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每天吃西梅增加骨密度
西梅是一种营养丰富的水果,富含硼、钾、铜和维生素K,还含有丰富的酚类化合物,具有较好的抗氧化作用。近日,美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现:每天食用西梅可以保持髋部的骨质密度,降低绝经后女性的骨折风险。该研究发布在《美国临床营养学杂志》上。
研究团队将200多名绝经后女性作为研究对象,进行为期12个月的随机对照试验,研究每天摄取50克(5~6个西梅)和100克(10~12个西梅)对骨密度的影响。(剩余747字)
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