱的保健方法，但是错误的睡眠习惯却可能会对身体产生不良影响，甚至因此而增加死亡风险。以下几个错误的睡眠习惯，你中了几个？ 周末赖床或长假补眠 有些人平...

生活篇丨有关食物的一些科学知识

黑木耳是人体血管的清道夫 祖國医学认为，黑木耳性平味甘，具有益气强身、滋肾养胃、活血润燥等功能。现代医学研究证明，黑木耳含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质，以及碳水化合物、粗纤维及维生素，并含有多种对人体有益的氨基酸和微量元素。 黑木耳之所以...

生活篇丨夏季饮水谨防四大误区

夏季气候闷热，人们一般出汗较多，体内水分丢失。很多人都会选择大量饮水。在此，提醒大家不仅要及时补充水分，更要避开四大饮水误区。 误区一：避免短时间内牛饮 夏天，很多人从户外回来后，习惯性捧起一大杯水牛饮，很容易造成水中毒。人体在大量出汗后，...

生活篇丨生津消暑话酸梅

酸梅，学名乌梅，又称梅实、熏梅，为蔷薇科植物梅的干燥未成熟的果实。每年5月间采摘将要成熟的绿色果实，就是人们常说的“青梅”。按大小分开，分别炕焙，火力不宜过大，温度控制在40摄氏度左右。当梅子焙至六成千时，须上下翻动，但不可伤及表皮，使其干...

生活篇丨夏季养生莫忘苦菜

炎炎夏日，暑热难挡，翠绿爽口的苦菜便成了餐桌上必不可少的一道家常菜，受到人们青睐。民间自古有“小满之日苦菜秀”之说。小满后气候变化较大，暑气渐盛，人们容易出现燥热，引起上火、消化不适等症状。此时吃些苦菜不仅“败火”，对身体保健亦有益。 夏季...

生活篇丨与失眠“交朋友”

陷入恶性循环 周先生怀疑可能是自己年轻的时候生活太没有规律了，经常通宵跟一帮朋友出去，又是麻将，又是歌舞厅的疯玩，导致了今天的结果。周先生以前觉得没有什么，但是现在快50岁了，身体的毛病就显现出来了，精神也变得很不好，尤其是会整夜整夜地睡不...

生活篇丨莫把青春期抑郁症当“叛逆”

抑郁症是一种并不罕见的精神心理疾病，亦被称为精神病学中的“感冒”。主要表现为情绪低落、思维迟缓、消极悲观、饮食睡眠差、担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。近年来，青少年抑郁症发病率趋升，特别是在校学生已成为抑...

生活篇丨夫妻性生活切莫入误区

夫妻恩爱，家庭幸福，与性爱和谐与否有着密切关系。近年来，我国离婚率呈上升趋势。统计表明，在离婚的原因中，由性不和谐所致的占30%～40%。而性不和谐又与性爱误区有着千丝万缕的联系。 误区一：性爱有助于减肥 性生活有助于能量的消耗，因此有助于...

生活篇丨“刷酸”能变美采用要慎重

在医学美容治疗中，有一种方法叫化学换肤术，也称为化学剥脱术，即通过化学物质作用于皮肤表层，引起皮肤不同水平的可控损伤，从而诱导皮肤表层和真皮结构重建，起到治疗作用。化学换肤术依据化学换肤的作用深度不同，可以分为浅层换肤、中层换肤、深层换肤。...

生活篇丨胶原蛋白有那么神奇吗

什么是胶原蛋白 胶原蛋白是一种生物性高分子物质，英文学名Collagen。胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80010以上。在动物细胞中扮演结...

养生篇丨要学会照顾自己

案例一：长期在农村生活的陈先生66岁时，太太过世了。两个出嫁在城里的女儿很孝顺，不放心他独居乡下，便接他进城，轮流在女儿家住。无论到哪个女儿家，女儿女婿都煮他喜欢吃的食物，陪他聊天，替他安排活动。然而陈先生却整天闷闷不乐，做什么都提不起心劲...

养生篇丨酷暑天养生老祖宗方法多

俗话说“冬养三九，夏养三伏”。老祖宗们度夏强调“调息静心”，同时在衣食住行诸方面也有相应的养生招数。 调息静心，冰雪在心 南宋诗人陆游深谙“调息静心”其道，一到夏天他就会静坐修身，以静消除燥热。元代著名养生家丘处机在《摄生消息论》中称，夏季...

养生篇丨张嘴闭嘴 强身健脑

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合嘴巴，连续100下左右，直到感觉面部微微发热为止，所用时间为两三分钟。此法简便易行...

养生篇丨你的心理年龄要靠自己调整

周末去公园，听到了两位老太太在公园长椅上晒太阳的一段对话。一个问，你今天多大了？另一位豁着没牙的嘴，笑呵呵地回答，还小呢，刚八十岁。另一个老太太点头称是，也豁着没牙的嘴说，我比你大两岁，你还小呢。第一个老太太立即欢欢喜喜地接着说，我们都还小...

养生篇丨“话剧皇后”朱琳的养生之道

北京人民艺术剧院著名表演艺术家，中国共产党的优秀党员，被誉为“中国话剧皇后”的朱琳1923年出生于江苏海州（今连云港），2015年逝于北京，享年92岁。 朱琳自幼跟随母亲和姐姐系统学习京剧演唱和表演。1937年抗日战争爆发，还在读中学的朱琳...

