大众健康 (2023年01期) 电子版

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环球封面速览丨环球封面速览

《自然》2022.12 肠道微生物或可增锻炼动力 美国宾夕法尼亚大学的研究人员分析了实验小鼠的相关数据后发现，小鼠的跑步表现差异主要归因于它们体内存在直肠真杆菌和粪球菌，这两种肠道细菌产生的代谢物会刺激肠道中的感觉神经，以增强运动过程中控制...

天下资讯丨天下资讯

好消息 植物“生物电池”或能帮人类抗衰老 动物细胞能量不足是组织衰老和骨关节炎等退行性疾病发生发展的关键原因。而植物已经进化出了具有光合作用的、可控稳定的“生物电池”——类囊体。我国科学家从菠菜中提取了类囊体，并利用细胞膜纳米涂层技术，将哺...

共同关注丨新年健康礼

百节年为首，春节是中华民族最隆重的传统佳节。伴随着浓浓年节氛围的，就是那场数以亿计人次的大迁徙。世界都为之惊叹：到底是什么支撑着中国人的精神世界，又是什么延续着这份千年的乡愁？对很多人来说，春运艰辛、回家波折，但艰辛、波折之后，终有一份私人...

共同关注丨春节到了，您的年礼备好了吗

春节快要到了，您是否正在抢购回家的车票？是否正在期许见到亲朋挚爱的那一刻？是否买到了合适的礼品？您了解年礼的准备有哪些讲究吗？记者就此采访了我国礼仪学专家、武汉大学的李荣建教授。 问： 春节备年礼是我们中国人的传统。您能否给大家介绍一下送礼...

共同关注丨送一桌预制年夜饭，隆重又健康

春节是中国文化中最重要且最隆重的节日。一家人忙碌了一年坐在一起吃个团圆饭是每个家庭的共同心愿。近年来，众多家庭偏好在酒店设宴，欢聚一堂，共庆团圆。然而，疫情的到来为我们的聚会增添了许多不确定因素，年夜饭何去何从便成了一道难题。 信息化为我们...

共同关注丨跟家人一起嗑出健康嗑出爱

每年春节，走访亲朋好友，坚果大礼盒几乎成了大家必不可少的伴手礼。家家户户在准备年货的时候也忘不了购买各种各样的坚果，比如核桃、瓜子、开心果、腰果、夏威夷果、巴旦木等等。为什么坚果能成为春节的“宠儿”？大家对于坚果的营养应该如何认识呢？坚果怎...

共同关注丨HOLD住年节最受欢迎的水果

祝福亲友健康，送水果是一个不错的选择。研究发现，随着水果摄入量的增加，发生年龄相关性白内障的危险性会下降，水果最高摄入量组比最低摄入量组下降了19%。多项研究也指出，多吃水果可以降低心血管疾病、胃癌、结直肠癌、食管癌等的发病风险。 根据《中...

共同关注丨“手把手”教你选健康食用油

食用油是日常膳食不可或缺的组成部分。它赋予食物美味，给人们提供能量和多种营养素，尤其是必需脂肪酸、维生素E、甾醇等成分，对健康来说意义重大。但是，食用油选得不对，也可能存在危害因素。因此，大家在选用食用油时，不仅要考虑风味和口感，更要关注健...

共同关注丨过年喝啥最健康

“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”年，对于每一位中国人，都有着难以割舍的情结。从古人的诗句里，我们体会到浓浓的年味，一碗屠苏酒，更是延续了经年的味道传承。 现在的春节，少了爆竹声，但随着食品科技的不断进步，饮品的样式和种类越来越丰富。饮品...

共同关注丨今年过年不收礼，收礼只收……

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待……关爱老人，不如从此刻的行动开始……” 相信这样的广告你肯定刷到过不止一次。“每逢佳节倍思亲”，春节回家，总是想为年事已高的父母买点礼品。做儿女最大的希望就是父母能够身体健康、颐养天年。于是，随着年关将近，...

共同关注丨送长辈健康礼，避开几个“雷区”

逢年过节，看望长辈免不了要准备一些礼物，但给老年人送礼物大有学问。给老年人送健康礼肯定受欢迎，那送健康礼我们需要注意什么？如何避免踩中送礼的“雷区”呢？今天就给大家详细说一说。 营养类健康礼 1. 坚果类：拒绝“ 五味” 诱惑，选原味 坚果...

遇见丨医生，您知道患者的担心吗

终于迎来了2023年。回想过去的2022年，我真是流年不利，治病的过程一波三折。如今回忆起来，除了更加珍惜健康外，我也对医疗行为进行了深深的思考。我总认为病痛是上天赐予个人的感受，没有人能分担，只有医生离你最近，最懂你的状态，医生温和的话语...

