细嚼慢咽益处多

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保护脾胃

细嚼慢咽可以使食物被津液输送于脾，再经过脾主升清的生理功能将水谷精微等营养物质布散心肺、营养全身，帮助减轻脾胃负担。反之，若吃饭过快则食物没有经过充分的咀嚼便被吞咽进胃里，无形中加重脾胃负担，使其分泌出更多的消化液去消化还没嚼透的食物，久之脾失健运，容易导致纳呆食少、脘腹痞满、泄泻、便秘等胃肠道疾病。（剩余1051字）

试读结束

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