间歇训练法运用于体育课堂体能练习的案例设计

——以七年级实心球项目为例

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笔者结合教学实践，以七年级实心球项目为例，从“明晰专项体能、体能练习动作设计、具体案例构建”3个方面进行阐述，呈现间歇训练法运用于课堂体能练习案例的设计思路。

一、基于体能发展，厘清实心球项目“专项体能”

投掷这一基本活动在七年级体育课程内容中有对应的项目设置——实心球。实心球项目主要发展学生的肌肉力量和爆发力，其特点是全身协调发力，下肢、腰腹和上肢爆发用力获得最大力量与出手速度，获得理想的运动表现。（剩余1643字）

试读结束

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