健康纵横丨“非著名”援华医生严斐德

提到援华医生白求恩（HenryNormanBethune，1890—1939），或许人人都会想到他是中国人的好朋友，一位高尚的国际主义战士。就在1939年，白求恩因术中细菌感染发生败血症不幸去世的同一年，一位奥地利医生追随着他的脚步，随英国...

医界高手丨陆小霞用心用情“白衣妈妈”

她医术高超，经常能“一眼识破”患儿疑难病症；她温柔亲切，是孩子们眼中最美的“白衣妈妈”；她仁心仁术，是家长们最信赖的“微笑女神”。从医25年，她“守护儿童健康成长”的初心从未改变。她就是武汉儿童医院党委委员、副院长陆小霞。 不久前，陆小霞作...

求真证伪丨长期戴眼镜，会让眼睛变凸吗

流言：社會上有一种说法：近视眼镜戴久了，眼睛会越来越凸出。因此，有些人宁愿看不清楚也不愿戴眼镜，或者只是上课、看电视的时候戴一下。那么，戴眼镜真的会让眼镜变凸吗？ 眼镜说：“这个锅，我不背！” 近视才是眼睛凸出的“罪魁祸首” 戴眼镜让眼睛凸...

国际前沿丨器官间“对话”让胰岛细胞得以再生

在糖尿病的发生发展过程中，胰岛β细胞功能进行性丧失，最终导致高血糖和各种并发症的发生。1型糖尿病患者因β细胞大量破坏而导致胰岛素分泌绝对不足。2型糖尿病也存在β细胞功能逐步衰竭的过程，随着病程进展，β细胞总量逐渐减少，导致胰岛素分泌相对不足...

科普新势力丨年节享健康，误区莫入

误区 一 过年吃药不吉利 分析与建议：春节讲究吉利，一些地方有“过年不吃药”和“正月不看病”的说法，觉得过年吃药“晦气”，很多人因此选择擅自停药。实际上，擅自停药可能延误治疗，待恢复用药后，治疗效果较停药前会“大打折扣”。因此，慢性病患者在...

求医向导丨如果“阳”了怎么办

若您是“密接”，或不幸“中招”成了新冠奥密克戎变异株感染者，需要居家观察和治疗时，以下这些居家健康小贴士，希望能帮到您。 高危人群要加强监测 密切接触者需监测奥密克戎变异株感染相关症状，如有无发热、咽干、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、憋喘、气短或...

求医向导丨白领易“中招”的颈椎难诊病

37岁的张女士长期在电脑前伏案工作，近1年内经常出现血压异常、心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适等症状。她先到醫院心内科门诊就诊，服用一段时间心血管疾病药物治疗却没有效果；又做了心电图、超声心动图等系列检查，亦未见异常，后转诊康复科后慢慢痊...

求医向导丨为什么减肥反而会加重脂肪肝

消瘦者脂肪肝加重的真相 最近，著名的《柳叶刀》杂志发表的一个系统评价，在对24个国家932項包含了1057.6万人的研究中发现，全球约有40%的脂肪肝属于体重正常的人，其中1/5还是瘦子。 体形偏瘦者，若长期处于饥饿或半饥饿状态，或者节食、...

求医向导丨外伤后，要不要打破伤风针

外伤在生活中很常见。我们都知道，外伤后要及时对伤口进行正确的处理，比如止血、消毒、包扎。如果伤者到医院就诊往往还会被建议注射破伤风疫苗。这时候，很多人都会在脑海里浮现一个个或大或小的问号：就这点伤口，需要打疫苗吗？是不是医生小题大做了？是不...

求医向导丨胃里也会长石头

一个真实的病例 “哎哟、哎哟……”随着一阵痛苦的呻吟，姚阿姨在儿子的搀扶下缓缓走进诊室。“医生、医生，我妈最近一直说上腹胀痛，一吃东西就痛得厉害，还呕吐，吐的东西还有点咖啡色！” 姚阿姨的儿子着急地向我描述着他妈妈的病情。 “这个症状有多久...

求医向导丨猝死的八大危险因素

猝死是人类最严重的疾病之一，对于个人、家庭、单位、社会造成的损失都是非常巨大的。我国每年发生猝死的人数约54万。每当猝死的新闻见诸于网络或报端，人们读后都不免扼腕叹息。 猝死似乎不可预测和预防，但实际上猝死还是有一定規律可循的。心源性猝死病...

