开春了，忙得腰酸背痛咋办

中医认为，久坐伤肉，長时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继而发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。

如何预防腰痛？这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。

1.站起来讲话

投身紧张忘我的工作中，有时很难有片刻时间站一站，如果遇到与他人交流、接听电话之际，可顺势站起来说话，这能让绷紧的腰肌随之放松一会，也有利于血液流通，改善肌肉功能。（剩余683字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。