利用台阶进行健身锻炼

日常生活中，人们除了去健身房锻炼，还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式，这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼，也具有这样的特点，无论在户外还是在办公场所，台阶、楼梯都随处可见，利用台阶可以帮助我们锻炼心肺，增进力量，改善体质。

臺阶锻炼好处多

每天不坐电梯多走楼梯、爬台阶，就可以有相当于慢跑的运动效果。（剩余2323字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。