健康中国·有你有我丨假期居家安全必备锦囊

作息时间不能乱 保持健康的生活习惯。做到早睡早起，一日三餐规律饮食，注重营养搭配，平衡膳食。 家长要以身作则，正确引导孩子的行为，准备营养丰富的健康食品，不购买垃圾食品。 坚持每天锻炼的好习惯，在条件允许的情况下可以户外锻炼，锻炼时务必做好...

特需问诊丨特需问诊

到了糖尿病前期血糖还能恢复正常吗？ 网友提问：我体检时查出空腹血糖6.5 毫摩尔/ 升，医生说属于糖尿病前期。到了糖尿病前期，血糖还能恢复正常吗？ 出诊专家：北京医院内分泌科主任 郭立新 糖尿病前期是指个人的血糖值已经超出正常值，但是还没有...

百姓药房丨胃酸过多，吃什么药好

现在人们的生活压力都非常大，尤其是中青年人，胃酸过多已经成为这一人群常见的胃部不适症状。今天我就从以下几个方面说说胃酸过多的那点事儿。 为何有时胃酸会过多 人的胃液是一种没有颜色的酸性液体，正常成人每日分泌1.5 ～ 2.5 升。其中的成分...

百姓药房丨阳了，每天吃的药还接着吃吗

心脑血管病患者 高血压和冠心病患者的常用药有血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素受体拮抗剂（ARB）。新冠病毒感染人体的重要途径就是通过其病毒表面的Spike（刺突）蛋白与人血管紧张素转化酶2（ACE2）受体结合。新冠病毒这一特殊...

百姓药房丨感染新冠后居家用药避开四个误区

误区一加药量、混着吃，退热快 擅自加大退热药的药量并不会好得更快，反而会增加药物不良反应发生风险。按照说明书上的剂量或者遵医嘱服药是最安全的做法。 以常用的退热药对乙酰氨基酚（扑热息痛）为例，每天用量不能超过2 克。在合理的用法用量下，该药...

百姓药房丨“中招”冬季常见病，这样用药

流行性感冒 流行性感冒（以下简称流感）主要包括甲型流感和乙型流感。全国流感监测结果显示，每年10 月我国各地陆续进入流感冬春季流行季节。 流感起病急，虽然大多为自限性，但部分患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重会发展成重症，其中少数患者的病...

中医养生丨山楂消食找对搭档

春节期间，亲友相聚，很容易暴饮暴食，造成消化不良。肉食积滞者比较适合来点山楂。 山楂消食有不少“黃金搭档”。在治疗食滞不化、脘腹胀痛时，山楂与神曲、麦芽、槟榔、枳实等消食行气药配伍，效果更好。 焦山楂、焦神曲、焦麦芽三者同用，可增强消食导滞...

中医养生丨养好脾胃健康过冬

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾不但将人体摄入的饮食转化为水谷精微，为化生精、气、血、津液提供充足的原料，而且能将水谷精微输布全身，以营养五脏六腑、四肢百骸，使其发挥正常功能。 平时注意养护脾胃，这在养生防病方面具有重要意义。脾气充...

中医养生丨预防流感穿上中医“护身甲”

冬季流感高发，该病的主要表现为发热、咳嗽、咽喉痛、头痛、肌肉痛、畏寒、寒战、疲倦、食欲减退，部分患者还会出现呕吐、腹痛、腹泻等。预防流感，除了接种流感疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通风以及规律作息等，还可以试试以下中医方法。 食療药膳 补气养血汤...

中医养生丨冬季防寒护阳中药足浴来帮忙

俗话说，“冬季不养阳，一年都白忙”。冬季是一年中人体阳气最为虚弱的阶段。中医认为，冬季的特点是“收”与“藏”。人们应该顺应这两个特点，使阳气得到充分的养护与“封藏”，只有这样，阳气才能在来年更好地发挥生理功能，从而保证脏腑气血充沛、流畅，经...

中医养生丨岁初天寒隆冬始温润潜藏防伤阳

又到了一年中最冷的隆冬“三九天”，此时水面凝冰，北风卷地，雪花飞舞，万物冬藏。 冬季，寒邪易伤人。寒为阴邪，易伤阳气，侵袭人体肌表，导致卫阳被遏，人们可见外感症状；寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身、肢体、关节疼痛；寒主收引，可使气机收敛，...

中医养生丨藏在厨房里的中药你了解吗

中医常说“药食同源”，很多食物可以入药。一些常年出现在厨房里的食材，其药用价值也不可小觑。 葱 家家户户的厨房里都少不了葱。无论是炒菜、炖菜，还是凉拌菜，葱都发挥着重要的增香作用。 葱的常见药用部分是靠近根部的鳞茎，即葱白。其味辛，性温，入...

