家庭医药·快乐养生

2022年04期

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《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读... 展开

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接纳自己的普通 现在各行各业中，内卷、恶性竞争被频繁提及。你追我赶，都是为了内心那股“当第一”“要优秀”“需成功”的驱动力。尤其在这个互联网发达、消息不胫而走的时代，别人家的孩子、创业成功的英才、年薪百万的高管似乎遍地都是，让我们觉得“优秀”“成功”就得像...

6个好习惯有助延寿 1.戒烟。45岁时，与吸烟者相比，患有多种慢病的非吸烟男性的预期寿命延长了4.9年，女性延长了5.9年；在没有多种慢病的人群中，男性延长5.9年，女性延长5.8年。北京协和医院老年医学科副主任康琳说，吸烟对健康的损害没有中间值，只要不戒烟，...
稳住体重，保记忆 稳住体重，保记忆美国疾病控制和预防中心发布的一项最新研究表明，无论体重基数是多少，保持稳定体重的老年人，不会出现大幅度的认知能力下降。美国纽约市西奈山伊坎医学院研究团队一起分析来自美国国家阿尔茨海默病协调中心约16000名老年人的数据，...
新型胶带“粘好”胃肠道伤口 新型胶带“粘好”胃肠道伤口每年全球胃肠道穿孔紧急修复手术多达数百万例，临床最常用的手术缝合不仅操作复杂、耗时长，而且容易损伤组织，二次泄露率高达20%，感染、败血症等并发症风险大增，甚至会导致死亡。美国《科学转化医学》杂志刊登一项最新研究...

集采，让种植牙远离天价？ 如今，牙科已是医院繁忙的科室之一，从儿童到老年，牙科诊室门前总是人流涌动。种植牙因为高精技术与理想的修复效果，成为修复牙列缺损或牙列缺失的常规治疗方式之一。然而，种植一颗牙齿，往往要花费数千元或上万元。同时，伴随人口老龄化加剧，我国潜在种牙...

防治白内障，要注意饮食均衡 白内障是由于晶状体浑浊导致的视觉障碍性疾病，是全球第一位的致盲性疾病。各型白内障中，最常见的是老年性白内障（多出现于50岁以上的老年人），此外还有外伤性白内障、代谢性白内障、放射性白内障等。很多人不知道的是，日常饮食也与白内障的发生有关系，...
预防心肌梗死，饮食很重要 急性心肌梗死（又称心肌梗死、心梗）是由于急性冠状动脉功能不全（持续性缺氧、缺血）所导致的心肌坏死。其发作时最先出现和最突出的症状便是疼痛，典型的部位为胸骨后到咽部或在心前区，疼痛性质为压迫感、挤压感、沉重感，持续时间一般较长，超过30分钟。...
“镀金食品”有毒，向食金之风说“不” 近日，网络媒体曝光部分商家生产经营“金箔食品”，根据我国食用农产品相关法律法规和食品安全国家标准规定，金（银）箔金（银）粉类物质（以下简称金银箔粉）不是食品原料或食品添加剂，不能用于食用农产品和加工食品的生产经营。从本质上讲，消费者盲目追...
春季水果消费提示 春季万物复苏，气候由寒转暖，早晚气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始活跃，应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充体内的维生素和矿物质，提高人体免疫力。近日，江西省市场监管局发布消费提示，提醒广大消费者食用当季水果的注意事项。草莓色泽红润、柔软多汁...
7类常见“发物”，忌口因人而异 生活中经常能听到“发物”这个词，感冒不能吃、上火不能吃、外伤不能吃……其实，“发物”不是科学的称谓，我们平时所说的“发物”，应该是诱发疾病的食物。一般来说，“发物”只针对患病人群。由于这些食物并不会对健康人群产生伤害，所以，什么样的食物会被...
烩面里的养生智慧 提起河南的美食，首先会想到烩面。河南烩面不仅是一个深受大众喜爱的传统快餐，而且也是一道养生美食。当用大海碗盛着的烩面端上桌时，热气氤氲，逐渐升腾的浓香立刻激发了人的食欲。先喝一口乳白色的汤，再挑起筋道的面条、浓郁的豆腐丝、滑润的粉条…… ...

