这些睡眠习惯增加死亡风险

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充足睡眠不仅让身体获得充分休息，也可以让大脑重组资讯，帮助维持一个人的身心健康。睡眠是不花钱的保健方法，但是错误的睡眠习惯却可能会对身体产生不良影响，甚至因此而增加死亡风险。以下几个错误的睡眠习惯，你中了几个？

周末赖床或长假补眠 有些人平时睡眠不足，一到周末就赖床补眠。这种平日睡太少，周末又睡太多的习惯，医学界称其为睡眠暴食，概念类似于饮食方面的“暴饮暴食”，长久会扰乱人类的睡眠周期，对身体造成不良影响。（剩余521字）

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