中医养生丨喜剧是如何制造快乐的

从早些年的情景喜剧《我爱我家》《武林外传》，到周星驰、冯小刚的喜剧电影，再到如今网络时代的各类喜剧综艺节目……这些喜剧总是让人捧腹大笑，爽朗开怀。 不仅如此，在各类短视频平台上，喜剧也时常霸榜。主播达人使出浑身解数，在短视频里爆梗，增加“包...

中医养生丨暗示的力量，你懂了吗

什么是暗示 以前，有位助理在接待一位外籍心理学教授时很不自信，总觉得自己的工作做得不到位。晚上送教授回去的时候，助理不小心将下行的电梯按成了上行。这时，教授说了一句话：“这是今天最大的错误。”助理觉得有些不好意思，但在不知不觉中，他忐忑的心...

心理月刊丨防控“松了” 心态可别“紧了”

近期奥密克戎变异株致病性明显减弱，经临床观察，感染后的患者大多为无症状感染者和轻型病例，无需特殊治疗。国家也对疫情防控政策作出了优化调整。但是，很多朋友反而出现了恐慌的心态。分析原因，大致有以下几方面。 1. 大家对新冠病毒的固有印象还没有...

心理月刊丨几招帮你保持居家好心态

疫情期间，居民心理卫生问题突出，主要与以下因素有关： 第一，缺乏安全感。疫情给人们的健康和生活、工作带来了不确定性。长期身处不确定的环境中，人必然会有焦虑情绪，部分人甚至会抑郁。 第二，人与人之间的交流减少了，交流方式也有变化。这会给人的精...

心理月刊丨胆石症患者饮食知多少

胆石症是一种常见的消化系统疾病，在我国的发病率为8% ～ 11%。大部分胆石症患者并无症状，在充分评估胆囊功能及风险的前提下，可暂不做治疗，但推荐每年通过体检评估病情进展。随着结石体积增大或位置变化，会引起梗阻、疼痛和痉挛，严重时还可诱发胆...

吃出健美 丨查收这份“专为女性”的营养菜单

女性在一生中，要经历很多关键的特殊时期，比如经期、孕期、更年期等，再加上女性自身的生理和心理条件特殊，现代女性更是面临就业、经济、家庭和教育等多方面的挑战。这就要求女性朋友们要注意内外兼修，不仅要有积极、乐观的生活态度，坚持适度的运动，还要...

吃出健美 丨小小咖啡豆，教你怎么“品”

咖啡是什么味道的？有人認为咖啡是苦的，还有人认为是酸味和苦味的结合，却也有个别人认为咖啡是甜的。对于咖啡的风味，为什么我们的感受会有这么大的差异呢？ 来来来，泡上一杯咖啡，一边品着其风味，一边跟着我来了解一下关于咖啡的小知识。 咖啡三味 咖...

妈咪宝贝丨除了冲进急诊室家长还能做什么

這个冬季，不太好过。除了往年的流感、普通感冒、肺炎等常见疾病，新冠奥密克戎变异株也正式加入了冬季高发传染病的行列。这些疾病的共同症状之一就是发热。孩子一发热，似乎全家都会跟着颤抖。所以半夜的急诊经常会见到抱着孩子冲进来的家长，等不到进门就大...

妈咪宝贝丨孕前，查查甲状腺功能

我们都知道，女性怀孕期间，特别是在怀孕早期，母体甲状腺功能异常会对胎儿产生不良影响。但是，很少有人意识到，其实女性孕前甲状腺功能的状态与自然流产有相关性。尽管我国相关指南推荐在妊娠早期进行甲状腺功能异常的普遍筛查，并倡导将筛查时间点前移到孕...

妈咪宝贝丨产后情绪也会被甲状腺疾病影响

很多产妇在产后因为各种原因会出现情绪上的问题，这其中有一小部分产妇，她们情绪的反常，可能是产后甲状腺炎在作怪。 产后甲状腺炎，是指妇女在妊娠前无甲状腺功能异常，而在分娩或流产后1 年内所发生的甲状腺功能异常综合征，表现为暂时性或永久性甲状腺...

妈咪宝贝丨孩子面瘫了，怎么办

面瘫，也叫做面神经麻痹，您一定不陌生，这是一种比较常见的神经系统疾病。很多人认为，只有成人才会面瘫，但其实儿童也会，只不过儿童周围性面瘫较成人少见。据报道，成人周围性面瘫是儿童的2 ～ 4 倍。 儿童面瘫的主要临床表现跟成人类似，如患儿面部...