利用台阶进行健身锻炼 日常生活中，人们除了去健身房锻炼，还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式，这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼，也具有这样的特点，无论在户外还是在办公场所，台阶、楼梯都随处可见，利用台阶可以帮助我们锻炼心肺，增进...
久坐，让你的运动收益大打折扣 运动给身体带来的好处我们已经了解。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。北京市疾控中心慢病所的专家提醒公众，“多动”和“少静”同样重要。成年人有通用的“运动公式” 关于...
每天10分钟，膝关节更长寿 年龄增长是膝关节老化的主要原因之一，面对缓慢进展的症状，不少人可能忽视就医，导致肿痛难耐、活动受限。医生表示，想要膝关节更长寿，得靠肌肉来保护，大腿前侧的股四头肌是练习重点。靠墙静蹲是简便可行、安全高效的锻炼方式。动作要领：双脚分开与肩同...
错误热身动作伤身体 运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。正确的热身方法不仅能让健身效果最大化，还能降低受伤的概率。但是，有些热身动作如果处理不当，不仅没什么用，还会伤害身体。转动脖子我们常常做转动脖子的动作，但是如果动作力量和幅度过大，可能会给颈椎带来...

食管癌根治术后要防肺部感染 对于食管癌这样一种高发恶性肿瘤，实施根治性手术治疗可有效切除病灶，缓解疾病症状。伴随着手术吻合方式的转变，食管癌根治性手术成功率日益提高，但术后肺部感染等并发症依然是影响手术效果、患者康复进程的主要影响因素，更是导致患者术后死亡的主要原因。...
胃癌切除手术后，还能正常吃饭吗 胃癌是临床上常见的恶性肿瘤之一，而手术根除肿瘤是治疗该病的主要手段。对此，很多患者最关心的问题是：把胃切掉以后还能正常吃饭吗？想要弄清这个问题，我们首先要来了解一下胃癌手术究竟是怎么做的。胃癌手术切除范围可以大致分成胃全切和胃次全切（胃大...
痛风急性发作，冷敷还是热敷 这天半夜，老李因为脚趾剧烈疼痛醒了。他打开灯一看，只见大脚趾发肿、发红，摸上去很烫，根本不敢用手触碰。老伴见状赶紧用热毛巾帮他热敷，不料疼痛却加剧了。第二天去医院，经医生检查、抽血化验，确诊为急性痛风性关节炎。很多患者以为用毛巾热敷或热水...
今春感冒“寒包火” 今年春天用“乍暖还寒”来形容再恰当不过了，本应温暖的阳春，却被反复的冷空气扰乱。气温的异常导致了呼吸道感染高发，不过今年的感冒同往年有所不同，有自己的证候特点。全国著名中医热病专家、北京中医药大学东方医院周平安教授指出，这种外感是属于外寒...
缩唇呼吸：肺气肿患者最好的呼吸方式 慢性支气管炎及肺气肿是中老年人最常见的、不容易治愈的慢性呼吸系统疾病。当病情发展至一定阶段，患者常常感到气短，稍一活动就会上气不接下气，呼吸非常吃力，这是因为肺气肿患者的气道变得狭窄，阻力增加，肺泡弹力纤维因长期的炎症而被破坏，弹性降低，加...
水肿病的中医护理 水肿是因肺脾肾对水液运化输布功能失调，使体内水湿滞留，泛溢肌肤所致。以头面、四肢、腹部，甚至全身浮肿为主要临床表现。西医学中的急慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病等出现的浮肿症状均属中医“水肿”范围。在对水肿病人的护理上应特别注意。生活起居...
痔瘘术后慎用或禁用10类药 痔瘘术后，常因伤口疼痛而导致排尿困难，甚至尿潴留。若用药不当，常会加重这一不良反应。因此，肛肠术后应慎用或禁用下列10类药：抗胆碱药物如阿托品、颠茄、氢溴酸山莨菪碱（654-2）、普鲁苯辛、氢溴酸东莨菪碱、胃复康、安坦等。这类药物对内脏...
缓解鼻窦疼痛，试试盐水冲洗 炎症、脓性分泌物、感冒是引起鼻窦疼痛的3个常见原因。缓解鼻窦疼痛，可以试试以下3个方法：改善鼻腔湿度干燥、黏稠的鼻涕，会在鼻腔内形成干痂，导致鼻窦不通畅，也可使细菌、病毒滞留在鼻腔中，所以，保持鼻腔湿度，可以使鼻涕变得稀薄，促进流动。 ...

