如何消除“夜食”带给你的睡眠困扰

20岁的女孩小W因为睡眠问题走进了我的诊室。初见小W，觉得她“圆圆润润”，甚是可爱，只是在她洋溢着青春气息的外表之下卻透露出满满的疲惫之感。小W顶着黑眼圈告诉我，她已经被失眠困扰了很久，更让她苦恼的是：自己的睡眠问题与饮食有关，每晚睡前自己都在“吃”与“不吃”中挣扎。

“一到夜晚，我的肚子就开始咕噜咕噜地响，它在尖叫着索要食物，我试过忍住不去吃，但这实在是太难受了，怎么也睡不着。（剩余1828字）

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