妈咪宝贝丨新年伊始，孩子健康从牙齿开始

幼儿园孩子体检时的“重灾区”，牙齿的问题占其一。 小朋友都知道虫牙，这个名字好理解。实际上，虫牙就是蛀牙，也叫龋齿。从古代的文字结构中我们可以看出，当时的人认为，龋齿就是牙齿里钻进小虫子了。除了龋齿，孩子还有一种高发的牙病——牙龈炎。 龋齿...

运动美容丨跳绳每个孩子都可以拿到高分

每个孩子的小学体育都是在跳绳的陪伴下度过的。一年级的“小豆包”们最让体育老师揪心的就是：今天1分钟跳了几个？ 为什么我们国家的体育教育要从跳绳开始呢？ 跳绳对儿童青少年的好处 跳绳有摇与跳的上下肢协调配合，能够提高小学生的协调性、灵敏度、力...

运动美容丨那些适合过年的医美项目

年龄是藏不住的，岁月总会留下或多或少的痕迹。我们为了追求理想背井离乡，辛苦了一年又一年。每年春节即将返乡时，我们却在脸上发现了自己的成熟与沧桑。 过春节的时光，总是那么珍贵而美好。春节里，我们难得阖家团圆、走亲访友。每个人都想展示自己美好的...

运动美容丨糖友运动的三个原则

美国运动医学会曾推出一份《2型糖尿病运动和身体活动的共识声明》。《共识声明》建议，定期有氧运动可改善成人2 型糖尿病患者的血糖水平，减少高血糖的时间；就血糖管理和降低胰岛素水平而言，高强度抗阻训练优于中低强度抗阻训练。 每天进行少量多次的活...

优品生活丨家庭消毒十五问

经历三年疫情的磨炼，大家都对做好家庭环境清洁消毒有了一定的认识，但在使用消毒剂的过程中，也存在很多疑问。下面这些家庭消毒过程中的问题，您遇到过吗？ 问题1：在外面接触很多人和物，回家前需要对全身进行喷洒消毒吗？ 千万不要对人体喷洒消毒剂！人...

优品生活丨静脉曲张袜，你会选吗

在血管外科门诊中，常有静脉曲张患者问：“大夫，我不愿意动刀，有什么保守治疗的办法吗？”实际上，对以静脉曲张为主的下肢静脉功能不全，医学上有一整套保守治疗的方法，称为压力治疗。尽管无法根治下肢静脉功能不全的问题，但该方法在延缓病情进展，治疗某...

优品生活丨健康潮品

VR“止痛药” 这是一款国外专门为退伍军人设计的VR“电子止痛药”。这款VR产品涵盖身体感知、分散注意力、放松和行為纠正等多个功能。例如，其中有个任务是让患者在VR中向熊投掷雪球，而这个行为会占用患者通常用于传递疼痛信号的神经通路。 纸皮鼠...

每月杂谈丨换血延寿与僵尸细胞

年龄大一点的读者一定还记得一部名为《生死搏斗》的香港电影，讲的是一个年轻的救生员无意间救了一个因飞机失事落水的富翁，还给他输了自己的血，结果富翁返老还童了。原来，救生员的血液里含有某种长寿因子，但其功效只能维持很短的时间。于是，富翁绑架了救...

性学内参丨不因“疝”小而不为

小张平时身体很好。一天锻炼时，他用力后发现右下腹出现个小包块，摸上去不痛不痒，并且一按就消失了，所以就没在意。随着时间的推移，小包块越来越大，站起来后尤其明显，躺下时可以消失，小张依然不以为然。直到有一天，小张过夫妻生活时，包块突然增大，并...

性学内参丨老年人的“性福”妙招

“食、色，性也”，性就像吃饭、喝水一样贯穿在我们的日常生活中，性生活也是人的本性和生理需求。老年人谈论性话题、进行性活动，是十分正常的事情。 老年人保持对性的兴趣与需求是人生积极向上、心态乐观的最好体现。要知道，人老心不老，心不老就是心态年...

性学内参丨男性有必要检查HPV吗

在男科门诊，医生经常会遇到这样的情况：女性在妇科检查时发现HPV阳性后，就会带着伴侣来门诊，要求也给伴侣检查HPV，还会埋怨伴侣做出了不忠的事情。 女性HPV阳性和男性有什么关系 我们先来了解一下HPV。HPV全称是人乳头状瘤病毒。HPV分...