爱发脾气是病，得治 俗话说“江山易改，禀性难移”，人的性格真的无法改变吗？实际上，这句话是说人的脾气、性格有稳定性的一面。但脾气也并不是固定不变的。脾气是人和环境互动的结果，脾气的好坏与遗传因素、后天家庭氛围和社会环境有着密切关系。脾气好坏是天生的？其实，爱...
“低头族”要谨防“富贵包” 随着低头族的增多，长“富贵包”的人如今越来越多。长沙市第一医院神经医学中心康复医学科副主任肖乐副主任医师表示，“富贵包”不仅影响人的外形，对身体健康也不利。通常把很多人颈后部突起的大包叫作“富贵包”。“富贵包”对应着大椎穴，大椎穴是人体的...
过敏性鼻炎需化水饮 过敏性鼻炎有连续性喷嚏、鼻塞、鼻痒、清涕如水等典型症状，常在温暖环境下缓解，遇冷则加重，提示过敏性鼻炎主要是以肺气虚弱、肺中寒饮停留导致，可采用温化水饮的方法，同时气能摄津，需辅以益气固摄。症状轻者，可服用生姜红枣汤，取生姜5～7片、红枣...
爱出汗就是“虚”？还可能是“湿”和“热” 出汗是一种再正常不过的生理现象，如天气热或者大量运动时人体自然而然会出汗。不过，今天我们聊的出汗是别人微热他出汗，别人小汗他大汗，别人大汗他像水洗的一样，且并不觉得疲劳倦怠，像这种异于常人的出汗状态，一般被认为是身体发“虚”的表现。但其实，...
吃饭没胃口，警惕脾虚作怪 不少人感觉自己有厌食腹胀、疲倦乏力等症状，其实是脾虚在作怪。广州市中医医院主任医师杨洁表示，脾胃是后天之本，主管营养吸收和消化，所以脾虚不可轻视。脾虚最典型的特征是舌质淡白、舌体胖嫩、舌苔发白、脉象较弱等，主要临床表现有腹胀、食少、纳呆、...
萎缩性胃炎病起中焦气机壅滞不通 半夏泻心汤首载于张仲景所著《伤寒论》，原方寒热并用以和阴阳，辛苦合用以复升降，补泻兼施以调虚实，共奏调和寒热、辛开苦降、消痞散结之功效。现常用于急慢性胃炎、幽门螺杆菌相关性胃炎、消化性溃疡等，尤其在萎缩性胃炎的治疗上，已有循证医学证据表明半...
胃不和则卧不安 前几天，我在门诊上看到一位30多岁的男性，从事软件编程工作，长期熬夜加班，几乎天天晚上九十点钟点外卖，还经常点一些烧烤牛羊肉之类的“硬餐”，以至于夜间烧心反酸而失眠，还长了痤疮、出现便秘等症状，甚为苦恼。对于都市大多上班族而言，白天上班匆...

这些器官病症根源可能就在消化系统 人们常说“头痛医头，脚痛医脚”，求的就是一个对症下药。然而，有些病症却狡猾得很，不但来得凶猛，势如破竹，还学会了“声东击西”。人体的消化系统非常复杂，包括食道、胃、小肠、大肠、肝、胆和胰腺等器官，当这些器官中的某一个发生功能紊乱或病理损害...
不同位置腹痛，就诊该去哪个科室 肚子疼痛医学上称为腹痛，多数是腹部脏器疾患导致，但腹腔外疾病及全身性疾病也可能会引起。腹痛分为急性腹痛和慢性腹痛。急性腹痛一般是锐痛，包括绞痛、刀割样痛、烧灼样痛、剧痛等。包括腹腔脏器急性炎症，如急性肠胃炎（左上腹部绞痛）、急性阑尾炎（...

