家庭医药·快乐养生

2025年07期

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《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读... 展开

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中年要为晚年攒健康 “修理中年，以求振兴”是我国明代医学家张景岳提出的养生法。这一观点也得到现代医学的验证，中年健康能为长寿打下基础。近日，全球心血管风险联盟在《新英格兰医学杂志》发表研究提示，心血管疾病是导致全球死亡的主要原因，其中50%可归因于五大可改变的...

消融治疗：肺癌患者的治疗新选择 1.什么是肺癌消融术？消融治疗指在影像设备引导下，将消融针插入肿瘤局部，应用物理或化学的方法将肿瘤组织消除或破坏，以达到治疗肺癌的目的。肺癌消融治疗是目前治疗肺癌的一种新型手段，具有多重优势，但需要注意的是，并不是所有肺癌患者都适合进...
守护呼吸健康，不可忽视环境因素 环境污染对呼吸系统影响显著 1 . 细颗粒物（ P M 2 . 5 、PM10）。空气污染的主要组成部分，其粒径小，能深入肺泡，甚至进入血液循环，造成肺部组织损伤。长期吸入PM2.5可导致慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病。研究表明，PM2....
肺康复助力好呼吸 正确认识肺康复肺康复是一种综合性治疗方案，能够改善肺部疾病患者的肺功能，缓解患者肺部症状，进而提升患者的生活质量。肺康复同时也适用于各类疾病导致的肺功能下降人群，也是预防肺部感染的一项重要措施。近年来，随着人们生活习惯的改变（如吸烟），...
免疫治疗：肺癌的“革命性疗法” 疾病诱发因素要了解肺癌，医学上称为原发性支气管肺癌，是源于呼吸道上皮细胞的恶性肿瘤，其确切病因目前尚未完全阐明。综合临床研究，肺癌的发生与多种因素密切相关，主要包括长期吸烟、大气污染、职业接触有害物质、既往肺部疾病史以及家族遗传等。具体而...
中西医联手化解肺癌术后化疗副作用 术后化疗：了解常见副作用肺癌是一种起源于支气管黏膜或肺泡上皮的恶性肿瘤，主要分为非小细胞肺癌和小细胞肺癌两大类。肺癌早期症状不明显，多数患者确诊时已处于中晚期，错过了最佳治疗时机。因此，早期筛查和诊断对于改善预后至关重要。手术作为肺癌治疗...

数字时代，用好社交媒体塑造我们的精神世界 认清社交媒体的双面性社交媒体技术主要目标是借助科技手段打破地理与社会界限的桎梏，旨在促进个体跨越时空界限，实现个人生活的即时分享与人际关系的深化。无论个体身处何地，仅需轻触手机屏幕，便能洞悉亲友的生活片段，甚至与素昧平生之人共赏兴趣所在，...
骨科术后，需要做好饮食搭配 骨科术后常见有饮食误区骨科手术后的恢复期是一个漫长且关键的过程，恢复效果直接关系患者未来的身体情况。然而临床发现，多数患者在康复期间存在认知误区，这些错误认知不仅会延缓恢复进程，甚至可能对康复产生不良影响。下面为大家整理了骨折术后饮食的5...
重症肺炎患者：每天10分钟，增强肺功能 尽管药物治疗能缓解患者病情，但对肺功能恢复存在局限性。因此，引入肺功能康复锻炼至关重要，它能有效提升患者肺功能，加速康复进程。 1.胸廓松动技术（1）胸廓徒手牵伸：患者仰卧位，治疗师站在患者身旁。双手分别置于患者胸廓的两侧，手指伸展。在患...
肿瘤患者的中医食疗建议 辨证用膳气血两虚：常见于手术或放化疗后，患者表现出神疲乏力、面色苍白、头晕目眩、心悸失眠等。食疗应以补气养血为主，可选用黄芪、人参、当归、熟地等中药材与食材搭配。如黄芪人参炖鸡汤，取黄芪30克、人参10克、母鸡1只，将药材洗净，母鸡去毛及...

