隔日断食法，肌肉流失快

近年来，隔日断食法受到不少人追捧，属于轻断食的一种。这种减肥方法要求执行者隔一天断食1次，但并不是完全不吃东西，只是少吃很多，摄入热量为正常饮食的25%。在不断食的日子里，由于胃肠功能有限，大部分人不会吃回来两倍的食物。所以，最后平均到每天的进食热量还是下降了，从而有助减肥。

但研究证明，这个效果和传统的减肥方法——也就是每天都少吃一点比起来，并没有显著差异；而且，隔日断食法减掉的体重中，肌肉流失“贡献”了不少，传统减肥法带来的体重下降则更多是脂肪流失带来的。（剩余167字）

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