开春了，忙得腰酸背痛咋办 中医认为，久坐伤肉，长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继而发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。如何预防腰痛？这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。1.站起来讲话投身紧张忘我的工作中，有时很难有片刻...
长期卧床，须防压力性损伤 压力性损伤也称压疮、褥疮，多发生于长期卧床患者。它的出现，不但会增加患者的痛苦，还会影响患者的预后，加重病情，导致家庭社会负担加重。因此在长期卧床患者的护理工作中，需要重视压力性损伤的预防及护理，从而改善患者的生活质量。营养不良者更易发生...

儿童接种疫苗有啥注意事项 我们知道，婴儿刚出生不久，通常就要开始接种多种疫苗。可是，为什么要接种疫苗？什么情况下不宜接种疫苗？在免疫接种时有什么注意事项？针对这些常见问题，下面笔者就来为您说说关于儿童疫苗的那些事儿。为什么要接种疫苗？婴儿出生后，可从母亲体内获得...
阿胶虽补，也不能想吃就吃 随着养生理念的普及，阿胶成了人们滋养身体、孝敬父母、走亲访友的理想选择。但是我们应该如何合理地服用，才能充分地发挥其保健作用呢？阿胶具9大功效阿胶在古代的《神农本草经》中，已列为上品，随着历史的沿革，历代的本草中，都对阿胶加以记载，《中...
止嗽散，中医止咳第一方 在中医临床上，咳嗽有外感和内伤之别。外感咳嗽有风寒、风热咳嗽等，内伤咳嗽又分痰热、痰湿、气虚、阴虚咳嗽等类型。对于外感咳嗽，临床有一个止咳名方——止嗽散。止嗽散由清代医家程国彭创立，方由桔梗、荆芥、紫菀、百部、白前、陈皮、甘草7味药物组成...
甘草泡水能养生？喝多了当心浮肿 甘草是一种十分常见的中药，有着很好的药用价值，功效作用很多，如：补脾益气、缓急止痛、祛痰止咳、清热解毒、调和某些药物的烈性等。因此，甘草成为使用频率很高的中药材之一。据统计，我国现今临床常用的700余种药材中，甘草的处方率在70%以上。除...
罗汉果镇咳祛痰作用大 咽炎复发时不仅身体难受，咳嗽声还会影响他人，给咽炎患者带来很大困扰。为了缓解咽炎症状，咽炎患者可适当喝一些罗汉果的饮品。那么，为什么咳嗽可以喝罗汉果饮品？咽炎患者平时又该注意些什么？罗汉果始载于《岭南采药录》中，称罗汉果能“理痰火咳嗽，和...
常见病小妙方 鼻炎、便秘、偏头痛……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。其实，这些小病小痛无须经常跑医院，可以试试医生们分享的小妙方，简单好用！鼻炎：桔梗元参汤/五味石膏汤？著名中医学者罗大伦指出，如果鼻炎者鼻涕是清的，推荐桔梗元参汤，可以升降气机...