战胜乳腺癌：中医辨证施治铸就康复之路 中医认为乳腺癌的发生根本是正虚毒滞。正虚和毒邪贯穿于乳腺癌发生、发展和转移，在不同时期有不同的侧重。“ 六淫伏毒” 和“ 七情郁毒”是乳腺癌发生的两大主要病因，“癌毒内生”是乳腺癌发生的核心变化，“痰毒淤结” 是乳腺癌发展的核心病机，“余...
下肢骨折患者的家庭康复指南 体位管理在骨折初期，下肢骨折患者可以通过石膏固定、支架固定或者手术等方式保持骨折部位稳定。患者家属在护理过程中，需要确保患者的骨折部位没有受到不必要的压力，特别是在患者移动或更换姿势时。在骨折初期康复阶段，患者家属可以通过垫高枕头或使用软...
脑梗患者日常生活护理全攻略 脑梗死，俗称“脑梗”，它不仅严重威胁患者的生命安全，治疗后还常留下各种功能障碍，给患者日常生活质量带来极大影响。因此，有效的护理对减少并发症、改善生活质量意义重大。以下为脑梗患者日常生活护理的实用攻略。营造安全舒适的家居环境首先要清除家...
息息相 “冠”：冠心病的居家护理 生活起居要规律冠心病患者每天应保证7～8小时的充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，稳定心脏的节律。建议患者每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成固定的生物钟。例如，晚上10点半左右上床休息，早上6点半左...
学会居家护理，从容应对孩子发烧 1.什么是发热？一般什么情况会引起发热？体温会受外界温度、运动等影响。正常情况下，儿童的体温在36～37.2℃（腋温）。当体温≥37.2℃时称为发热（腋温）。引起儿童发热的原因多种多样，其中最常见的是感染因素。据统计，约80%的儿童发热...
甜蜜负担下的长寿之道：老年糖尿病管理4要点 老年糖尿病患者有特点首先，随着年龄的增长，老年人的身体会经历一系列生理退化性改变，这在老年糖尿病患者身上表现得尤为明显。胰腺β细胞功能逐渐衰退，胰岛素分泌量减少，而且其分泌的节律性和敏感性降低。与此同时，胰岛素的作用效果也大不如前，胰岛素...

中医美容，由内而外呵护你 要保持皮肤的致密性、柔韧度与光泽度，需确保气血津液充沛以及脏腑功能正常运作。例如，肺部保养不当、肺气虚弱时，会影响皮肤的稳固性，导致致密性与柔韧度下降；肺阴不足会使皮毛失去滋润，变得干枯无华，降低皮肤的光泽度与柔韧度。心阳不足、脾阳虚弱、...
针刺得法，关节病消 选穴有道，精准施治根据患者的具体症状和体征进行辨证，选取相应穴位，是中医针灸的精髓所在。风寒湿痹证：患者关节疼痛、肿胀，遇寒加重，得热则舒，舌苔白腻，脉弦紧或濡缓。常选足三里、阴陵泉、血海、风市等穴位。足三里可补益气血、扶正祛邪，增强...
耳穴贴压解失眠困扰 我们的耳朵可不只是用来听声音的，它还是一个微缩的人体反射区图。中医认为，人体的各个脏腑和组织在耳朵上都有相应的反应点，这些反应点被称为耳穴。通过刺激这些耳穴，可以调节人体的气血、脏腑功能，从而达到治疗疾病和保健的目的。耳穴贴压疗法，简单...
中医药“出手”防治卵巢功能减退 卵巢功能减退是多因素的结果卵巢功能减退是指卵巢产生卵子的能力减弱，分泌激素的水平异常，进而影响女性的生殖和内分泌功能。常见的表现包括月经周期紊乱，如月经周期延长、月经量减少，甚至闭经；还可能出现潮热盗汗、失眠多梦、情绪波动、阴道干涩、性欲...
腧穴与激痛点：肌筋膜炎治疗的古今智慧 局部损伤可能激活一个潜在痛点，该痛点可能逐渐自愈，也可能持续存在，或因压力、损伤等因素再次激发，即持续性的劳损，最终演变为活跃的激痛点，导致局部疼痛。若此时不休息，激痛点可能进一步扩散，形成多点疼痛或发展为慢性疼痛。由此可见，激痛点既是肌...
告别失眠：从改善习惯到穴位按摩 失眠带来的危害远不止于此，它不仅降低了人们生活的幸福感，长期发展还可能成为焦虑、抑郁等精神疾病的“导火索”。不过，大家也不必过于担忧，失眠并非不可战胜。接下来，我们就从改善睡眠习惯入手，逐步探索告别失眠的方法。改善习惯：开启优质睡眠的第一...