养生篇丨百岁老人晚年拥有“快乐大餐”

“八道大餐伴四季，粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽，且放宽怀向晚年！”这首诗就是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年103岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村，多年来，孙老在生活中培养了八种习惯，成为他养生怡情的“快乐大餐”。 第一道菜：阅读 孙...

医患健康桥丨解毒利水赤小豆

赤小豆又名紅豆、红小豆、赤豆、朱豆，为豆科一年生半缠绕草本植物赤小豆的成熟种子，全国各地均有栽培，夏秋荚果成熟时采收，晒干，除去荚壳、杂质，即可药用。 古人认为赤小豆能防疫，于是在端午节将赤小豆裹粽佐食。《神农本草经》说赤小豆可“消水肿”;...

医患健康桥丨保神益寿话灵芝

灵芝自古以来被用作扶正培本的要药。《本草纲目》称紫芝有“益精气，坚筋骨，好颜色。久食，轻身不老延年”的功效。《药性论》言其“保神益寿”。 灵芝性味淡、温，入肾、脾、肺三经，功能养心安神，补气益血，止咳平喘。其内服煎汤，用量在3～15克;研末...

医患健康桥丨睡眠障碍的中医治疗

中医分型辨证施治 1.肝郁化火型。主要表现为急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴头晕头胀、目赤耳鸣、口干而苦、便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。当以清肝泻火、镇心安神为治。方用龙胆泻肝汤加减，药取龙胆草、通草、甘草各5克，黄芩、栀子、车前子、柴...

医患健康桥丨活血化瘀、通经止痛说红花

我是一位痛经老病友，每月那几天小腹坠胀疼痛、腰酸无力，跟丢了半条命似的。前段时间妈妈打听到了一个保健方法，嘱咐我坚持每天用红花艾叶水泡脚。前几天月经到访，以往的不适症状竟然缓解了很多。 取红花、艾叶各25克，调匀装入纱布袋，放入锅中;加入足...

医患健康桥丨疫情下“常态化抗癌”有招

作者按 在疫情形势比较严峻的情况下，门诊“缩水”、择期检查、手术延缓……病情稳定的患者，可以择期检查：处于治疗期或病情变化的患者，做好规范疫情防护，及时就医。面对癌症，健康人群最好的选择还是预防，包括规避风险因素和精准筛查。 见或不见，癌症...

医患健康桥丨学会看懂血常规化验单

为什么医生总让抽血 我们的血液是血细胞和血浆组成的，血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。心脏就是我们身体输送血液的“泵”，推动血液在血管中流淌，将营养和氧气输送到各个器官中。血管就是我们身体中的高速公路，因此一旦发生故障（病理变化），就会使各...

医患健康桥丨“限糖令”你解读对了吗

“限糖令”该怎么限 叮咚 早在上世纪八十年代末，世卫组织的“限糖令 ”便已出台，建议成人将每天的“游离糖”进食量降至一天总能量的10%以下，约50克。近年来，世卫组织根据营养学对食糖利弊研究 的新认识，再次削减了“游离糖”的进食量，建议减至...

医患健康桥丨鼾声是怎么形成的

打鼾会导致呼吸阻塞，通常是由于松弛的组织阻塞了气道。流过松弛组织的空气会使人吸气时组织振动，从而产生打鼾声。 打鼾虽然是一个常见的问题，但有些人的情况比其他人更严重，会严重影响他们的睡眠质量。打鼾是高血压病的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡...

医患健康桥丨哪些疾病会酿成继发性高血压

广东深圳读者陈某来电说：我今年48岁，近年来经常感到头晕，检查发现血压偏高，吃降压药也降不下来。医生要我进一步检查，结果发现我的高血压是由肾脏问题引起的。我有点纳闷，为什么肾病会引起高血压呢？ 答陈某读者： 高血压一般分为两类。一类是原发性...

医患健康桥丨肺癌术后要懂“吃”

福建厦门读者陈某来信说：我是一名肺癌患者，今年71岁，不久前做过腔镜手术治疗，现在在家休养。最近食欲差、拉肚子，偶尔还出虚汗，伤口愈合缓慢，又不懂如何饮食才能更好地补充营养。请专家指点迷津。 答陈某读者： 肺癌病人术后恢复慢有很多原因，与术...

医患健康桥丨颈源性眩晕是怎样引起的

宁夏银川读者刘某来电说：我近来常感头晕、头痛，到市医院内科就诊，排除了美尼埃病等，医生建议我到骨科看看是否有颈椎病。骨科检查确诊為颈椎病。但是我有一个疑惑，颈椎病为何会引起头晕头痛呢？ 答刘某读者： 颈椎病中有一种是椎动脉型颈椎病，主要症状...

医患健康桥丨微信在线

**猫：夜晚睡觉盗汗，早上起来内衣都湿漉漉的，请是怎么回事，如何矫治？ 答：中医认为，夜间盗汗可能是肾阴虚所致，治宜滋阴降火。结核病人也会出现盗汗的现象。如果是轻微的盗汗，汗出即醒，揩干后再睡不再出汗，可通过适当的营养、运动自我调理。如果汗...