用眼过度，小心干眼症 随着我国进入老龄化社会，以及电视、电脑、空调在生活中应用的增加及环境气候的改变，干眼症的发生率逐渐升高，并有年轻化倾向。干眼症主要表现为眼睛干涩、疲劳、异物感，随着病程的进展，干眼症将导致严重的眼表疾病，包括丝状角膜炎、角膜表面磨损和角膜溃...
综合干预，改善顽固性炎症性肠病 炎症性肠病（IBD）是一种特殊的慢性肠道炎症性疾病，包括克罗恩病以及溃疡性结肠炎。目前，炎症性肠病的病因与发病机制尚不明确，但可以明确的是，溃疡性结肠炎与克罗恩病呈一种持续发展的状态，虽然可以通过治疗改善症状，但却不能被彻底治愈。很多患者存...
3种传染病出没，春天要格外提防 春暖花开，正是踏青赏春的好时节。不过，春季也是传染病“当道”的时候。北京市疾控中心免疫预防所专家提醒，外出时要记得注意健康和安全，尤其是注意防控以下这3种春季常见传染病。水痘水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫和...
眼袋太大要及时治疗 75岁的张大爷由于长期睡眠不好，而且喝水过多，眼袋非常明显。他还经常出现头晕、眼花等症状，最近来到医院眼科检查，医生发现他有重度角膜炎，而且视力也急剧下降。经过对症治疗，张大爷的眼袋情况有所改善，他自己也开始改变了生活方式和用眼习惯。火箭...
腰椎间盘突出症的保守治疗 腰椎间盘突出症属于一种常见病症，主要表现为腰痛和下肢痛，会给患者的正常工作和生活带来不利影响。目前，腰椎牵引是非手术疗法治疗腰椎间盘突出症的有效方法；而加强腰背肌功能训练，对于增加腰椎的稳定性和活动能力，改善预后，促进早期康复，具有重要作用...
小腿骨折，只能打钢板吗 人的小腿主要由两根长骨组成，较粗壮的一根称为胫骨，上端通过膝关节连接大腿，下端通过踝关节连接脚，起连接、支撑人体的作用；较细的一根称为腓骨，是附连小腿肌肉的重要骨骼，并承担1/6的体重。胫骨、腓骨位置比较表浅，当其受到外力冲击，比如摔倒或...
眼白鼓个大水疱，是球结膜水肿 近日，在广东省妇幼保健院眼科门诊，一位女士担心地询问道：“医生，我眼白鼓了好大的水疱，眼球会不会掉出来啊？”眼科主治医师冯庆阳哭笑不得，“眼球没那么容易掉出来，这是球结膜水肿。” 球结膜是位于眼白最表面一层的透明结膜，当球结膜下液体增多，或...
慢性疼痛患者易发胖 除了对身材要求很高的人群，一些慢性疼痛患者也经常要与体重作斗争。美国《科学公共图书馆·综合》杂志近日刊载的一项研究称发现了这个现象的一种解释，即当一个人经历疼痛时，大脑中负责快乐的区域会受到影响。从食物中寻找乐趣来自大脑对食物的...
玩手机太忘形小心腱鞘炎 你肯定听说过“妈妈手”，那是操劳家务经常出现的手部疾患——腱鞘炎。然而，如今腱鞘炎已经不是妈妈们的“专利”了，它有了一个新俗称——“手机手”。生活中我们已经离不开手机，打游戏、刷微信、网购……手指不停地滑动，一些人感觉大拇指根部开始发酸、疼...

家居适老化改造，生活不再“磕磕碰碰” 第七次全国人口普查数据显示，我国65岁及以上人口达1.9亿人。目前大多数老年人首选的养老方式仍是居家养老。但是，家中没有呼叫、报警设施，卫生间缺少扶手、光线昏暗，老旧楼房没电梯……这些都可能给老人们的居家生活带来不便与安全隐患。如何让老年人...
关于纯净水的3个谣言 打开水龙头，流出来的是能直接喝的干净水，是很多家庭的愿望，为此越来越多的家庭安装了净水器。喝纯净水到底好不好？我们如何挑选净水器？如何清洁净水器？专家一一为你解答。谣言1：纯净水是“穷水”，会导致体液变酸纯净水一般是用符合生活饮用水卫生...