高血压患者日常管理指南 饮食调整：合理膳食，健康饮食 1.低盐饮食。高血压患者必须严格控制每日的盐摄入量。高盐饮食已被证实是导致血压升高的一个重要因素，建议高血压患者每日的盐摄入量不超过5克。可以使用香料、香草、柠檬汁或其他低钠调味品来增加食物的风味，以替代部分盐...
揭秘肝硬化的常见症状及预防策略 出现这些症状，当心肝硬化肝硬化常见症状包括食欲不振、身体消瘦、疲劳乏力、腹部疼痛、黄疸等。食欲不振：肝硬化患者常伴有胃肠道问题，如胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢等，影响食物的消化和吸收，导致食欲不振。身体消瘦：由于食欲下降，患者的食...
防治心血管疾病，这些知识要知道 心血管疾病的常见类型心血管疾病家族庞大，成员众多，包括高血压、冠心病、心力衰竭、脑卒中等。高血压：在心血管系统中，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量，收缩压高于等于140毫米汞柱或舒张压高于等于90毫米汞柱，可诊断为高血压...
人人都应掌握的脊柱保健方法 脊柱健康的日常保健方法脊柱由3 3 块椎骨组成，通过椎间盘和韧带相互连接，从颈部一直延伸到尾骨，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，不仅支撑着我们的体重，还保护着脊髓，让我们能够灵活地进行各种活动。然而，生活中的不良体态、不当生活习惯、...

家庭小药箱，用好保健康 日常生活中一个小小的家庭药箱常常能在关键时刻发挥大作用，它就像是一位默默守护我们健康的小卫士，随时都准备着为我们应对各种突发的健康小状况。那么你的“小药箱”里究竟藏着哪些秘密呢？小小药箱很重要生活中我们难免会遇到一些小病痛，比如头痛、感...
补液速度“快与慢”，差别竟然这么大 快速补液：救急但需谨慎（ 1 ）迅速补充血容量。当人体处于严重脱水状态，如大量失血、剧烈呕吐或腹泻导致短时间内丢失大量体液时，快速补液能迅速扩充血管内的血容量，维持血压稳定，保证重要脏器的血液灌注。例如，在医院急诊室，对于因严重创伤而大...
别忽视胃肠疾病信号 认识胃肠道结构与功能人体消化系统负责摄取、消化、吸收营养物质并排出废物。它从口腔开始，经过食道、胃、小肠、大肠，直到肛门，形成一个连续的通道。口腔通过牙齿的咀嚼和唾液的润滑，初步处理食物，食道则负责将食物从口腔输送到胃。胃是一个肌肉性的囊...
鼻炎高发季，用药攻略看这里 常用药物抗组胺药组胺是人体内一种重要的炎症介质，它会导致人体出现血管扩张、组织水肿和分泌物增多等症状。而抗组胺药是一类能够有效抑制组胺受体活性的药物，可以通过减少过敏反应引起的鼻刺激和充血症状，从而有效缓解流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等过敏症...

