糖友运动的三个原则

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美国运动医学会曾推出一份《2型糖尿病运动和身体活动的共识声明》。《共识声明》建议，定期有氧运动可改善成人2 型糖尿病患者的血糖水平，减少高血糖的时间；就血糖管理和降低胰岛素水平而言，高强度抗阻训练优于中低强度抗阻训练。

每天进行少量多次的活动，有助于打破久坐行为，能够帮助人们适度控制餐后血糖，对有胰岛素抵抗和体重指数较高的患者更加有益。（剩余2080字）

试读结束

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