小儿湿疹，可选择中医治法 小儿湿疹在临床十分常见，其发生与遗传、饮食、环境、接触物体、自身免疫等因素有关。小儿治疗配合度往往较差，临床治疗需要将患儿的依从性纳入考量，可酌情在中医、西医或中西医结合治疗等方案中选择适合患儿的治疗方案。西医多外用激素西医对小儿湿疹的...
远离妊高症，应该做到这4点 温暖、揪心、震撼、绝望……纪录片《生门》让我们看到了真实的生命诞生现场，同时也感受到了生死交替的瞬间。《生门》纪录片淋漓尽致的展现了什么叫做生之门亦是死之门，而给笔者留下印象的不仅仅是那些拼命产子的女性，还有那个威胁了无数产妇生命的疾病——...
应对小儿惊厥，中医有招 小儿常见出现惊厥现象，除了各种实质性疾病原因，从病理机制角度来看是由于小儿的大脑皮层神经细胞发育还不成熟，神经元兴奋后容易扩散到整个大脑引起惊厥。主要表现为全身性抽搐、目光无神或上翻、意识丧失、大小便失禁等，严重者还会出现舌咬伤、口吐白沫，...
妊娠期贫血？正确补铁不用慌 小丽怀孕30周，看着血常规检查结果写着轻度贫血，小丽急坏了，赶紧拿着单子找医生。医生安慰小丽：“妊娠期贫血是比较常见的，不用过于紧张和担心，按时服用补铁药物和合理食物补充，是可以纠正贫血的。” 妊娠期贫血危害大南方医科大学第三附属医院妇产...
这10条专属于女性的营养常识要牢记 因为与男性生理构造的不同，女性在营养方面有专属于自己的知识，不同阶段的女性，有着不同的健康问题，这些专属于女性的营养健康知识，你都知道吗？1.动物血更有助于女性补铁对于女性健康而言，生理期带来的特殊性不可忽视，平时应该更注重补铁，建议通过...
孕妇感冒，试试这些自然疗法 春季天气变化大，外出游玩时一不小心就可能感冒。普通人感冒了吃点感冒药就可以，那么孕妇感冒，担心吃药影响胎儿健康该怎么办？广东省妇幼保健院中医科副主任中医师何田田说，一般普通感冒咳嗽只要多喝水、多休息，避风寒，清淡饮食，是能够自愈的；而如果...

5问肺结节 参加健康体检时，经常会有人被医生告知肺里发现有一个“阴影”或“小结节”。听到这样的消息，很多人会恐惧万分，顿时感觉心头被蒙上了一层阴影，茶饭不思、夜不能寐。那么，体检发现的肺部“阴影”或“小结节”究竟是什么？该如何正确对待呢？下面我们通过几...
总胆红素偏高，需警惕肝脏疾病 总胆红素也称为血清总胆红素，是肝功能检验的重要指标之一。总胆红素偏高时，常提示存在肝脏病变或胆管阻塞等问题。那么，在肝功能检验中总胆红素偏高的具体原因你知道吗？总胆红素升高，就预示着肝脏疾病吗？胆红素是胆色素的一种，是人体胆汁中的主要色素...
急性脑外伤患者CT扫描6注意 急性脑外伤指由于外物造成的、头脑部肉眼可见的损伤。急性脑外伤常引起不同程度的永久性功能障碍，这主要取决于损害是在脑组织的某个特定区域（局灶性）还是广泛性的损害（弥散性）。不同区域的脑损害可引起不同的症状，局灶性症状包括运动、感觉、言语、视觉...
5种常见消化内镜检查 消化内镜是指从口腔、肛门等人体天然孔道或切口、造瘘口等人工通道将内镜插入人体消化系统内，进行相关消化系统疾病的检查、诊断、治疗的一种检查方法，主要包括胃镜、十二指肠镜、结肠镜、胶囊内镜、超声内镜等。胃镜胃镜可以观察食管、胃、十二指肠球部...
CT、核磁检查，为何排队要这么久 CT检查排队两周，核磁检查排队快的1个月、慢的要3个月……近日，记者随机调查北京、上海等多家医院发现，两地三甲医院核磁预约时间大概在20天左右，时间较久的则需要等待超3个月。头疼难忍1个半月，才等到核磁结果 “2021年12月初开始感觉头...

