情绪管理，试试“5受”策略法

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当人们面临压力而产生焦虑、恐惧等负面情绪的时候，通常采取的心理减压方式有：运动调节法、注意转移法、合理宣泄法、自我放松法和心理暗示法等。下面，笔者介绍一种独创的“5受”策略法，供大家参考。

感受 一般说，出现负面情绪时人们首先想到的是“为什么”“会怎样”“怎么办”等，更想立马解决问题。但“心急吃不了热豆腐”，越想解决问题越解决不好，这是跟情绪较劲儿的结果。（剩余1122字）

试读结束

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