利用台阶进行健身锻炼

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日常生活中，人们除了去健身房锻炼，还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式，这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼，也具有这样的特点，无论在户外还是在办公场所，台阶、楼梯都随处可见，利用台阶可以帮助我们锻炼心肺，增进力量，改善体质。

台阶锻炼好处多

每天不坐电梯多走楼梯、爬台阶，就可以有相当于慢跑的运动效果。（剩余2323字）

试读结束

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