早发现，早治疗，胃癌又能奈我何 识别症状尽早干预胃癌是严重威胁健康的消化系统恶性肿瘤，早期发现极为关键。日常需多关注身体变化，出现症状及时就医，做胃镜检查当日要空腹，并如实向医护人员说明基础疾病与过敏史。胃部疼痛：胃部疼痛是胃癌较为常见的症状。早期时，患者可能仅觉胃部...
早防早治，阑尾无“炎” 急性阑尾炎的典型症状表现为腹痛，起初位于上腹部，随后逐渐下移至脐部，并在6～8小时后固定于右下腹。此过程因病变程度和阑尾位置而异。初期，患者可能伴有恶心、呕吐、厌食、腹泻或便秘等症状。随着炎症加剧，还可能出现发热、心率加快等全身反应，需立...
拔牙其实不简单 操作需规范拔牙作为口腔治疗中较为常见的手术操作，其过程需遵循科学、规范的步骤，以确保手术的安全性与有效性。确认：拔牙第一步是确认患者健康状况，牙医需详细询问高血压、糖尿病、心脏病等病史。此步骤极为关键，某些健康问题关乎手术安全，拔牙前确...
易与感冒混淆的支原体肺炎 支原体肺炎是一种由支原体细菌引起的肺部感染，最常见的病原体是“ 肺炎支原体”。支原体是一种非常微小的细菌，与普通细菌不同，它没有细胞壁，这也是它的一个重要特征。支原体肺炎通常通过空气传播，当感染者咳嗽或打喷嚏时，病原体会随着飞沫传播给他人。...
拨开消化不良迷雾，重拾肠胃美好时光 消化不良，顾名思义，是指食物在消化过程中出现的各种障碍，导致食物不能被充分消化和吸收。它不仅表现为腹胀、腹痛等直接的不适感，还可能伴随着恶心、呕吐、嗳气以及肠道功能的异常，如早饱、便秘或腹泻。这些症状的多样性和复杂性，使得消化不良的诊断...
风湿免疫疾病≠风湿病 风湿免疫疾病是指由于免疫系统错误地将自身组织视为外来入侵者并进行攻击，从而引发的一类疾病。这类疾病具有多重病因、复杂病情、机理难明、多系统损害等特点，治疗相对困难，且误诊、误治率较高，严重时可能致伤、致残甚至致死。常见分类有多种根据主要...
胰腺癌有哪些分类 常见分类有两种一是按发病部位分类。胰腺癌发生部位不同，其临床表现、诊断难度等存在差异。胰头癌：胰头癌在胰腺癌中占比约60%～70%。胰头居于胰腺右侧，与胆总管、十二指肠等重要结构紧密相邻。其特殊位置使胰头癌易压迫胆总管，阻碍胆汁排泄，胆...
脑梗来袭，抓住4.5小时黄金救治期 成因复杂交错脑梗死作为严重威胁健康的脑血管疾病，其发生并非偶然，背后有着多种复杂因素在推波助澜。动脉粥样硬化：这是脑梗死的头号元凶。长期的不良生活习惯，如大鱼大肉、高糖高盐饮食，加上缺乏运动，导致身体代谢不掉的脂肪、胆固醇等在血管壁上堆...
血液净化：身体的“排污系统” 人体宛如复杂生态系统，新陈代谢会产生废物与毒素，正常情况下肾脏、肝脏等器官会将其排出。但患病时，这些“清洁工”可能“罢工”，导致废物毒素累积，引发健康问题。血液净化技术应运而生，它模拟肾脏部分功能，通过体外循环，将血液引出并精密处理，去除废...
老年糖尿病实用管理指南 老年糖尿病是特殊类型，管理比年轻患者更复杂。患者可能无明显多饮、多尿、体重减轻等症状，仅感疲劳或伤口愈合慢，易被忽视。且老年人常伴高血压、血脂异常等慢性病，相互影响使病情复杂，糖尿病与高血压共存还会损害血管、增加心脑血管风险。加之身体机能下...