丹麦打造“养老院式”的家 上了年纪，特别是退休后，不少老人会觉得生活一下子少了奔头，没有前行的目标和方向。研究表明，生活有目标对于老年人至关重要。纵观世界，丹麦是全球幸福指数最高的国家，老年人的生活也特别有方向感，早在1982年，丹麦高龄老年人政策委员会就提出了“高...
荷兰医院重视患者口碑 自2005年以来，在健康消费者组织发布的各项欧洲指标中，荷兰的排名全都位列前三甲，荷兰也多次荣膺“欧洲最佳医疗体系”称号。这与其拥有完善的服务设施、先进的服务理念、舒适的内部环境，以及严谨的工作态度，尤其在患者管理方面拥有严密的规章制度等有...

如何消除“夜食”带给你的睡眠困扰 20岁的女孩小W因为睡眠问题走进了我的诊室。初见小W，觉得她“圆圆润润”，甚是可爱，只是在她洋溢着青春气息的外表之下却透露出满满的疲惫之感。小W顶着黑眼圈告诉我，她已经被失眠困扰了很久，更让她苦恼的是：自己的睡眠问题与饮食有关，每晚睡前自己...
早期炎症为抑郁埋祸根 抑郁到底是如何发生的？不同领域的科学家都在研究探索其发病机制。在脑科学方面，中国科学技术大学与中国科学院组成的研究团队发现，在生命早期发生的躯体炎症，会导致个体在青春期时，大脑前扣带皮层（ACC）的小胶质细胞（一种脑细胞）对生活中的应激更敏...
3个“没必要”，缓解中年焦虑 记得第一次看脱口秀大会，童漠男说别的妈妈微信名都是檀香深处、宁静致远等，他妈妈就3个字：“没必要”。别的妈妈焦虑的事情，在她妈妈这里都只有3个字——没必要。由此想到以前听到的九字箴言——“没必要，不至于，算了吧”，其实我们若有这9个字护体，...
“云算命”不等于心理咨询 现在流行一句话——“大事问八字，小事问塔罗，无事问星座”。互联网让算命变得更加便捷，“云算命”更是充斥年轻人的朋友圈。各大社交平台均入驻了不少“算命大师”，几十元甚至几元钱都能请“大师”为你指点人生。国家二级心理咨询师、美国先锋理工学院管...

得了乳腺癌？可我明明是男的 广东的一位男子胸前有一处小伤口，本来没当回事，谁知10个月后伤口长到超过半个手掌大小，到医院检查竟是得了乳腺癌！医生表示，肿瘤已经确诊是局部晚期，广泛侵及右侧胸壁皮肤、肌肉及肋骨。最后男子经过先化疗缩小肿瘤再切除，才“捡”回一条命。一提到...
一天追剧十多小时，65岁男子突发“眼中风” 今年65岁的李师傅，前段时间对电视剧着了迷，每天上午锻炼回家就开始追剧，午休也干脆省略了，有时甚至看到凌晨1时许，就这样持续了一段时间。近日，李师傅忽然感觉看不清楚电视了，再看其他东西也很模糊，于是急忙往医院赶。在武汉大学附属爱尔眼科医院...
拔罐后皮肤颜色深就是身体差？ 无论是在中医诊所还是洗浴中心、美容机构，拔火罐都是受人追捧的传统养生保健项目。不过，拔罐究竟应该怎么操作？什么人都可以拔火罐吗？拔罐后皮肤颜色越深就说明身体越差吗？今天就来揭晓答案。拔罐确有通络祛湿之效拔火罐是一种中医治疗方式，传统的拔...
隔日断食法，肌肉流失快 近年来，隔日断食法受到不少人追捧，属于轻断食的一种。这种减肥方法要求执行者隔一天断食1次，但并不是完全不吃东西，只是少吃很多，摄入热量为正常饮食的25%。在不断食的日子里，由于胃肠功能有限，大部分人不会吃回来两倍的食物。所以，最后平均到每天...
锻炼后腰痛？建议卧床休息+适当运动 在享受运动的乐趣之余，若出现腰痛等运动损伤，也需有应对之策。对此，北京协和医院康复医学科康复治疗师陈铮威介绍，通过卧床休息结合适当运动可以有效缓解。陈铮威介绍，急性腰痛是腰部肌肉、筋膜、韧带等组织因外力作用突受过度牵拉，导致急性损伤或腰部...
通便产品会导致黑肠？这个物质有危险 现代生活中，由于作息不规律、饮食不健康等问题，许多人有睡眠不好、面色黯黄、脱发、肥胖、焦虑、消化不良等各种健康问题。而一些人热衷于“排毒”，认为以上问题都可以通过“排毒”来解决。市面上“排毒”产品特别丰富，其中“清肠”“清宿便”的产品特别受...
早晨起床头晕？或是血压在报警 高血压是生活中一种常见的慢性疾病，目前我国高血压发病率也呈现出上涨的趋势。早起时若经常出现头晕、头痛、恶心、呕吐的情况，就要警惕是血压异常升高所致。人体的血压在昼夜24小时之内不断变化。人体在日间较活跃，身体要消耗较多的氧气和营养物质，因...
别戴着蒸汽眼罩睡觉 拖着疲惫的身躯、敷着蒸汽眼罩入睡，可以说是当代年轻人眼中的一种精致生活。不过，真的可以戴着蒸汽眼罩入睡吗？蒸汽眼罩，又叫蒸汽热敷眼罩、热敷眼罩。采用自发热控温技术，让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体，生成肉眼所无法看到的细微温润的...

