青少年羽毛球运动项目特征及营养补充策略

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一、羽毛球运动的项目特征

羽毛球运动的特点为一“快”、二“全”。所谓“快”，即起动快、击球快、回位快。所谓“全”，是指优秀羽毛球运动员应该具备全面的攻防能力和出众的控制与反控制能力。训练中常采用短距离折返跑、接高球、杀上网、前半场侧身转体、步伐训练、多球供方、综合分解步法、二对一攻防、单打战术等手段发展速度和速度耐力。（剩余1613字）

试读结束

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