避免早产影响新生儿健康 在医学领域，早产是一个备受关注的话题。所谓早产，指的是妊娠达到28周但不足37周时发生的分娩现象，此时出生的新生儿被称为早产儿。早产儿由于出生时间早、体重轻，其各项器官发育往往不够成熟，因此面临着较高的近期和远期健康风险。早产即妊娠未满3...
以运动重塑青少年健康脊柱 青少年脊柱侧弯，医学上成为AIS（Adolescent IdiopathicScoliosis），是指在青少年阶段出现的脊柱冠状面上的弯曲畸形。脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，冠状面会出现脊柱的侧弯，矢状面可能出现脊柱生理曲度消失，横截面可能...
儿童湿疹：科学护理才能避免复发 儿童湿疹即特应性皮炎，是婴幼儿常见的慢性炎症性皮肤病。发病与遗传、免疫系统异常及环境因素有关，家族有湿疹、哮喘或过敏性鼻炎病史的孩子患病风险更高，干燥寒冷气候、接触花粉、尘螨等过敏原也可能诱发。典型症状有皮肤发红、瘙痒、干燥脱屑，有时伴小水...
守护幼儿“视”界，从护理做起 发育进程有特点幼儿视力发育是逐步成熟的过程。1～3岁的幼儿视力标准约在0.1～0.6之间，2岁视力达0.4可初步判别事物远近，3岁视力升至0.6，视觉敏锐，手眼协调能力增强，立体视觉接近建立。4～6岁时视力逐渐成熟，6岁基本达成人水平，但...
宝宝消化道“闹脾气”，科学护理有妙招 新生儿期消化系统如初出茅庐的“ 小工匠” ，有独特生理特点。出生时胃容量仅2 0 ～ 3 0 m l ， 6 个月才增至150～200ml，且消化酶系统不完善，淀粉酶活性仅为成人13%，肠道菌群定植也不稳定，易致消化不适。肠道菌群失衡是...
如何正确应对产后恢复期 精准补充营养素产后身体处于特殊的生理恢复阶段，合理的饮食调整是促进身体机能恢复、保障产妇健康的重要基础，需从营养素的精准摄入等多方面进行科学规划。增加蛋白质和铁质摄入：产后饮食调整对恢复至关重要。分娩消耗大量体力与营养，需及时补充。蛋白...

血管超声：安全无痛的血管“透视眼” 1.血管超声是什么？血管超声，学名多普勒超声血管检查，它借助超声原理大显身手。声音本质是波，超声则是频率高于人耳可听范围的声波，虽悄无声息，却身怀绝技。进行血管超声检查时，医生手中的超声探头宛如“小喇叭”，能发射超声。超声进入身体后，与...
生殖道微生态分析，女性生殖健康的“晴雨表” 检查内容生殖道微生态分析主要包括形态学检查和功能学检查两个方面。形态学检查（1）菌群密集度和多样性：检查阴道内菌群的密集程度和种类多样性，确定是否存在菌群失调的情况。正常情况下，阴道内应以乳酸杆菌为优势菌，维持一定的菌群多样性。（2）...
胃镜检查全攻略 1.胃镜是什么？胃镜作为一种医学检查设备，主要是使用一个带有摄像头和光源的软式内镜，经口腔通过咽部进入消化道，可以检查胃部、食道、十二指肠等部位是否存在病变，可分为普通胃镜、无痛胃镜、胶囊胃镜三种类型。普通胃镜是在患者清醒状态下操作，无痛...
血尿：尿液里的“红色小秘密” 正确认识血尿血尿，简单来说就是尿液中出现了红细胞。正常情况下，我们的尿液在经过肾脏的滤过、重吸收等一系列复杂生理过程后，排出体外时是不应该含有红细胞或者仅含有极少量红细胞的，用常规的检验方法是检测不到的。而当尿液中的红细胞数量超出了正常范...
心电图：心脏健康的“侦察兵” 心电图是一种详细记录心脏电生理活动的常规医疗检查手段。心脏犹如一个精密的“电泵”，它借助持续不断的电信号激励，驱动心肌进行规律的收缩活动，进而将血液有力地泵送至全身各个部位。心电图借助贴在皮肤上的电极，精确地捕捉并记录心脏产生的每一丝电活动...
尿常规检查，记好6点注意事项 尿常规检查3作用尿常规检查在临床中具有多方面重要意义，具体如下—— 1.评估肾功能：尿常规检查可通过检测尿液的多种指标来判断肾功能。一方面，它能检测尿液的生理指标，如颜色、浑浊度、比重等。其中，尿液的浓缩能力可反映肾小管功能，若尿比重异...
带你了解超声引导下淋巴结穿刺活检 1 .什么是超声引导下淋巴结穿刺活检？超声引导下淋巴结穿刺活检是一种在实时超声影像引导下进行的微创医学检查诊断技术，它利用超声波的反射原理，通过超声探头将高频声波传入人体组织，声波在不同组织界面反射后形成图像。超声图像可以清晰地显示淋巴结...
甲状腺的超声检查及结节分类 了解甲状腺超声检查特点甲状腺疾病是一类由内分泌紊乱导致的病症，它并不特指某一种具体的疾病，而是一系列影响甲状腺功能异常的病症的总称，这些疾病包括但不限于甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、甲状腺结节、甲状腺炎以及甲状腺肿瘤等。...