老中医唐宋的养生4要素 人们自身的体质特点、生活条件、个人嗜好等，是决定其能否健康长寿的重要因素。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河南中医药大学教授、博士生导师唐宋，在中医养生方面颇有心得，他虽年过八旬，仍耳聪目明，思维敏捷，步履稳健，其总结出养生保健4...

十大消费预警提醒你别入坑 此前，福建省宁德市市场监管局发布十大消费提示，提醒消费者注意辨别，谨慎消费。 1.预付式消费在游泳健身、教育培训、美容美发、餐饮、娱乐等行业争议频现，成为投诉热点。市场监管部门提醒消费者，对预付式消费务必要谨慎，尤其涉及金额比较大的，切记不...
“防低头神器”，长时间佩戴对颈椎无益 近日，“防低头神器”在各大电商平台走红，家住潍坊的李女士也为正在上中学的儿子购买了一个，但是儿子佩戴几天后便说不舒服并不愿意继续使用，对于“防低头神器”到底有没有用，李女士产生了疑问。在电商平台输入“防低头神器”，便有价格、形态各异的商品...

烧烫后不正确处理，当心二次伤害 生活中，五花八门的烫伤偏方相信大家或多或少都听说过，甚至尝试过。诸如抹牙膏、抹香油、冰敷等。不过，不管牙膏还是抹油，都是在阻碍散热，而且牙膏和油对于人体都是“异物”，很容易造成创面污染，加重瘢痕，影响伤口愈合。以下给大家归纳出常见的烫伤误区...
拉伸锻炼并非越疼越有效 民间有句老话，“筋长一寸、寿长十年”。因此，很多人都很喜欢拉伸，希望借此能把身体拉“软”。对此，天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁在接受采访时表示，柔韧性是衡量人体健康程度的重要指标，但没有必要因此过度追求身体的“柔软”。柔韧性强弱存在...

为何女性更易患阿尔兹海默症 记不清刚说过的话，想不起刚做过的事，认不出陪伴在身边的人……作为全球最难治愈的疾病之一，阿尔兹海默症有着“脑海中的橡皮擦”之称。目前，全球至少有5000万人患有阿尔兹海默症。流行病学调查表明，女性阿尔兹海默症患者数量为男性患者的2倍，但是造...
运动凭什么能让血管变年轻 血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。有一种方法不用吃药打针，就可以帮助我们的血管变年轻或延缓衰老，它就是“运动”！为什么运动就能延缓血管衰老呢？它的功效要从诺贝尔奖说起 1998年，两位药理学专家因发现一氧化氮在心血管系统中的独特作...