家庭：防“幽”的重要阵地 了解传播途径口-口传播：（1）唾液交换：幽门螺杆菌可通过感染者唾液直接传播，例如共用餐具、接吻或咀嚼食物喂食婴幼儿。研究发现，家庭成员间感染率高，可能与日常密切接触相关。（2）口腔卫生差：口腔中的牙菌斑和龋齿可能成为细菌的临时储存库，增加...
做好消毒护理，防止交叉感染 医疗机构医疗机构是交叉感染的高风险区域。为了有效控制交叉感染，医疗机构必须采取切实有效的消毒护理措施。在日常运营中，医院需严格执行环境消毒措施，周期性地对周遭环境施以彻底的清洁与消毒，尤其是那些频繁被触摸的物体表面，如门把手、床栏、桌面...
流感不是“感冒加强版” 流感的“罪魁祸首”是流感病毒，主要有甲型、乙型、丙型这几个“帮派”。其中，甲型流感病毒最“嚣张”，经常变异，它一旦变异成功，之前身体里的免疫细胞就认不出它了，于是它就能在身体里大肆破坏。乙型流感病毒虽然没那么爱折腾，但实力也不容小觑，同样能...
核医学科的辐射防护措施有哪些 1.核医学和辐射到底是什么？核医学是一门利用放射性核素来检查、治疗疾病的学科，放射性核素能够发射出α射线、β射线或γ射线等不同类型的辐射。核素检查中的SPECT/CT检查种类检查比较多，包括心肌显像、甲状腺显像、骨显像等多种项目。核素治疗...

体重管理的科学策略与实用技巧分享 饮食注重质量和数量俗话说“病从口入”，饮食结构不合理是肥胖的重要诱因。因此，改善饮食结构，做到营养均衡，食物多样，是控制体重的关键举措。要实现这一目标，我们需要从食物选择到饮食行为等多个方面进行科学管理。在食物选择方面，首先要注重主食的...
血压管理，从日常习惯做起 健康饮食是基础世界卫生组织建议，成年人每日钠摄入量应控制在2克以内，相当于食盐5克。为实现这一目标，应尽量减少使用烹饪盐和含钠量高的调味品（包括味精、酱油）；避免或减少食用含钠盐量较高的加工食品，例如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品；建议在烹...
哪些时候需要用到超声检查 妇产科检查妇科：可观察子宫的大小、形态、位置、内膜厚度，以及卵巢的情况，用于诊断子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜癌等疾病。产科：可确定是否怀孕、判断胚胎或胎儿的发育情况、评估胎盘和羊水的状况等。妇产科检查注意事项：（1）提前憋尿：对于经腹...
流感：不容小觑的呼吸道“风暴” 1.什么是流感病毒？流感病毒属于正黏病毒科，其结构相对简单，从内到外由核心、衣壳和包膜组成。包膜上镶嵌着两种重要的糖蛋白——血凝素和神经氨酸酶。根据流感病毒的核蛋白和基质蛋白的不同，可以将其分为甲、乙、丙、丁四种类型，其中甲型流感最为常见...

蛀牙是怎样形成的 蛀牙形成6大阶段蛀牙，学名龋齿，其形成是一个复杂而渐进的过程。它并非一蹴而就，而是经过多个阶段的演变，最终导致牙齿的严重损坏。浅龋：浅龋是蛀牙形成的初期阶段，也是最容易被忽视的时期。此时，牙釉质上会出现少量的白斑或黄色小点，牙齿表面变得...
护肝，不只是“少喝酒” 肝脏作用不可替代肝脏作为人体至关重要的器官，在维持身体正常生理功能方面发挥着多维度且不可替代的作用。解毒功能：肝脏宛如身体的“净化卫士”，它收集并过滤腹腔流经的血液，借助化学作用、分泌作用，以及巨噬细胞强大的吞噬能力，把有害物质转化为无...